Нет в мире такого человека, которому бы было чуждо чувство страха. Не зря психологи в один голос утверждают, что страх идет своими корнями в глубокое детство, и с ним человек живет на протяжении всей сознательной жизни. Однако не все потеряно для тех, кто страдает клаустрофобией, социофобиями и прочими страхами, связанными со всеми сферами жизни. Ученые доказали, что их вполне можно побороть, но важно знать, как правильно это сделать.
1
Страх людей. Для некоторых современных юношей и девушек это реальность, с которой приходится жить. Из-за своей врожденной застенчивости человеку сложно налаживать коммуникации, вследствие чего он замыкается в себе и начинает избегать и бояться людей. Существует ряд действенных упражнений, чтобы побороть этот страх: спрашивать прохожих время, направление пути, месторасположение объектов; задавать вопросы консультантам в магазинах; обзванивать организации с разными вопросами и так до бесконечности. Выполняя испытания, поставленные себе, человек со временем преодолеет свою фобию.
2
Страх темноты. Некоторые эксперты советуют клин клином вышибать. Например, стоит приучить себя периодически находиться в темной комнате или помещении. Если же человеку трудно засыпать в темноте, то можно начать курс избавления от фобии с того, что попытаться заснуть со светильником или ночником, позднее – со светом в соседней комнате и плавно перейти к тому, чтобы спать в полном мраке.
3
Страх высоты (аэрофобия). Для того чтобы перелеты проходили более спокойно и комфортно, следует настроить себя на тот лад, что самолет – это самый безопасный вид транспорта. Кроме того, стоит перестать смотреть фильмы об авиакатастрофах. Билеты на рейс не должны находиться у иллюминатора и в хвосте самолета. Напротив, с собой на борт лучше взять плеер с успокаивающей музыкой, прессу или фильмы для просмотра на ноутбуке.
4
Страх перед различными животными и насекомыми. Эксперты советуют переступить через себя и встретиться лицом к лицу с объектом, который вызывает фобию. Этот путь является самым сложным, но, в то же самое время, он самый эффективный. Возможно, посмотрев на своего “врага” с другого ракурса, фобия уйдет навсегда.
5
Боязнь одиночества. Перебороть ее проще простого. Психологи в один голос рекомендуют насытить свою жизнь до краев приятными событиями и интересными людьми. Наполнив свободное время делами, расписав день по минутам и окружив себя верными друзьями, фобия одиночества канет в лету.
Страх – это то, что перед человеком рисует его подсознание. Очистив мысли и душу от негатива, страхи растворятся и больше никогда не напомнят о себе.
У меня панические атаки начали появляться после локдауна….поэтому конечно свою нервную систему очень важно поддерживать. Сейчас практикую медитацию и обязательно пью глицин форте эвалар. У него как раз высокая дозировка и есть обогащение витаминами группы В….другие варианты даже не рекомендую рассматривать, от них все равно толку никакого.
2
1438
У меня панические атаки начали появляться после локдауна….поэтому конечно свою нервную систему очень важно поддерживать. Сейчас практикую медитацию и обязательно пью глицин форте эвалар. У него как раз высокая дозировка и есть обогащение витаминами группы В….другие варианты даже не рекомендую рассматривать, от них все равно толку никакого.