هر روز باید با یک صبحانه رضایت بخش آغاز شود. شما زمان کافی برای آماده سازی غذا در صبح ندارید و ساندویچ های خانگی را با چای تغذیه می کنید؟ چنین استفاده از صبحانه بدن را به ارمغان نخواهد آورد و فرد راضی نخواهد شد. ما دستور العمل های صبحانه کامل را ارائه می دهیم، که از آن خویشاوندان شما شارژ شاد و خلق و خوی خوبی دریافت می کنند.
چه چیزی به سرعت برای صبحانه بخورید - تخم مرغ سرسبز با خامه ترش
آماده سازی محصولات:
- 20 گرم خامه ترش در 15-20٪؛
- 3-4 تخم مرغ؛
- 15 گرم کرم کره؛
- کمی از دلفریب و نمک.
تخم مرغ زیر جرثقیل را بشویید تا میکروب ها هنگام شکستن محصول به Omelet وارد نشوید. پودر سرخ کردن را بر روی حرارت متوسط \u200b\u200bقرار دهید و روغن بگذارید. در حالی که گرم می شود - مخلوط تخم مرغ را آماده کنید. در یک کاسه عمیق، تخم مرغ را بچرخانید، خامه ترش را بگذارید. میکسر یا گوه باشید من حباب های کوچک را در یک مخلوط دیدم - ضرب و شتم را متوقف کن. مخلوط تخم مرغ را به یک ظرف پودر پیش گرم تزریق کنید. خالی با یک درب و یک آتش کوچک را بسازید. پس از 10 دقیقه، یک صبحانه سریع آماده شد. به صورت اختیاری، شما می توانید Omelet را در طرف دیگر بیل روشن کنید. پس از چند دقیقه، یک پوسته را تبدیل می کند. به پایان رسیده است.
چه چیزی به سرعت برای صبحانه آماده می شود - ظروف پنیر کوارتز
سریع، اما رضایت بخش و صبحانه مفید است. انواع ظروف پنیر دلمه:
- cheeter کلبه با مربا یا عسل. 450 گرم پنیر را در یک کاسه قرار داده و 3 قاشق غذاخوری. قاشق عسل و یا هر مربا. هم بزنید تا به همگن بودن جرم است. 5-7 دقیقه برای پخت و پز را ترک خواهد کرد.
- پنیر و مشتقات پنیر را با خامه ترش و آلو. 400 گرم پنیر از طریق غربال پاک کردن و ارتباط با 50 گرم قند است. اضافه کردن 100 گرم آلو خشک ریز خرد شده، مخلوط و پخش کردن در صفحات. در رگ دیگر، اتصال 50 گرم پودر قند و 300 گرم خامه ترش ضخامت دارد. در صورت تمایل، قرار دادن وانیلین و یک وزن خوب است. را پوشش می دهد وزن حاصل از پنیر در صفحات. شما می توانید یک ظرف را با خرد مارمالاد آجیل و یا ریز خرد شده بپاشید.
شما می توانید هر میوه های تازه یا میوه های خشک به پنیر اضافه کنید و ایجاد دستور العمل های صبحانه سریع خود را.
چه به سرعت برای صبحانه طبخ - بلغور جو دوسر "مدرسه صبح"
طبخ در شب:
- یک به یک - موز و سیب؛
- 6 قاشق غذاخوری. قاشق بلغور جو دوسر سنگ کوچک؛
- 4 چیز گردو؛
- 4 ساعت قاشق شکر؛
- گلابی بزرگ رسیده است.
در صبح، پور بلغور جو دوسر با دو لیوان آب جوش. قرار دادن شکر و مخلوط را در فرنی. در صورت تمایل، شما می توانید کرم کره اضافه کنید. ظروف با فرنی به اجاق گاز و یا به مایکروویو به مدت 5 دقیقه ارسال کنید. در حالی که او پخته شده - خرد کردن آجیل و میوه. اضافه کردن به غذا به پایان رسید و درمان بستگان خود را و صبحانه خوشمزه است. مفید برای کودکان.
تخم مرغ نیمرو و گوجه فرنگی - چه به سرعت برای صبحانه طبخ
گزینه صبحانه عالی در مقابل یک روز کار سخت است. می دهد احساس سیری به ناهار.
- 70 گرم از ژامبون یا سوسیس پخته؛
- دو یا سه تخم مرغ و مرغ؛
- دو گوجه فرنگی تازه کوچک؛
- نمک به سلیقه و برخی از روغن های گیاهی.
گوجه فرنگی شسته شده توسط قطع برش بزرگ است. ژامبون گوشت خرگوش یا نی برش سوسیس. در یک ماهی تابه گرم ریختن روغن. در پیش گرم سرخ کردن گوجه فرنگی دادن ماهی تابه را با ژامبون. سرخ چند دقیقه، منظمی تمبر. تخم مرغ لباسشویی را در تابه به محصولات شکستن، کمی برآورده سازد. سرخ سه تا پنج دقیقه از. پروتئین باید سفید و زرده تبدیل - در اختیار شما. اگر دوست دارید مایع - به سرعت تمیز کردن تخم مرغ نیمرو از اجاق گاز است. اگر شما می خواهید آن را به خوبی انجام - آماده سازی طولانی تر است. آزمایش با یک دستور - اضافه کردن فلفل بلغاری، تعظیم و یا چیز دیگری.
را فراموش کرده ام در مورد یک فنجان قهوه در صبح و در ساندویچ حرکت نمی خورند. معده باید به خوبی قبل از شام کار می کنند و اولین وعده غذایی برای بدن بسیار مهم است. آماده شدن برای خود علاقه خود را و یا برای تمام خانواده سبک وزن است، سریع و رضایت بخش از صبحانه.
0
547
