Dans cet article, nous considérerons un tel problème post-partum comme diastasis. Dans la pratique, toutes les femmes ont rencontré, mais ce nom n'est pas familier à ce sujet. Imagination présente l'image d'une maladie grave? Ne vous inquiétez pas - ce n'est pas Alors, mais le diastasis est en mesure de les provoquer. Maintenant, vous apprendrez ce que représente diastasis, ainsi que la façon de le déterminer.
Causes de diastasis
- La cause la plus fréquente est la grossesse. Le plus souvent, il se produit après la procédure de la section césarienne. Oui, beaucoup de femmes musculaires sont rétablis par eux-mêmes, qui se tiendra de nouveau au centre de l'abdomen. Mais il y a des cas où une femme est remarqué dans le temps après l'accouchement. Il est impossible d'éliminer avec l'aide des régimes et des exercices sur la presse. S'il vous plaît noter, avec diastasis, ces exercices sont strictement interdits!
- Obésité. avec rapide ensemble Ou réduire le poids corporel, le tonus musculaire diminue. Cela provoque diastasses.
- Grand effort physique est la principale raison de la formation de diastasis chez les hommes.
- prédisposition héréditaire ou des muscles abdominaux faibles de la naissance. diastasas des muscles abdominaux peuvent être accompagnés par les hémorroïdes ou les varices. Étant donné que les femmes enceintes peuvent souffrir de varices, il leur est recommandé de porter de compression spéciales Golfs.
Qu'est-ce diastasis dangereux
Dans la plupart des cas, diastasis est juste un problème esthétique: maman ne se débarrasse pas du ventre convexe avec le sport et les régimes alimentaires. Il y a des cas où diastasis devient non seulement un inconfort, mais aussi un problème de santé. La jeune fille peut perturber la douleur lourde dans l'abdomen ou le bas du dos, qui sont renforcées après des poids d'exercice ou de levage. Diastas 3 degrés sont considérés comme les plus dangereux. Il affaiblit le muscle de la presse, provoque la formation d'une hernie ou l'omission des organes internes.
Détermination de la présence de diastasis
Suivez le test ci-dessous. Il déterminera la présence de l'écart des muscles abdominaux. Pour révéler le diastasis, procédez comme suit:
- allongez-vous sur le dos, les jambes de pliage dans les genouxEt mettre les pieds sur le sol;
- mettez 1 main pour votre tête, et 2 sur l'estomac. Passez vos doigts sur toute la ligne médiane de l'abdomen au niveau du nombril, parallèlement à la taille;
- essayez de vous détendre la paroi abdominale. Sur la prise de longue cavité abdominale avec le bout des doigts;
- légèrement déchirer / tordre la partie supérieure du corps avec kRANCH. Assurez-vous que votre poitrine est proche du bassin. Lorsque les muscles commencent à se déplacer, fixer le nombre de doigts sont placés entre eux, et à quel point ils sont inclus vers l'intérieur;
- fixer le nombre de doigts peuvent se loger entre les muscles tendus ventre Ci-dessous et au-dessus du nombril.
Avec ce test à domicile, vous pouvez déterminer la taille exacte du « trou » dans l'estomac. Le trou est une parcelle qui n'est pas couvert de muscles. Si un tel précipice vous se sentait Vous ne pouvez pas, alors tout est bon - il n'y a pas diastasis. Dans un autre cas, peut-être il. Le « trou » plus profond / plus, plus le diastasis.
Diastolds conduit à de telles violations dans le corps:
- tendons sont amincies;
- affaiblit la presse abdominale;
- atrophie muscles abdominaux;
- paroi abdominale cessent de rétrécir.
Détermination du type de diastase
Avez-vous effectué un test et suspect que vous avez diastasses? Décidons maintenant avec son degré. Cela devrait aider à la prochaine classification.
- J'écris - Petit agrandissement d'une ligne blanche dans la région du nombril. Ceci est la forme la plus inoffensive qui ne modifie pas la taille de l'abdomen. Nourriture après la 1ère grossesse.
- Type II - la relaxation des muscles latéraux et leur différence dans les départements inférieurs. Extérieurement, l'estomac commence à boire légèrement au-dessous.
- III-Type - Les muscles abdominaux diverger à travers toutes les coutures des départements supérieurs et inférieurs. Pas une jolie vue de l'abdomen est accompagnée par la présence d'une hernie du nombril.
Si vous ne l'avez pas rencontré le problème de diastasis, puis essayez de l'avertir. Essayez de regarder votre santé et constamment faire des exercices pour la presse. Correction correctement, vous pouvez facilement transférer la grossesse et juste éliminer ses conséquences.
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