Wir fühlen uns fürchten, wenn unser Gehirn versucht, uns über die Gefahr zu warnen. Für alle ist dieses Gefühl rein individuell. Jemand fällt in Ohnmacht aus Angst beim Anblick von Spinnen, und jemand ist nicht beängstigend mit Fallschirm zu springen. Einige Situationen, die uns stören ist nur eine Illusion von Angst. Wir abgestimmt selbst so, enthalten die „Option“ namens „Angst“. Nichts, aber für manche Menschen das Gefühl der Angst schrecklichen Beschwerden bringt, braucht viel Kraft, depleges moralisch. Um zu verstehen, wie die Angst zu überwinden, müssen Sie eine Menge arbeiten.
Wie zu überwinden Angst - Arbeit mit Phantasie
Kennen Sie das Gefühl, wenn man nur den Hund weg in der Ferne sehen und beginnen Sie schon Angst davor zu sein? Scary Bilder Pop in den Kopf. Es scheint, dass diese Bulldogge Sie in Stücke brechen will. Nähern näher, sehen Sie ein kleines eine Poop Größe, die Ihren Schwanz freundlich wünscht ist. Die Erwartungen wurden nicht gerechtfertigt, und dies ist nicht das erste Mal ?! So ist es nicht einfacher in der Form eines Objekts, das Ihnen ein Gefühl der Gefahr verursacht, schalten Sie Ihre Aufmerksamkeit auf etwas anderes (auf Menschen, Gebäude, Natur)? Versuchen Sie, mindestens einmal schalten Sie den „TV“ in meinem Kopf und denken über die schön.
Wie Angst zu überwinden - teilen sie auf 6
Einfache Mathematik. Teilen Sie Ihre Haupt Angst vor 6 kleine Ängste. Haben Sie Angst vor der Dunkelheit? Analysieren Sie, dass es in ihm ist, dass es macht dir Angst und machen eine ungefähre Liste:
- im Dunkeln, ich fühle mich schlecht ausgerichtet ist;
- die dunkle leben in der Dunkelheit;
- im Dunkeln kann ich fallen und Schaden machen;
- in der Dunkelheit, ich fühle mich einsam,
- in der Dunkelheit folgen mir;
- im Dunkeln kann ich keinen Ausweg finden.
Nun werden Sie leichter sein, mit der Angst vor der Dunkelheit zu kämpfen. Entscheiden Sie Artikel in der Reihe. Schreiben Sie auf der Seite, wie bestimmte Angst zu lösen. Manchmal, um loszuwerden, Angst zu bekommen, müssen Sie tief, um die Frage zu erkunden. Lesen Sie die Literatur, Chat mit Experten, fragen Sie Freunde, warum es nicht unheimlich in der Dunkelheit?
Wie man Angst überwindet - schauen Sie sich aus
Einige Leute sind angenehm, Angst vor etwas zu haben. Es nimmt ihre Verantwortung für Handlungen aus, dient dazu, dass die Unwilligkeit, etwas zu ändern, in eine neue Richtung zu wechseln. Für eine Person seit der Kindheit entscheiden sich die Eltern. Sie enthalten es, senden, entscheiden, ob sie arbeiten, arbeiten, um zu arbeiten. Im reifen Alter hat das große "Kind" Angst, einen Schritt zu nehmen, ohne seine Angehörigen zu genehmigen. Er hat Angst, Entscheidungen zu treffen und ohne Eltern hinter dem Rücken zu wechseln. Und nun sehen Sie sich von der Seite an. Wenn Sie bereit sind, sich zu ändern und das Leben im Sumpf nicht zu leben, dann anfangen, Angst zu bekämpfen, die Zapfen auf den eigenen Knien stechen. Ängste von kleinen Schritten überwinden. Nach dem ersten Sieg werden Sie sich wiedergeboren fühlen.
Wie man Angst überwindet - Selbstgebrauch
Wenn Sie sich geschafft haben, sich davon zu überzeugen, dass die Leads existieren, versuchen Sie, sich selbst zu überzeugen.
- Wie oft haben Sie geschafft, Ihre eigenen Augen zu sehen?
- Wenn Sie einmal gesehen haben, wer kann bestätigen, dass es wirklich war?
Sie selbst mit recht logischen Fragen. Die Logik "Töte" Ihre Angst wird es in kleine Fragmente zerquetschen. Sie fragen sich sofort, warum habe ich Angst vor Dingen, die noch nie in seinem Leben gesehen haben? Die Antwort ist einfach - ich selbst kam mit dieser Angst. Es wird sinnvoller sein, Angst zu haben.
So überwinden Sie Angst - Ändern Sie die Situation
Oft wenden sich die Menschen mit Angst, da ihr Leben auf einer Pause ist. Wir wissen nicht neu, wir kommunizieren nicht mit neuen Leuten, wir besuchen keine neuen Orte. Wir nehmen Informationen von Fernsehgeräten und Magazinen auf, in denen wir von der Apokalypse eingeschüchtert sind. Machen Sie einen Urlaub bei der Arbeit und steigen Sie auf die Reise. Planen Sie nichts. Kaufen Sie einfach ein Ticket am letzten Tag und fahren Sie in Richtung Abenteuer. Auf dem Weg, kommunizieren Sie mit Reisenden, "binden Sie ihre Geschichten über das Leben, beobachten Sie die Natur, baden Sie im Meer unter dem Mond und denken Sie an die zukünftigen Pläne. Ängste werden sich zurückziehen. Sie werden verstehen, wie viel Zeit vergebens verschwendet.
Eine bogar Angst ist nur möglich, wenn die Hoffnung auf Befreiung von ihm in der Tiefe ist. Sie sparen Sie nicht aus Angst die bekanntesten Spezialisten ohne Ihren Willen und Ihre Aktionen. Beginnen Sie mit kleinen Schritten, und Sie werden auf jeden Fall, um das Ziel zu bekommen, fühlen sich absolut frei von Angst.
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