Nagelvitamin

Vitamin E wird oft als Frau genannt. Dieses starke Antioxidationsmittel nährt Haare und Nägel, schützt die Haut vor negativen Effekten, hält nervös, kardiovaskulär, muskuläres System, bewegt die Alterungsprozesse. Nägel sind gesund, stark und schön, es ist notwendig, mit der Inklusion in das tägliche Menü von Produkten mit Tocopherol eine vollständige Leistung zu haben.

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Produkte mit Vitamin E

Ein Erwachsener sollte täglich 15 mg Vitamin E erhalten. Der Körper produziert es nicht unabhängig, entfernt jedoch von den folgenden Produkten:

• cremiges Öl - 2,0-5,0 mg pro 100 g;
• milch - von 0,7 bis 0,9 mg in 1 kg;
• leber - 1,62-120 mg pro 100 g, während am wenigsten in Rindfleisch und vor allem in Kalb;
• grünes Gemüse - 2,9 mg;
• samen, Nüsse - in 1 Esslöffel dieser Nahrungsquelle bis zu 7,4 mg Tocopherol;
• mandeln - bis zu 45 mg pro 100 g;
• avocado - 2,1 mg bei 0,5 Gläsern des Produkts;
• olive, Vergewaltigung, Sonnenblume, Mais, aus Keimweizenölen, wo es von 1,9 bis 5,9 mg enthalten ist.

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Die Rolle von Vitamin E in Nagelgesundheit

Vitamin E oder Tocopherol in der Ernährung trägt bei:

• wachstum von Nägeln;
• prävention von Luxus und Folien;
• restaurierung der Nagelplatte.

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Tipps zur Verwendung von Vitamin-E-Nagel

Eine wichtige Rolle in der Struktur der Nägel wird von der Nagelhaut gespielt. Nägel wachsen darunter, und wenn es dehydriert ist, trocken, wird es niemals einen gesunden Nagel erwachsen. Daher müssen Nahrungsmittel und Feuchtigkeit in erster Linie sein.

Mittel zur Erweichung der Nagelhaut

Um die Nagelhaut zu unterstützen, und die Hände sind völlig, in gutem Zustand, diese Beratung nutzen:

• nehmen Sie einen großen löffellichen Zucker, mischen Sie mit dem gleichen Volumen von Olivenöl;
• Öffnen Sie die Vitamin-E-Kapsel und erhöhen Sie der Mischung;
• in der Umgebung um die Nagelholz eingewickelt, halten Sie ein wenig.
• felsen und schmieren mit feuchtigkeitsspendender Sahne.

Kleines Nagelrezept.

Schwache, spröde Nägel stärken die Maske, die aus solchen Komponenten besteht:

• eine c.l. Rizinus oder Olivenöl;
• zwei Tropfen Vitamin E;
• ein paar Tropfen Jod.

Tocopherol Brennen Maske

Eine gute Wirkung gibt die Verwendung von Vitamin E in reiner Form:

• wir kaufen in der Apotheke Vitamin E in Kapseln;
• wir entfernen Nagellack;
• benetzt Ihr Vitamin E Wattestäbchen;
• wir reiben in die Kutikula und Nägel mit Massagebewegungen;
• 15 Minuten widerstehen;
• wir wiederholen den Vorgang 3-4 mal pro Woche pro Nacht.

Beten Nägel

Es ist möglich, die schöne Aussicht auf der Verlegung Nägel zurückzukehren, indem in die Kutikula Reiben und die Nagelplatte für 2 Wochen der nächsten Mischung:

• walnussöl - 1 großer Löffel;
• vitamin E - 1 kleiner Löffel;
• wesentliches Zitronenöl - 7 Tropfen.

Nagelöle

Der Nagel Zerbrechlichkeit spart so eine effektive Mischung:

• mischen rizinusöl (5 große Löffel) mit 10 Tropfen Öl aus Karottensamen extrahiert;
• eine Vitamin-E-Kapsel hinzufügen;
• willkommen Tampon oder weiches Gewebe;
• bewegen Sie vorsichtig Häutchen;
• wir wischen die Nägel und tragen Sie eine Reihe von Minuten von 5-10;
• speichern der Mittel im Kühlschrank verstopft.

Maske für eine gute Nagelwachstum

Die Verwendung dieser Maske erfordert einige Vorsichtsmaßnahmen, weil Es enthält einen roten Paprika bitter Lage, Allergien zu machen. Daher trotz aller Nützlichkeit des Verfahrens ist es nicht notwendig, seine Verwendung zu missbrauchen. Bereiten Sie die Mischung wie folgt aus:

• wir nehmen Pflanzenöl und mischen sich mit der gleichen Menge an brennendem Pfeffer;
• einen halben Teelöffel Vitamin E hinzuzufügen;
• einreiben Nägel.

Rezept für die Aufrechterhaltung der Gesundheit Nagel

Wenn Sie ständig der Nägel kümmern und Hände als Ganzes, dann müssen sie sie nicht behandeln. Nutzen Sie dies als das nächste Rezept:

• nehmen Mandel- oder Olivenöl;
• vitamin E in sie fügen;
• tragen Sie eine Nährstoffmischung auf Ihre Nägel 2 mal pro Woche.

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Wirkung von Stress auf den Nägeln

Wenn Sie häufig in einem Spannungszustand sind, dann ist Ihr Körper vieler Vitamine beraubt, einschließlich Vitamin E, die den Zustand der Nagelplatten auswirkt. Sie werden blass, schwach. Um irgendwie zu stärken sie und quetschen ihre Haut um sie herum, folgen die Präsenz in Ihrem Menü mit hohem Tocopherolgehalts.

Deaktivieren Sie die gleiche Aufmerksamkeit wie Sie Ihre Nägel wie Ihr Gesicht, und sie werden immer gesund und schön sein.