Όπως γνωρίζετε, ένα άτομο εξαιρετικά αναποτελεσματικά χρησιμοποιεί δυνατότητες εγκεφάλου. Ταυτόχρονα, υπάρχουν πολλές διαφορετικές τεχνικές που επιτρέπουν τη βελτίωση της μνήμης και άλλων πνευματικών ικανοτήτων. Εξετάστε τους πιο προσιτούς τρόπους για να βελτιώσετε τον εγκέφαλο.
1
Καθαρίστε τα σκάφη. Η ζωή ενός σύγχρονου άνδρα αναπόφευκτα οδηγεί σε ρύπανση του σώματος. Οι κάτοικοι της Megacols αναπνέουν αέρα, που περιέχει πολλές επιβλαβείς ουσίες. Οι άνθρωποι αγοράζουν προϊόντα γεμισμένα με συντηρητικά, πολλά ποτά νερό αμφίβολη ποιότητα. Επομένως, για να βελτιωθεί ο εγκέφαλος, θα είναι χρήσιμο να καθαρίζετε τα σκάφη και το αίμα. Για να το κάνετε αυτό, χρησιμοποιήστε φιλικά προς το περιβάλλον προϊόντα με ιδιότητες καθαρισμού: κρεμμύδια, σκόρδο, καρότα, λάχανο, χρένο, κουάκερ φαγόπυρου. Πιείτε μια μέρα τουλάχιστον δύο λίτρα νερού, χωρίς να υπολογίζετε τσάι, χυμούς και κομπ. Ποτό βότανα, αναστέλλοντας τη σύνθεση της χοληστερόλης στο σώμα και το κεφάλι θα λειτουργήσει πολύ καλύτερα.
2
Εκτελέστε ασκήσεις αναπνοής. Η αναπνευστική γυμναστική θα βοηθήσει στην κορεσμό των εγκεφαλικών κυττάρων με οξυγόνο. Ως αποτέλεσμα μερικών απλών ασκήσεων, το αίμα θα απορροφήσει καλύτερα το οξυγόνο, το οποίο θα επηρεάσει επωφελώς τη διατροφή του εγκεφάλου. Πρώτον, κάθε μέρα πρέπει να καθυστερήσετε την αναπνοή στην εκπνοή, αυξανόμενη σταδιακά. Δεύτερον, είναι χρήσιμο για 10 λεπτά την ημέρα για να εκτελέσει ρυθμική αναπνοή. Ταυτόχρονα, αναπνέετε αναπνοή, καθυστέρηση αναπνοής, εκπνοή και πάλι αναπνευστική καθυστέρηση - όλα τα στάδια των 8 παλμών χτυπήματα. Αυτές οι δύο ασκήσεις δίνουν σε μεγάλο βαθμό με τακτική εκτέλεση για αρκετούς μήνες. Ιδιαίτερα χρήσιμο για την αναπνευστική γυμναστική στον καθαρό αέρα.
3
Γρήγορη διέγερση του εγκεφάλου. Υπάρχουν πολλά φάρμακα στα φαρμακεία για τη βελτίωση του εγκεφάλου. Ας κατορθώσουμε πολλά διεγερτικά φυτικής προέλευσης. Εάν πρέπει να προετοιμάσετε σκληρά για εξετάσεις ή στον ορίζοντα υπάρχει μεγάλη ποσότητα άλλης ψυχικής εργασίας, προετοιμασίες από το Ginseng, το κινέζικο λεμονόχορτο θα έρθει στην ενίσχυση, Rose Radiols, Eleutherococcus, και ούτω καθεξής. Επιπλέον, τα εκχυλίσματα από αυτά τα φυτά τόνισαν τέλεια ολόκληρο το σώμα ως σύνολο και βελτιώνουν τον μεταβολισμό. Οι ψυχοφυσικές αντιδράσεις του σώματος, η ψυχική και η φυσική αντοχή βελτιώνονται σχεδόν αμέσως.
