Что делать при солнечном ударе?

Солнечный удар – опасная ситуация, требующая неотложной медицинской помощи. Если вы подозреваете, что у человека случился солнечный удар, немедленно вызовите скорую и окажите первую помощь до приезда врачей.

1
Признаки солнечного удара

К признакам солнечного удара относятся:

головная боль;
головокружение и спутанность сознания;
чрезмерная потливость и бледная, липкая кожа;
судороги в руках, ногах и желудке;
учащенное дыхание или пульс;
температура 38° C или выше;
интенсивная жажда.

Симптомы часто одинаковы у взрослых и детей, хотя дети могут стать вялыми и сонными. Если человек демонстрирует признаки солнечного удара, его нужно немедленно охладить.

2
Первая помощь при солнечном ударе

Выполните следующие 4 шага:

Переместите пострадавшего в прохладное место.
Попросите его лечь и слегка поднять ноги.
Попросите его выпить побольше воды.
Охладите его кожу – побрызгайте или протрите кожу прохладной водой. Приложите холод в область подмышек или шеи.

Не оставляйте пострадавшего одного, пока ему не станет лучше.

Солнечный удар проходит и человек, как правило, начинает чувствовать себя лучше в течение 30 минут.

3
Вызывайте скорую помощь

Немедленно вызывайте скорую помощь, если человек:

после 30 минут не почувствовал себя лучше;
чувствует себя горячим и сухим;
не потеет, хотя на ощупь слишком горячий;
имеет температуру, которая поднимается до 40° C или выше;
имеет учащенный пульс или одышку;
путает слова;
судороги;
теряет сознание;
не отвечает.

Это опасные признаки теплового удара. Пока вы ждете врачей, продолжайте оказывать первую помощь.

4
Как уберечься от солнечного удара?

В жаркую погоду, особенно при физических нагрузках, существует высокий риск получения солнечного удара.

Чтобы предотвратить солнечный удар, необходимо:

пить много холодных напитков, особенно во время тренировок;
чаще принимать прохладную ванну или душ;
носить светлую, свободную одежду;
периодически смачивать водой кожу или одежду;
избегать солнца с 11:00 до 15:00;
избегать избыточного употребления алкоголя;
избегать экстремальных физических нагрузок.

Соблюдение этих несложных правил также предотвратит обезвоживание и поможет вам оставаться здоровым и сохранять хорошее самочувствие в жаркий период.

Следите за детьми, пожилыми людьми и людьми с хроническими заболевания (такими как диабет или проблемы с сердцем), потому что они больше подвержены риску получения солнечного удара.