هیچ شخصی در جهان وجود ندارد که به احساس ترس بیگانه شود. جای تعجب نیست که روانشناسان در یک صدای استدلال می کنند که ترس در ریشه های خود در دوران کودکی عمیق است و با او یک فرد در طول زندگی آگاهانه زندگی می کند. با این حال، همه چیز برای کسانی که از Claustrophobia، Sociophobia و دیگر ترس های مرتبط با تمام حوزه های زندگی رنج می برند، از دست داده است. دانشمندان ثابت کرده اند که می توانند به طور کامل برطرف شوند، اما مهم است بدانیم که چگونه این کار را انجام دهیم.
1
ترس از مردم برای برخی از مردان و دختران جوان مدرن، این یک واقعیت است که شما باید زندگی کنید. به دلیل خستگی مادرزادی آن، یک فرد برای برقراری ارتباط دشوار است، زیرا نتیجه ای از آن در خودش بسته است و شروع به اجتناب از مردم می کند. تعدادی از تمرینات موثر برای غلبه بر این ترس وجود دارد: از زمان گذرگاه، مسیر مسیر، محل اشیاء؛ سوالات را به مشاوران در فروشگاه ها بپرسید؛ تبدیل سازمان ها با مسائل مختلف و به همین ترتیب نامحدود. انجام آزمایش های تعیین شده توسط خود، یک فرد بر فوبیا خود را در طول زمان غلبه کرد.
2
ترس از تاریکی برخی از کارشناسان توصیه می کنند گوه را به ضرب و شتم گوه. به عنوان مثال، ارزش آموزش دادن به خود را به صورت دوره ای در یک اتاق تاریک یا اتاق. اگر یک فرد دشوار است به خواب رفتن در تاریکی، شما می توانید سرعت از شر خلاص شدن از شر ترس از فوبیا را با آنچه که سعی می کنید به خواب رفتن با لامپ یا نور شب، و بعد - با نور در اتاق بعدی و به راحتی بروید به خواب در تاریکی کامل.
3
ترس از ارتفاع (aerophobia). به منظور پرواز به آرامش بیشتر و راحت، شما باید خودتان را به همان شیوه تنظیم کنید که هواپیما امن ترین نوع حمل و نقل است. علاوه بر این، ارزش تماشای فیلم ها در مورد سقوط هواپیما را متوقف می کند. بلیط پرواز نباید در Porthole و در دم هواپیما باشد. برعکس، با شما در هیئت مدیره بهتر است یک بازیکن را با موسیقی تسکین دهنده، مطبوعات یا فیلم ها برای مشاهده در یک لپ تاپ بگیرید.
4
ترس در مقابل حیوانات و حشرات مختلف. کارشناسان توصیه می کنند خود را از طریق خود عبور و دیدار با چهره به صورت با یک شی که سبب فوبیایی می شود. این مسیر سخت ترین است، اما در عین حال، کارآمد ترین است. شاید به "دشمن" خود از زاویه دیگری نگاه کند، فوبیا برای همیشه ترک خواهد کرد.
5
ترس از تنهایی اطراف آن راحت تر از ساده است. روانشناسان در یک صدای توصیه می شود که زندگی خود را به لبه ها با رویدادهای دلپذیر و افراد جالب اش بسپارید. پر کردن وقت آزاد خود را با کسب و کار، در حالی که بازی یک روز و اطراف خود را با دوستان وفادار، ترس از تنهایی کاناز در پرواز.
ترس این است که در مقابل یک فرد ناخودآگاه خود را رنگ می کند. تمیز کردن افکار و روح از منفی، ترس ها از بین خواهد رفت و هرگز خود را هرگز قرض نخواهند کرد.