Jak zhubnout v obličeji

Odebrat baculaté tváře nebo trochu fix kulatý obličej sní docela mnoho žen. A k vyřešení tohoto úkolu je třeba přistupovat komplexně. Rychlé techniky mohou snadno poškodit a baculaté tváře můžete přidat kruhy pod očima a nezdravou pleť.

Řada pravidel přispěje k dosažení požadovaného účinku:

• ramena a záda by měla být vždy rovné;
• polštář musí být nízká, a lepší ortopedické;
• systematicky provádět cvičení;
• dodržovat správný režim napájení;
• používat kosmetiku;
• dělat masáž.

1

Jak zhubnout v obličeji - napájecí režim

Prior k dosažení požadovaného výsledku, musíte držet dietu. To může být téměř jakýkoliv minimum, stačí jednoduše vyloučit ze svého jídelníčku, rychle absorbované sacharidů a jsou v souladu s jednoduchými pravidly:

• 1 měsíc Nepoužívejte sůl.
• K dispozici je 5 krát denně po 2,5-3 hodinách.
• Jedna porce ne více než 200 gramů.
• Množství vody za den, je alespoň 2 litry.
• Před pořízením jídlo pít 1 šálek vody, nebo jíst jedno jablko.
• Přednost se získá vlákno a zeleniny

Tip: Do neodmítne dobroty. Měli by najít důstojné náhradu, například: krém na nízkotučné kysané smetany, žádnou čokoládu na hořké, atd.

2

Jak zhubnout v obličeji - den v den

Pro lepší a rychlý efekt úpravy je třeba nejen sílu, ale i životní styl. Je nezbytné, aby v souladu s řadou doporučení:

• odstranění špatných návyků;
• najít čas doma nabíjení;
• spát po dobu 8-10 hodin.

3

Jak zhubnout v obličeji - masáže a gymnastika

Tam je velmi jednoduché masážní techniky - musíte pat si na bradě a tvářích pomocí obyčejného ručníku. Tím se zlepšuje krevní oběh. Ukazuje se, velmi snadný masáž obličeje. Ručník musí být navlhčený v trávě statečný nebo mořské soli.

Gymnastika

Pro hluboké studie, kosmetiček nabízejí speciální svalové gymnastiky. To pomáhá udržet tón tváře, slouží jako prevence druhé brady a pomáhá, aby se zabránilo výskytu mimických vrásek.

• vezměte si tužku nebo pero v zubech a napsat dlouhé slovo nebo písmena ve vzduchu;
• crighten si ruce a brát se za ramena. Po rytmicky vytáhněte krku nahoru a opomenout původní polohy;
• pak se fronty písmeny X a O. provedených do 3 přístupech 40 opakování;
• vytáhnout rty s trubkou a jak jasně pronést samohlásek;
• otevři ústa a zpoždění v této pozici po dobu 3-4 účty, pak zavřete a uvolnit co nejvíce. Proveďte 3 přibližuje jeden den 10krát;
• důsledně změnit mimiku. Za prvé, nafouknout tváře co nejvíce a opravit pro 2-3 účty, pak vytlačilo vzduch ústy s trubkou a reprodukovat hollywoodský úsměv, ne rozmazání rty;
• utáhnout své tváře a vytáhněte rty s trubkou. Držte tvář v této poloze po dobu 3-5 sekund, pak můžete otevřít své tváře. Proveďte 2 přiblíží 10krát.

4

Jak se dívat na vizuálně tváří v tvář

Lidová metody jednat ne rychle, a já chci vidět volné tvář teď? To vám pomůže vybrat ten správný účes, make-up a doplňky. Několik tipů:

• účesy by měly být objemový nahoře;
• vlasy pevně stanovit k líci;
• můžete použít „přetržené“ vlákna pro tvář designu;
• pro tón obličeje, je nutné použít alespoň dva odstíny prášku nebo tónem, což způsobuje tmavý odstín podél čelisti a pod bradou.

Je důležité si uvědomit, že se snaží být dokonalé formy, neměli byste zanedbávat své zdraví a jakákoli ztráta hmotnosti stojí za zvážení velmi vážně a vědomě.