Spát v práci? Necítíte veselé a energičtí? Pak si ujistěte, že používáte naše rady jako překonat ospalost. Dnes vám pomůžeme zjistit, proč neustále chcete spát a jak rychle se vrátíte do aktivního stavu.
Příčiny ospalosti
Samozřejmě, pokud jste včera strávili noc v klubu nebo došlo k úchvatné sérii až do rána, pak důvod, proč touha spát je jasný. Co však slouží jako důvod pro pasivní stát během dne, pokud jste prošli středem nejméně 8 hodin? Důvody pro takovou pohodu mohou být hodně, ale nejoblíbenější je:
- setkání (někdy osoba si ani nevšimne, že jeho nálada a zdravotní stav se liší od počasí, ale letargie je jednou z prvních příznaků meteo závislosti. Touha spát může způsobit nejen zataženo nebo deštivý den. Pokud stojí za okno je sníh nebo silný vítr, pak šance na výskyt ospalosti výrazně zvýšení);
- pravidelný stres, zvýšená fyzická nebo duševní práce (tělo vás naznačuje, že potřebuje "reset");
- nedostatek čerstvého vzduchu vnitřní;
- ibitaminóza (většina všech lidí trpí koncem února, kdy tělo se suší z nedostatku vitamínů, zejména vitaminu D, který vyzařuje slunce);
- infekční onemocnění, onemocnění kardiovaskulárního systému, mozek (doprovázený řadou druhých, výrazných příznaků: závratě, nevolnost, bolest na hrudi, zvýšená teplota atd.);
- cervikální osteochondróza (charakteristika i pro mladé lidi, kteří vedou sedavý životní styl);
- použití léků (v mnoha, včetně homeopatických činidel, existuje vedlejší účinek - ospalost);
- použití gadgetu déle než 2 hodiny v řadě (vědci prokázaly, že pravidelná "juzanie" smartphonů nebo tablet vede k rychlé únavě a touhu spát během dne).
Jak se rozveselit?
Chcete-li překonat letargie, musíte "oklamat" váš mozek a udělat to pracovat v fázi aktivity. Nejstarší a osvědčený způsob je pít šálek kávy. Upozorňujeme, že nedosáhnete požadovaného probuzení, pokud používáte instant kávy. Nápoj, který pomůže zbavit ospalost, by měl být čerstvý. Pokud "pee" v práci, pak pomůže vrátit aktivní stav o několik dalších osvědčených způsobů:
- citrus - v tomto případě nemusí, ale čichat. Zakryjte citron nebo oranžový poblíž sebe blízko sebe, musíte jasně cítit specifický zápach po dobu 15 minut (vhodný je také citrusový esenciální olej);
- zázvorový čaj - Udělejte malé množství kořen zázvoru a dejte to být rozbitý (již několik minut po obdržení čaje, budete se cítit příliv veselosti);
- zapněte světlo - v místnosti by mělo být dostatek světla (tak podvod vašeho vnímání a tělo začne jednat);
- děláme nabíjení (především, musíte dobře zahřát krk dobře, abychom zvýšili příliv kyslíku do mozku. Teď začít teplo-mluví o prstech a nohou);
- kontrastní duše (pokud není možnost se sprchovat, pak budete jednoduše velmi teplou a teplou vodou);
- komunikace se zvířaty (natolik, aby mrtvice domácí kočky, sledovat své oblíbené ryby atd. Psychologové zajišťují, že i sledování vtipných zvířat video pomůže zbavit se ospalost);
- pít hodně cool non-karbonátová voda (dehydratace těla vede k přání spát, pít dostatečné množství studené vody bude vzhůru);
- respirační gymnastika (správná technika dýchání pomáhá nejen překonat ospalost, ale také posílit výkon, fyzickou aktivitu);
- veselý tanec pro milovanou hudbu (dokonce 3 minutový aktivní tanec pomůže přinést tělo do režimu probuzení);
- masáž bodu (start masáž západní směru hodinových ručiček 1 min. Dále, rozbít své ruční podložky dobře, věnujte zvláštní pozornost maizinům, jděte na kruhovou masáž kolen. Dokončete bodovou masáž, kterou potřebujete snadné paty na tvářích).
Chcete-li se vyrovnat s ospalostí, trávit více času na čerstvém vzduchu, abyste se rozptýlili od gadgetů. Nedoporučujeme vás zneužívat energii, která pomáhá uměle povzbudit.
0
1263