4
Αθλητισμός. Η επιστήμη έχει αποδειχθεί ότι το αθλητικό περπάτημα, το τρέξιμο, το κολύμπι, τα σκι συμβάλλουν στην πλήρωση αίματος όλων των εγκεφαλικών αγγείων. Εάν δεν υπάρχει χρόνος για μια επίσκεψη στην πισίνα και το πρωί Jog, τουλάχιστον περισσότερη βόλτα στον καθαρό αέρα. Εκτός από το περπάτημα, αξίζει να βρείτε χρόνο για μερικές απλές σωματικές ασκήσεις: που τρέχει επί τόπου με τη μετάβαση σε ένα γρήγορο βήμα, τα πόδια Mahi (το ύψος δεν είναι σημαντικό), τις πλαγιές του σώματος, αργή περιστροφή του κεφαλιού , οι αρθρώσεις και τα ράφια στο κεφάλι, ελλιπείς κινήσεις.
5
Υπάλληλοι γραφείου. Ιδιαίτερα σχετικό με την αποτελεσματική εργασία του εγκεφάλου για τους εργαζόμενους γραφείου. Η καταναγκαστική χαμηλή κινητικότητα και η ανεπάρκεια φρέσκου αέρα μερικές φορές παρεμποδίζουν τις βέλτιστες λύσεις, οδηγούν σε όλα τα είδη σφαλμάτων. Για να διευκολύνετε τη ζωή, μην ξεχάσετε να επιχειρήσετε τακτικά το γραφείο. Πίνετε περισσότερο νερό, επειδή δεν υπάρχει περίεργο για κάθε είδους συναντήσεις πριν οι σημαντικοί αξιωματούχοι βάζουν μπουκάλια με νερό. Χρησιμοποιήστε τις ασκήσεις για τα χέρια. Οι σύγχρονες μελέτες έχουν δείξει ότι τα συνηθισμένα χειροκροτήματα, η τρίψιμο παλάμες και η γυμναστική για τα δάχτυλα βοηθούν στην εστίαση, τη βελτίωση της μνήμης και της προσοχής.
Με τη βοήθεια ενός συνδυασμού των παραπάνω μεθόδων, είναι δυνατόν να βελτιωθεί σημαντικά η εργασία του εγκεφάλου. Μέθοδοι επιλέγουν ανάλογα με τη στιγμή της δράσης τους.
Συμβουλές:"Πώς να βελτιώσετε το έργο του εγκεφάλου του κεφαλιού"
Εγώ, μόλις βγήκα πάνω από το έκτο δέκα, η μνήμη άρχισε να περνάει ... Είναι πολύ δυσάρεστο να αισθάνεστε τον εαυτό σας παλιό και αδύναμο. Και ξέρετε, προσωπικά με βοήθησε με κάποιο τρόπο να βελτιώσω την κατάσταση σωστή διατροφή με μια αφθονία χρήσιμων λιπών, γιόγκα και καρδοσίνης evalarovsky. Τώρα ακόμα και οι ριπίες άρχισαν με τον εγγονό για να διδάξουν - θυμούνται τα πάντα εύκολα ... πολύ συμβουλεύει τέτοιο τρόπο))
1
1459
Εγώ, μόλις βγήκα πάνω από το έκτο δέκα, η μνήμη άρχισε να περνάει ... Είναι πολύ δυσάρεστο να αισθάνεστε τον εαυτό σας παλιό και αδύναμο. Και ξέρετε, προσωπικά με βοήθησε με κάποιο τρόπο να βελτιώσω την κατάσταση σωστή διατροφή με μια αφθονία χρήσιμων λιπών, γιόγκα και καρδοσίνης evalarovsky. Τώρα ακόμα και οι ριπίες άρχισαν με τον εγγονό για να διδάξουν - θυμούνται τα πάντα εύκολα ... πολύ συμβουλεύει τέτοιο τρόπο))