Eine wunderbare Zeit wartet auf ein Kind wird intensiver vor der Geburt. Wie verhalten und was soll ich tun? Wenn Sie auch von solchen Fragen gequält werden, wollen wir es herausfinden mit den Kämpfen zu beginnen. Immerhin am Anfang, sind sie noch ganz real, aber wenn zwischen ihnen das Intervall zu sinken beginnt, gibt es bereits alle Verfahren für die bruses Linderung.
Wie man leichte Wehen - Bewegung
Beim Kampf, ist es ziemlich schwierig zu gehen, ein Wunsch, in der Ecke des Bettes erscheint ein Tor, und so, dass niemand stört. Aber die Ärzte sind verboten, weil es möglich ist, den allgemeinen Prozess zu straffen. Versuchen Sie, in den Pausen zwischen den Kämpfen gehen, und während der Kämpfe zu halten, auf dem Fensterbrett oder an der Rückseite des Bettes.
Wie Wehen zu erleichtern - die Pose ändern
Sie werden die notwendige Pose für sich selbst, die Hauptsache zu finden, ist zu experimentieren. Für viele ist dies die Pose auf allen Vieren. Aber nicht alle Frauen gleich sind, versuchen Sie so mehrere Posen, bis Sie klare Erleichterung spüren.
Wie Wehen zu erleichtern - Massage
Ärzte empfehlen, den Boden der Wirbelsäule zu massieren. Wenn Sie mit Ihnen sind Verwandte in der Geburtsklinik, sie bitten, Ihnen die Wirbelsäule zu verbreiten. Es wird ein wenig leicht Schmerzen machen. Wenn es keine Verwandten gibt, können Sie allein eine Massage tun. Um dies zu tun, setzen Sie Ihre Handflächen auf den Seiten, wärmt die Muskeln entlang der Wirbelsäule nach oben und unten den kreisförmigen Bewegungen auf.
Wie die Kämpfe erleichtern - atmen richtig
Gehen Sie auf die offenen Fenster, atmen Sie langsam, bis vier zählen. Jetzt ausatmen kontinuierlich. Konzentrieren Sie sich auf den Atem zu Schmerzen Krämpfe zu verringern.
Wie Wehen zu erleichtern - ablenken
Lassen Sie sich durch Gespräche abgelenkt. Wenn Sie einen Ehemann oder Eltern in der Gemeinde haben - mit ihnen zu kommunizieren. Lassen Sie Mutter Ihnen sagen, wie es von ihr passiert ist. Vielleicht wird sie Sie begeistern. Wenn Sie sich selbst gebären, sprechen Sie mit dem medizinischen Personal. Denken Sie, dass Sie bald Ihr Baby sehen. Was ist auch schwierig für ihn, noch schwieriger, als Sie. Wissen Sie, dass dieser Schmerz nicht unendlich und wird bald aufhören wird.
Die Hauptsache, denken Sie daran, dass der Kampf keine Krankheit ist, sondern ein natürlicher Prozess. Denken Sie an die Tatsache, dass unabhängige Empfindungen nicht waren, alle Geburt der Geburt hatten sie und litten. Versuchen Sie nicht, über Kämpfe und Schmerz zu denken, aber das Kind wird heute seinen Geburtstag haben.
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