Ist es möglich, Kaffee mit Stillen zu stillen?

Die Vorteile von Müttermilch für Krümel sind unbestreitbar. Gleichzeitig fallen alle Produkte, Getränke, Drogen und andere Verbindungen in einen weiblichen Körper in einer oder einer anderen Menge durch die Milch und das Kind fällt. In Bezug auf die eindeutigen schädlichen Produkte gibt es keine Fragen - ihre Verwendung von zumindest für den Zeitraum der Fütterung sollte beseitigt werden. Aber was ist mit deinem Lieblingskaffee?

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Kaffee und Stillen - mögliche Risiken

Um die Zulässigkeit des Kaffeekonsums durch Frauen während der Laktation waren viele Streitigkeiten. Was sind die wichtigsten Risiken der Inklusion in der Ernährung dieses duftenden Getränks? Der gefährlichste "Feind" ist Koffein.

• Er bietet die belebende Wirkung des Getränks, der teilweise teilweise übertragen und krusten. Infolgedessen ist es möglich, unvernünftiges Sorge, Schlafstörungen zu erscheinen.
• Diese Komponente ist praktisch nicht in der Kindheit absorbiert, sammelt sich jedoch im Organismus der Krümel. Infolgedessen ist die Entwicklung allergischer Reaktionen, Probleme mit dem Stuhl (Verstopfung) möglich.
• Koffein in den Körper findet, führt Koffein zu einem Rückgang des Eisengehalts in mütterlicher Milch, der eine der Faktoren der Entwicklung der Anämie im Kind sein kann.
• Besonders aufmerksame Frauen, die Drogen mit der Aufnahme von Koffein nehmen, sollten besonders aufmerksam sein. In diesem Fall erhöht sich in diesem Fall eine Überdosierung dieses Alkaloids zu Zeiten.

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Kaffee und Stillen - Regeln des sicheren Konsums

Trotz der aufgeführten Risiken enthält Kaffee recht wenige und nützliche Elemente, darunter auch: Aminosäuren, B1-, B2- und PP-Vitamine, Tannine und Kaffeeöl, organische Säuren. Wenn es keine Möglichkeit oder den Wunsch gibt, den Kaffee vollständig aufzugeben, folgen Sie einigen einfachen Regeln, die dazu beitragen, die Risiken der Entstehung der negativen Folgen des Kaffeeverbrauchs zu maximieren.

• Ausschließen löslicher (granulierter, sublimierter) Kaffee, da der Koffeingehalt darin maximal ist. Dies ist auf das Rohstoff (billige robuste Vielfalt) zurückzuführen, das zur Herstellung des Produkts verwendet wird. Darüber hinaus gibt es in diesem Kaffee oft zusätzliche Verunreinigungen und Zusatzstoffe. Es ist am besten, einem Getreidegetränk, das Sie selbst und vorbereitet, bevorzugt zu geben.
• Um die Konzentration der Koffein-Massekörner zu reduzieren, wird empfohlen, nicht zu brauen, sondern steiles kochendes Wasser zu gießen und es zu geben. Ein zusätzlicher Sicherheitsfaktor wird Kaffeegetränk mit Milch hinzufügen (in einem Verhältnis von 1 Teil des Kaffee für 2 Teile Milch).
• Der Mindestverbrauch des Getränks (ein- oder ein paar Tage) wird Ihrem Körper und jungen Karapecu keinen Schaden verursachen.
• Die Auswahl der Kaffeeverbrauchszeit ist es besser, am Morgen zu bleiben. Obwohl die Frau besser ist, um sich selbst zu hören. Ein weiterer Faktor ist wichtig - der Trinkkaffee sollte sofort nach dem Füttern sein. Infolgedessen ist der Inhalt des Koffeingehalts in Milch kleiner.
• Minimieren Sie den Verbrauch anderer Koffeinprodukte (z. B. Schokolade und Kakao).
• Sat die Diät mit in Calcium reichem Produkt. Dazu gehören Hüttenkäse, Kefir, Creme, Milch, Käse.
• Eine diuretische Eigenschaft von Koffein kann zu Dehydratisierung führen. Um solche Probleme zu vermeiden, trinken Sie genug (mindestens 1 zusätzliches Tasse) sauberes Wasser.

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Kaffee und Stillen - sichere Alternative

Fans von Kaffee können nicht nur eine leckere, sondern auch eine nützliche Alternative als Chicorée betrachten. Das Getränk hat einen Geschmack und ein Aroma mit Kaffee, und gleichzeitig enthält kein Koffein. Darüber hinaus ist das Produkt reich an Vitaminen der Gruppe B, enthält Eisen, Mineralsalze, organische Säuren, Carotin und Pektin. Das Getränk hat einen positiven Effekt auf das Verdauungssystem, verbessert den Stoffwechsel. Vor der Verwendung von Chicorée siehe Kontraindikationen, weil Auch in einem solchen nützlichen Getränk sind sie verfügbar.