Как уложить ребенка спать за 5 минут

Укладывание малыша в кроватку часто превращается в настоящий подвиг. Он не хочет спать и ваши нервы на пределе. Не устраивайте истерик, с каждым новым месяцем его жизни малыш бодрствует больше времени и еще не умеет расслабляться. Вы узнаете, как уложить ребенка спать за 5 минут.

1

Как уложить ребенка спать за 5 минут – подготовка

Начните с подготовки ко сну малыша. Делайте это ежедневно в одно время. Учтите следующие моменты:

• Создайте комфортный для сна микроклимат в комнате. Влажность воздуха должна быть около 70%, температура – от 20 до 22 градусов;
• Выбирайте одежду для сна малышу из натуральных материалов без грубых швов;
• Попросите выйти посторонних людей из детской комнаты. Ребенок отвлекается на других родственников;
• Прекратите шумные игры за 1,5 часа до сна. Выключите телевизор и громкую музыку. Погуляйте с малышом на улице, если позволяет погода;
• Не перекармливайте ребенка перед сном. Но и голодным спать не укладывайте;
• Выполните успокаивающие процедуры. Это легкий массаж, теплая ванна за полчаса до сна.
• Соблюдайте режим дня. Проследите, чтобы времени после дневного сна и подготовкой к ночному отдыху было не меньше 4 часов.

2

Смотрим на «сонные» сигналы

Своевременно уловите сигналы, указывающие на желание малыша отправиться спать. К ним относятся:

• Зевание. Малыш трет глаза руками или теребит уши;
• Потеря интереса к игрушкам. Игрушки летят в сторону. Ребенок капризничает и начинает плакать;
• Эффект «застывшего взгляда». Дитя смотрит в одну точку, а голова клонится набок или вперед;
• Ребенок просится на руки. Груднички могут попросить мамину грудь;
• Малыш притих и замолк. Он не бегает, не ползает и часто ложится на спину или на бок, закрывает глаза.

Сможете уловить эти сигналы – уложите спать ребенка за 5 минут. Прекратите все домашние дела. Возьмите дитя, быстро переодеваете в пижаму, закрываете шторы и укладываете в кроватку.

3

Как уложить ребенка спать за 5 минут по методу педиатра Харви Карпа?

1. Укачивание. Размеренные движения напомнят малышу об ощущениях, испытанных в утробе матери. Он успокаивается и засыпает. Укачивание помогает развитию вестибулярного аппарата, по мнению педиатра. Когда малыш заснет – переложите в кроватку.
2. Пеленание. Заворачивайте грудничка возрастом до 3-4 месяцев в пеленку или одеяло. Ориентируйтесь на температуру в комнате. Маленьким детям мешают заснуть движения руками. Пеленание уменьшит двигательную активность и через 5 минут дитя уснет. Не забудьте о свежем подгузнике.
3. Пустышка. Ребенок не отвлекается с соской на внешние раздражители, успокаивается и быстро заснет. Вынимаете пустышку во время крепкого сна из ротика младенца.
4. Укладывание на бок. По мнению педиатра, поза во время сна на спине – это поза опасности. Ребенок этого боится. Туго запеленайте дитя и переверните на бок. Отойдут лишние газы, и малыш за 5 минут заснет.
5. Организация в комнате «белого шума». В мамином животе малыш слышал биение ее сердца и бегущую по сосудам кровь. Он привык к шуму, а после рождения в тишине он ощущает себя некомфортно. Включите радиоприемник с успокаивающей музыкой, фен или другой бытовой прибор. Музыка может быть природную тему – пение птиц, шум дождя.

4

Как уложить спать ребенка за 5 минут?

Эти методы подходят для ребят от 10 месяцев и старше:

• Положите в кроватку к малышу его любимую игрушку. Ребенок обнимет мягкого и приятного мишку или зайчика и быстро заснет. Сначала помещайте выбранную игрушку между грудью во время кормления и младенцем. Ребенок к ней привыкнет, у нее есть запах мамы;
• Спойте колыбельную. Малыш быстро засыпает под приятный мамин голос. Колыбельную можете заменить для ребенка постарше вечерней сказкой;
• Организуйте для ребенка вечером физическую активность. Подольше погуляйте с ним на детской площадке за 2-3 часа до сна. Малыш устанет и быстро заснет;
• Предложите малышу перед сном уложить спать его игрушки. Спойте с ним для игрушек песенку. Поднесите на руках дитя к окну и помашите солнышку рукой. Расскажите, что все готовятся ко сну.

Понаблюдайте за малышом. За два дня вы поймете, какие у него признаки усталости. Помогите ребенку заснуть с нашими советами. С хорошим сном у малыша мама всегда высыпается.