Диета Магги – суть, отзывы и результаты

Диета Магги – идеальный вариант неспешного похудения. Она отличается строгостью, четким меню и отличной эффективностью – за четыре недели можно сбросить порядка 10-16 килограммов, в зависимости от возрастных особенностей организма и изначальной массы тела.

Наряду с гречневой, яичная диета Магги считается одной из наиболее популярных диет-методик. Четырехнедельная slim-программа – типичная низкоуглеводная система питания, которая позволяет сбросить лишний вес без стресса для организма. Основные продукты диеты – сваренные всмятку яйца (такие лучше всего усваиваются организмом), цитрусовые и овощи, постное мясо и нежирная рыба (подробное меню на каждую неделю диеты Магги можно посмотреть тут). Оригинальный план питания, разработанный американскими диетологами, способствует не только похудению, но и общему оздоровлению организма – активизации липидного обмена, ускорению обмена веществ, детоксикации кишечника и печени.

Основные правила диеты Магги:

дисциплинированное соблюдение схемы питания (указанные продукты нельзя заменять другими, а приемы пищи – пропускать или менять местами);
обильный питьевой режим (помимо негазированной чистой воды можно пить несладкий кофе без добавления молока, зеленый или травяной чай);
для улучшения вкусовых качеств диетических блюд можно использовать соль (до 5 г в сутки) и натуральные неострые специи;
строгое табу на транс-жиры, масла, алкоголь и сахар.

Прежде чем “сесть” на диету Магги, обязательно подготовьте организм к новой системе питания. За неделю до начала “ответственного мероприятия” исключите из рациона сладкие, жирные, копченые и маринованные продукты. Отдайте предпочтение полезным однокомпонентным блюдам: кашам, отварному постному мясу, запеченной рыбе, сезонным овощам и несладким фруктам. Ужинайте за 3-3,5 часа до сна.

Отзывы о диете Магги преимущественно положительные. Эта программа питания отличается относительным разнообразием, при этом блюда из разрешенных продуктов достаточно хорошо насыщают. Мнение экспертов касательно диеты Магги таково: в изначальном виде эту программу похудения сложно назвать сбалансированной из-за недостатка растительных жиров и правильных углеводов, поэтому обязательно включайте в пост-диетический рацион цельнозерновые каши, сваренные на воде, авокадо, орехи, льняные семечки и оливковое масло.

Помните, что некорректный выход из любой диеты чреват молниеносным возвратом потерянных килограммов, поэтому начиная с пятой недели вводите в меню новые продукты (особенно углеводные) в дозированном количестве, постепенно повышая калорийность рациона. Сбросив лишний вес, целесообразно проанализировать свои пищевые привычки и, возможно, попрощаться с некоторыми из них. К примеру, отказаться от белого рафинированного сахара в пользу необработанного коричневого, а продукты, требующие термической обработки, не жарить, а отваривать, запекать либо тушить.

Диета Магги противопоказана при:

аллергии на цитрусовые и/или куриные яйца;
заболеваниях почек и ЖКТ;
сердечно-сосудистой недостаточности;
беременности и лактации.

Важно понимать, что диета Магги – далеко не панацея от лишних сантиметров и килограммов. Конечно, эта программа похудения поможет откорректировать цифру веса, однако зафиксировать ее можно только одним путем: сочетанием последующего низкокалорийного, но рационального питания с регулярными физическими нагрузками.

Комментарии Оставить комментарий

Анфиса 17/10/2022 в 13:01

Минус диет в том что на них часто не хватает витаминов, минералов организму. Поэтому я по совету врача принимала эваларовские витамины от А до цинка. Там всё хорошо усваивается. Покупала в интернет-магазине фитомаркет.

Ответить