Что делать, если ребенок перепутал день с ночью?

Молодым семьям после рождения малыша приходится пережить немало проблем и столкнуться с невероятным количеством больших и малых сложностей, особенно, если ребенок первый и мама не всегда знает, что в каждой конкретной ситуации сделать или предпринять. Одним родителям везет невероятно и их дети полностью подчиняются режиму и спят и бодрствуют так, как “доктор прописал”. Все гораздо печальнее обстоит у родителей, чьи дети мало спят и много плачут. А те, у кого дети и вовсе перепутали день с ночью, заслуживают всеобщего сочувствия, им приходится сложнее всего.

1

Что значит “ребенок перепутал день и ночь”?

Нарушение режима сна – это вовсе не то, что многие себе представляют. Если ваш малыш пару ночей плохо поспал – это сущая ерунда, стечение обстоятельств, не более того. Настоящее нарушение режима сна и бодрствования – это когда малыш не только не желает спать в положенное ему время, здесь мы имеем ввиду ночь, а требует внимания, хочет веселиться, играть, требует, чтобы его брали на ручки, или ставили в ходунки, в зависимости от возраста, при этом такой процесс носит не разовый, а системный характер. При этом в дневное время малыш чаще всего большую часть времени погружен в сон.

При этом малыш соблюдает ровно такие ритмы, какие раньше были днем, например, пару часов спит, затем 3-4 часа активно бодрствует. Или вовсе отказывается укладываться на протяжении всей ночи. При этом сам малыш ни капли не страдает от такого нарушения, его вполне все устраивает и никаких отклонений в здоровье не наблюдается. У малышей, по сути, еще нет ощущения дня и ночи, и им совершенно все равно, когда спать и бодрствовать, они не замечают изменений, если, конечно, нарушения сна не связаны с каким-то заболеванием, симптомы которого мучают малыша и не дают нормально заснуть в положенное врем. А вот родители обычно от такой путаницы невероятно страдают.

2

По каким причинам происходит сбой в режиме сна и бодрствования?

• Молодым мамам важно знать, что если малыш страдал от внутриутробной гипоксии, то его нервная система в первые месяцы жизни будет крайне возбудима, именно этот факт моет стать причиной нарушения режима. А если малыш еще и излишне обильно срыгивает, то стоит обратиться к неврологу, чтобы он дал консультацию и при необходимости назначил лечение.
• Режим сна может нарушится в том случае, если малыша мучают болезненные колики. С устранением проблемы сон восстановится и все наладится. Боль не дает уснуть, малыш мается и страдает. Обычно болезненные ощущения отступают под утро и вымотанный ребенок засыпает, и спит в течение дня, восстанавливая силы. Если такая тенденция продолжится и животик будет болеть к ночи, то спать днем и бодрствовать ночью просто войдет в привычку у малыша.
• Если в комнате, где спит ребенок, условия не позволяют заснуть и выспаться, то это также может стать причиной сбоя в режиме: это может быть высокая влажность, жара, холод, шум, яркое освещение.
• В случае, если малыш слишком долго днем спал, или на второй или третий дневной сон его уложили слишком поздно, то естественно, что ночью он просто не захочет спать и будет считать, что наступило время для игр и веселья.
• Если малыш не смог достаточно выплеснуть энергии днем и был пассивен, то эта энергия может найти выход ночью и проявится в бессоннице. Родители должны активно играть и проводить время с малышом днем, чтобы он действительно к ночи был утомлен и хотел спать.
• Если малыш слишком перевозбудился перед сном, слишком активно играл, то несовершенная еще нервная система может дать сбой и не даст малышу уснуть. Перед сном нужно играть более спокойно, чем днем, постепенно готовя ребенка ко сну.
• Также причиной нарушения режима сна может стать отсутствие системы во сне и питании.

3

Как вернуть режим в нормальное русло?

Конечно, ситуаций с нарушением режима лучше не допускать. Однако это не всегда зависит от родителей. Исправить это можно, но потребуется некоторое количество усилий и крепкие нервы.

• Старайтесь максимально развлекать и увлекать ребенка днем, не создавайте идеальной тишины, максимально демонстрируйте, что сейчас день и не время для сна.
• Контролируйте дневной сон и интервалы бодрствования. Ребенок должен больше играть днем и меньше спать. Если вы видите, что ребенок хочет спать вне плана, то максимально занимайте его, стараясь дотянуть до очередного времени сна. И не давайте спать дольше положенного.
• Обычно к трем месяцам родители точно знает, сколько спит их ребенок днем. Время сна не должно превышать сложившуюся норму, тогда не возникнет проблем с режимом.
• Комната перед сном малыша должна быть проветрена, кровать перестелена, влажность и температура – в норме. Следите также за уровнем шума и освещенностью они не должны превышать привычные.
• Перед сном купайте малыша в успокаивающих растительных сборах, это поможет успокоиться и настроится на сон.
• На ночной сон ребенка стоит отправлять не позднее 09:00 часов вечера. Последний дневной сон при этом должен закончится не позднее 18:00.
• Перед сном стоит отказаться от активного времяпрепровождения и 1-1,5 провести, разговаривая с ребенком, рассказывая сказки, играя в спокойные игры.
• Если малыш проснулся ночью, но не плачет – потерпите и не бегите к нему. Существует вероятность, что он уснет без вашей помощи.

Если все-таки произошло так, что малыш перепутал день и ночь и мучает вас ночными бдениями, то не стоит пускать ситуацию на самотек, рассчитывая, что все наладится само собой. Сразу же начинайте принимать активные меры, чтобы вернуть режим малыша в привычное русло.