El tabaquismo es una dependencia grave en el que es difícil deshacerse de forma independiente. La mayoría de la gente no puede desprenderse de un mal hábito sin la ayuda de otros. Algunos de ellos se las arreglan para hacer esto, pero luego empiezan a fumar de nuevo. Hay métodos que ayuden a la basura la dependencia del tabaco.
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El éxito de no fumadores es en gran medida depende de interés personal. Una clara conciencia de la necesidad de dejar un mal hábito es el primer paso hacia el cumplimiento de la meta. Tratar de encontrar una motivación. Checa lo que el daño está fumando su cuerpo. Varios órganos comienzan a dar un fracaso - la luz, corazón, tracto gastrointestinal, órganos de la visión y la audición. gente fumando deterioran el cabello, dientes amarillos, y la piel se convierte en un tono terroso. Los resultados de los estudios indican que el consumo de tabaco en muchos casos causa el cáncer, la aterosclerosis, la impotencia, la ulceración, complicaciones durante el embarazo, etc.
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la psicoterapia cognitiva conductual es muy eficaz. Para ello, consulte el psicoterapeuta. Un especialista con experiencia será capaz de encontrar la razón de su empuje a un mal hábito, por ejemplo, el deseo de parecerse a los demás, la experiencia, la incertidumbre, etc. Cuando se da cuenta claramente la razón, la negativa de fumar será mucho más fácil. También con su consentimiento, un psicoterapeuta profesional puede presentarle a un trance hipnótico, después de lo cual siempre desaparecen a tomar un cigarrillo.
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Uno de los métodos de lucha contra el tabaquismo es la terapia de reemplazo de nicotina utilizando medios menos nocivos que contienen nicotina. Estos incluyen goma anti-nicotina de mascar, piruletas, inhaladores, yesos y cigarrillos electrónicos. Suministran pequeñas dosis de nicotina en el cuerpo y se entregan a partir de los síntomas desagradables en forma de irritabilidad, ansiedad, latido del corazón rápido, etc. El número de dosis de nicotina suministrada debe reducirse gradualmente, a un abandono total de ellos.
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También es posible el tratamiento con la ayuda de las herramientas de aversión que tienen la causa desagrado propiedad de fumar. Para día diez cada tres horas, enjuagar la boca con una solución de plata de ácido nítrico (0,25%). El aceite de eucalipto es también adecuado.
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Hay muchos aditivos biológicamente activa de lucha contra la adicción al tabaco, que facilitan la condición del cuerpo cuando el humo del tabaco se niega. El hecho es que en alta calidad BAA contiene componentes naturales que los cambios correctos causadas por el tabaquismo. El cuerpo está lleno de vitaminas y elementos que faltan, por lo que el impulso al hábito nocivo se desapareció por sí mismo. Vale la pena señalar que los suplementos dietéticos no causan adicción porque son naturales.
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Otro método de lucha contra el tabaquismo es la acupuntura. Desde el nocivo hábito se adquiere por el reflejo, cuando se exponen a ciertos puntos del cuerpo en el fregadero de la oreja, la actividad de los departamentos del cerebro cambia. Por lo tanto, el hábito de fumar puede ser bloqueada. El número de sesiones y cursos con cada persona se determina individualmente. El método es completamente seguro.
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Es necesario saber que el ansia por el humo del tabaco es demasiado aguda y picante comida, así como el alcohol y el café. Remover estos productos de su dieta durante un tiempo. Beba mucha agua para obtener las toxinas del cuerpo más rápido. Resaltar tiempo para hacer ejercicio. Ellos le ayudarán a no caer en el desánimo y adaptar el cuerpo a las nuevas condiciones.
Se pueden utilizar los métodos anteriores en el complejo o seleccionar un método radical, por ejemplo, la hipnosis. No se olvide de quitar el hogar todo lo que está conectado con el tabaquismo. Evitar que las empresas y los lugares en los que fuman fumar.
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De fumar para deshacerse de bien, muuuy no es fácil. Irritabilidad y nerviosismo aparecen simplemente horrible. Yo personalmente dejar de fumar sólo una disminución calentado en el número de cigarrillos por día (de modo que era todo lo que no era fuertemente), Tryptofan enseñó la fórmula y aterrizó en dulce. Sí, podnaded un par de kilos de más ... Pero gracias a este tipo de tratamiento integral, que aún era posible dejar de fumar)
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De fumar para deshacerse de bien, muuuy no es fácil. Irritabilidad y nerviosismo aparecen simplemente horrible. Yo personalmente dejar de fumar sólo una disminución calentado en el número de cigarrillos por día (de modo que era todo lo que no era fuertemente), Tryptofan enseñó la fórmula y aterrizó en dulce. Sí, podnaded un par de kilos de más ... Pero gracias a este tipo de tratamiento integral, que aún era posible dejar de fumar)