La ventaja de este tipo de entrenamiento deportivo es que pueden ser contratados en cualquier época del año. Prácticamente no existen contraindicaciones para ello. caminar escandinava se puede acoplar tanto en personas jóvenes y mayores. La eficacia de caminar es que involucra a todos los grupos musculares. Esta dirección de fitness es útil para las personas con enfermedades de la columna vertebral, como la radiculitis, osteocondrosis. caminar escandinavo también es eficaz para aquellos que tienen sobrepeso. Para adquirir excelentes palos escandinavos, debe tener en cuenta los siguientes parámetros.
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Propina. Este es uno de los más importantes detalles. Para sentirse seguro en cualquier superficie, ya sea asfalto, tierra, nieve, arena o hielo. Dos consejos se utilizan en el palo escandinavo. Uno está diseñado para tales superficies, tales como asfalto o de hormigón. Está hecho de goma especial. La segunda punta está diseñada para superficies blandas, como suelo o nieve. Para el movimiento de la arena y la nieve hay un anillo que no permite el palo a caer. Al comprar a buenos palos, se adjuntan dos tipos de puntas. Es importante aplicar la punta deseada en una superficie específica para protegerse de lesiones.
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palo de la selección. El palo se selecciona de acuerdo con la regla - el crecimiento humana se multiplica por 0,68. Por ejemplo, un aumento -... 170 cm 170 × 0,68 \u003d 115,6 cm redondo hasta 116 cm Esta longitud será ideal para el crecimiento de 170 cm como palos de esquí, por lo que se selecciona el Scandinavian, respectivamente, de crecimiento para su uso cómodo..
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La fijación de la mano. Temoryak - Otro nombre del guante sujetador. Esto hace que sea posible asegurar con seguridad su mano y relajar el cepillo cuando se mueve hacia atrás. En modelos de bajo costo, la montura se hace en la forma de un bucle. Esto crea molestias al caminar. Para un cómodo paseo vale la pena comprar una cuerda de seguridad en forma de guantes.
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Plumas. manijas cómodas hacen que el pie delgado para caber en la palma de su mano. Están hechas de caucho, plástico o corcho. Buenos tiradores se encuentran cómodamente en la palma, no deslizarse y no causan molestias. Manijas hechas de plástico duro y no absorben la humedad. Cuando se utiliza puede ser húmedo y resbaladizo. mango de corcho es de un material suave, natural que absorben la humedad. Menos atascos de tráfico en la fragilidad y finalmente pierde su presentación. Los mangos de goma más adecuado para caminar. Ellos absorben perfectamente el sudor, son largas y no se deslicen. mangos de goma suelen ser elegidos por quienes hábilmente dedica a la marcha nórdica.
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La composición de la barra. Stick adquiere la mayor parte de la carga durante la marcha. Por lo tanto, su núcleo debe ser fiable y fácil. modelos baratos están hechos de aluminio, modelos caros están hechos de fibra de carbono, fibra de carbono, fibra de vidrio. La compra de palo primera vez, es posible confinar las barras de aluminio. Son ligeros y cómodos de usar. Para uso profesional de las varillas de fibra de carbono se recomiendan. Su ventaja es ligero y elasticidad.
El mejor consejo para los que compraron un palo por primera vez - no para adquirirlos a través de Internet. Buena vara de los fabricantes de durar más tiempo de lo habitual. Por lo tanto, la subida de la tienda de la compañía protegerá contra la falsificación y malentendidos.
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¡Buen artículo! Y el vídeo están bien escogidos! Caminamos en el club de Krasnoyarsk de la marcha nórdica. Si no están dispuestos a unirse!