Je důležité z raného dětství naučit dítě na režim spánku. Neregular nebo úzkostný sen bude určitě ovlivnit pohodu - dítě bude příliš emocionální nebo pomalé. Tyto státy zasahují k normálnímu rozvoji těla. Metody pokládání závisí na věku a temperamentu dítěte.
1
Pokud je dítě stále dítě, dobře ho přivedl před spaním. Pohyb dítěte je nedobrovolný, takže je pro něj těžké usnout kvůli aktivním rukojeti a nohám. Když jste rozděleni, nebude schopen se pohybovat s velkou aktivitou a brzy padne. Ujistěte se, že dítě viselo dobře a dejte mu dudlík. Vzduch v dětském pokoji by měl být chladný a mokrý. Dejte ji do postýlky a zapněte klasickou hudbu nebo bílý šum (zvuk úzkého vodopádu, vysoušeč vlasů, ventilátoru, vysavače atd.). Swing Dítě je zcela volitelné. Kromě toho, pokud to uděláte každý večer, dítě se zvyklí a nebude schopen usnout nezávisle. Je vhodnější jednoduše stát poblíž nebo zpívat ukolébavku.
2
Pro děti od dvou let jsou další způsoby, jak pokládat. Určete dobu přípravy spát, například od 19.00 do 21.30. Řekněte svému dítěti, že když přijde večer, musíte se připravit na spánek a jít do postele. "Večer" je objektivním faktem, který nelze diskutovat. Snažte se instalovat takové podmínky pro dítě, aby se sám naučil následovat režim. Můžete si koupit speciální hodinky nebo budík, pro které bude určovat čas na přípravu a odpadu do spánku. Například mu řekněte: "Podívej, sedm hodin (nebo jiný symbol), jaký je čas?".
3
Vytvořit rituál pokládání. Řekněte svému dítěti, že hračky opravdu chtějí spát a čekat na to, když si přeje dobré noci. Pak ji napište teplou koupelnu s hračkami. Nechte ho hrát 10-15 minut. Voda je velmi relaxační děti. Po koupání, dát na dítě měkké a příjemné pyžama. Pokud si přejete, můžete klidně zapnout ukolébavou hudbu nebo říct pohádce. Neřekněte své poučné příběhy pro noc, je vhodnější přijít s nebo číst zajímavou pohádku. Poté mu dejte hračku a řekněte mi, že opravdu chce spát. Je důležité, aby rituál odpadu ke spánku zastavil předtím, než dítě vypadne, jinak se změní na závislost.
4
Aby dítě nemělo zvyk někoho nebo něco sám, každý den učiní malé změny v rituálech. Například jeden den matně položí dítě spát, druhý - táta, třetí - zajíček, atd. Pokud je dítě těžké usnout bez tebe, řekněte mu, že každých 5-10 minut navštívíte místnost každého 5-10 minut. Bude tedy pochopit, co je v bezpečí, a v době, kdy spí, nebudete zmizet.
5
Pokud vám dítě řekl, že je děsivý - zjistěte důvod. Pokud se bojí temnoty, zapněte noční světlo. Ruka mu dát oblíbenou hračku a řekni mi, že teď je to obránce, který hřebí všechny noční můry. Můžete také naučit jeho modlitbu, která ho bude chránit během spánku. Pokud se stále bojí, přečtěte si knihu nebo řekněte vtipný příběh. Zůstaňte s ním, dokud nespí ani do místnosti v určitých intervalech. Dítě se může cítit špatně kvůli napjaté situaci v rodině, takže se vyhněte sporám, skandálům a zjistit vztah klidně, bez negativních emocí.
6
Snažte se udělat den dítěte co nejvíce a bohaté. Nechte ho častěji chodit na čerstvém vzduchu, komunikuje s dětmi a hraje informační hry. Večer vedou klidně klidně, aby se dítě naučilo rozlišovat den a noc.
Klidný spánek je jednou z ukazatelů dobrého zdraví. Dělá nervový systém těsný, posiluje imunitu a pomáhá učit se nové znalosti získané v den. Správně organizovaná příprava na SNU umožní dítěti uklidnit se a rychle usnout, a ráno probudit veselý a odpočívá.
Všechno je správné napsáno, ujistěte se, že máte režim a přejděte do současného času. Neměli byste sledovat karikatury, čteme knihy před spaním nebo Lullaby poslouchat, navzdory skutečnosti, že dcera je již 5 let. Někdy je velmi unavený, zejména když třídy začínají, dávám její baby medvěd vzorec, k klidu, čaj s mátou a melissou nápojem.
1
1510
Všechno je správné napsáno, ujistěte se, že máte režim a přejděte do současného času. Neměli byste sledovat karikatury, čteme knihy před spaním nebo Lullaby poslouchat, navzdory skutečnosti, že dcera je již 5 let. Někdy je velmi unavený, zejména když třídy začínají, dávám její baby medvěd vzorec, k klidu, čaj s mátou a melissou nápojem.