La inmunidad de la generación actual no se puede llamar eficaz. Incluso con pequeños cambios de condiciones climáticas, tenemos otro frío. Algunas personas están enfermas de diez veces al año, lo que brinda inconvenientes significativos y costos económicos. Hay muchas maneras de aumentar la inmunidad. Uno de los más naturales y eficientes se endurece.
¿Por qué tenemos un tiempo empeorando?
Con el deterioro de las condiciones climáticas, el cuerpo humano se enfrenta a baja temperatura del aire junto con una alta humedad. Tal combinación conduce a un enfriamiento rápido del cuerpo. En sí mismo, la sobrecoolización no es un factor etiológico en los resfriados. En el entorno que lo rodea, el ambiente está lleno de virus, hongos y bacterias que constantemente caen en nuestro cuerpo y viven en ella. Y solo nuestro sistema inmunológico los sostiene de la reproducción. Cuando el cuerpo se enfría, una inmunidad no adaptada falla, lo que hace posible multiplicar los microorganismos patológicos y conducir a la enfermedad.
¿Cuál es la esencia del endurecimiento?
Como ya se mencionó, la inmunidad no adaptada no puede resistir los cambios agudos en la temperatura del cuerpo, lo que desbloquea las manos de varios patógenos. Para preparar el sistema inmune a tal tensión, se inventó de endurecimiento. Su esencia consiste en efectos graduales y metódicos sobre el organismo de bajas temperaturas. Esto se adapta inmunidad a los cambios de temperatura en condiciones reales, a la que no fallará.
Por dónde empezar endurecimiento
Si decides estremecer, nunca debes apresurarte y exagerar. Si comienza inmediatamente a nadar en el agujero o salta en la nieve, todo puede terminar con neumonía o peor. Debe comenzar con un impacto mínimo en el cuerpo. Cada mañana, baje los pies de las piernas en el agua fría. Comience desde 30 segundos. Cada semana se agrega a este tiempo por otros 30 segundos. El tiempo máximo cómodo cada uno tiene su propio. Debe determinar su tiempo máximo. Dicho procedimiento a primera vista parece ineficaz, pero a los pies hay una red poderosa de finales nerviosas que transmiten pulsos a todo el cuerpo.
Ducha fría para endurecerse
Después de unos meses, puede moverse a métodos más radicales. La ducha fría no debe tomarse después del ejercicio. Necesitas comenzar desde 10 segundos. Si su cuerpo se mueve bien con agua fría, puede agregar cada semana a 20-30 segundos. Tomando una ducha fría, vale la pena limitar el agua fría en la cabeza. El agua fría puede causar un espasmo de los vasos cerebrales, lo que conduce a dolores de cabeza. Después de recibir el alma, es necesario buscar cuidadosamente y no estar en el borrador. Después del tercer mes de la recepción del alma fría, puede ir a la ducha contrastante. Su esencia consiste en un cambio en agua cálida y fría a intervalos de 30 segundos.
Procedimientos no recomendados para endurecimiento.
En muchos, el proceso de endurecimiento se asocia con una dilapidación de agua fría en la calle y nadando en el agujero. La primera opción no se gana fundamentalmente por el alma fría. Y si se puede verter en la moldera de la molbera fría, se sobrestime fácilmente por el poder de la inmunidad. Estos procedimientos se pueden realizar solo después de varios años de endurecimiento ordinario, siempre que sea efectivo y casi no se enferme.
Recuerde antes de comenzar a endurecer, debe examinar al médico. Hay muchas enfermedades crónicas que están contraindicadas a las cargas de temperatura en el cuerpo. Tampoco hay procedimiento para enfermedades infecciosas agudas. En este caso, el endurecimiento no entrenará la inmunidad, sino que solo agravará la situación.
8
2259
El endurecimiento es, por supuesto, genial ... pero no tengo suficiente coraje y las fuerzas de la voluntad)) No me gusta el frío en absoluto ... Por lo tanto, la inmunidad fortalece el jarabe de Rosa Último y Kurkumin Evalarov. Principio, el efecto también es un buen enfermo rara vez, lo que dice que la inmunidad está en orden).