Cómo tirar de los enfermos

A menudo, la alegría después del nacimiento del bebé o de la pérdida de peso "de peso" en las mujeres eclipsa un efecto visual lado - flacidez de la piel. Sin embargo, nuestro cuerpo, por suerte, siempre nos da la oportunidad de corregir la situación, a condición de que no vamos a ser perezoso y utilizar todos los medios posibles para hacer que su cuerpo se tensó. En nuestro artículo, damos varias direcciones básicas en la forma de tirar de la flacidez de la piel.

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corrección de potencia

Lo primero que debe comenzar la lucha por la piel apretada es una nutrición adecuada. Es importante tener en tándem "productos + equilibrados que tienen un efecto positivo sobre la elasticidad de la piel." Advantage Dar las proteínas (1-2 g / kg de peso por día) como origen animal (mariscos, las variedades de bajo contenido de grasa de carne, pescado, queso cottage, huevos) y vegetal (legumbres, cereales, berenjenas). Es mejor limitar las grasas vegetales (aceites de centrifugado en frío, frutos secos en pequeñas cantidades) y no más de 30 g por día. Es imposible excluir los carbohidratos de la dieta - aquí prestar atención a las fuentes de alimentos tales como cereales, pan duro, verduras, frutas, pasta variedad sólida, frutas secas, miel. Especialmente eficaz en el endurecimiento de la piel verde, salmón, pavo, col mar, frutas y verduras.

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agua suficiente

Modo potable es otro componente necesaria para el cuero elástico. Para llenar las células de su humedad de la piel, tomar una regla de usar una cantidad suficiente de agua por día - no menos de 2 litros. Además, trate de eliminar por completo el café de la ración o sustituirla por el té verde. Recuerde que estas bebidas populares hacen el efecto contrario - eliminar líquido del cuerpo, y es necesario para saturar la humedad de la piel.

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la suspensión de la piel

Sin embargo, el líder entre los medios sobre la suspensión de la sorcement de la piel se mantiene el esfuerzo físico. Los ejercicios regulares apoyan músculos y la piel en un tono y contribuyen a mejorar la irrigación sanguínea en las células del tejido, incluyendo la cubierta de la piel. Debido a esto, las células se saturan con oxígeno y sustancias activas, que se refleja favorablemente en las tasas de regeneración, y en el nivel de elasticidad de la piel. Si está familiarizado con el esfuerzo físico, asistir al gimnasio 3 veces a la semana, asegúrese de hacer coincidir el programa con el entrenador. Menos preparado se puede iniciar con 15 minutos a gimnasia.

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Cosméticos con efectos de apriete

Hoy en día en las tiendas se puede encontrar una gran cantidad de elevación-herramientas especiales en forma de cremas, lociones, scrubies, sueros. Al mismo tiempo, los medios domésticos con una acción de pull-up no son menos - es una ducha de contraste, y el hielo de barrido (del agua ordinaria o viga de hierbas), matorrales y envolturas. Todos ellos, al igual que los ejercicios, mejorar la circulación sanguínea en células de la piel, y por lo tanto - y los procesos de restauración de la elasticidad. Sin embargo, es particularmente efectiva apretando la piel de la envoltura a base de miel, pimienta roja, canela, arcilla, mamá, café natural, aceite de oliva de color rosa, o aceite de pomelo, infusiones de hierbas. Es de destacar que todos los fondos lista de flacidez de la piel se pueden combinar entre sí.

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Masajear contra la flacidez de la piel

Bien estimula suministro de sangre en las células flacidez y masaje. Puede confiar a sus áreas problemáticas con las manos de un profesional, y se puede utilizar para la piel auto-masaje. Para ello, puede utilizar ambas manos y toallita rígida, toalla, agua corriente o masajeadores especiales. Para llevar a cabo tal auto-masaje bien en la ducha y después de ella.

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El rechazo de los malos hábitos

Otro componente del éxito de la lucha contra la flacidez de la piel es un estilo de vida saludable. Para hacer que su piel se tensó, entrando en su parada de la nicotina, el alcohol y los alimentos poco saludables a sus células. Tomar más tiempo para el sueño y la actividad, sobre todo si se ven obligados a pasar mucho tiempo en una posición sentada. No arrojar su cuerpo con ropa cerca de síntesis - la preferencia dan a las cosas convenientes en tamaño y los materiales naturales.

Y lo más importante - el efecto máximo en términos de restauración de la elasticidad de la piel será a partir de un enfoque integrado para solucionar el problema. Por lo tanto, tratan de combinar todas las recomendaciones que se enumeran - y con el tiempo, la armonía y el endurecimiento volverán a convertirse en su carta de triunfo.