Как очистить организм от токсинов

Время от времени в организме скапливаются шлаки и токсины. Именно они провоцируют возникновение многих заболеваний и не позволяют избавиться от лишнего веса. Если вы чувствуете нехватку энергии и вялость, попробуйте произвести очистку организма.

Замените все повседневные напитки простой водой. Она имеет свойство хорошо вымывать токсины. Чтобы предотвратить их накопление, выпивайте не менее 2 л воды в день. Уменьшите потребление продуктов, в которых содержатся токсины. К ним относятся: сахар и искусственные подсластители (исключение составляет естественная стевия), насыщенные жиры, кофеин, табак, алкоголь. Вместо этих продуктов начните потреблять больше клетчатки, которая содержится в зеленой фасоли, яблоках, картофеле, бобовых, капусте. Также очень полезно есть много зелени, особенно шпинат, морскую капусту и брокколи.

Попробуйте очищающие посты. Очень эффективным является пост на соках, длительность которого может варьироваться от 2 дней до 2 месяцев. Вам понадобится соковыжималка, водянистые фрукты и овощи. Утром сделайте большое количество сока, чтобы его хватило на целый день. За день выпивайте 6-8 стаканов — такая дозировка позволит вам нормально чувствовать себя и не испытывать голода. Большой популярностью пользуется периодический пост – отказ от пищи на несколько дней или в течение половины дня. Вы можете сначала пропускать только ужин, а затем отказаться от других приемов пищи, чтобы организм привыкал к воздержанию постепенно.

Ежедневные физические тренировки также способствуют очищению организма. Включите в свое еженедельное расписание кардио упражнения – пробежки, плавание, езда на велосипеде, быстрая ходьба. Проводите тренировки три раза в неделю на протяжении не менее получаса. Также выполняйте силовые упражнения – они будут поддерживать тело в тонусе и улучшать общее состояние здоровья. Если вам нельзя много заниматься, запишитесь на йогу. Специалисты утверждают, что хорошая растяжка и правильное дыхание также очищают организм. Если вы поститесь, нельзя тренироваться слишком много — организм может не справиться с нагрузками без потребления достаточного количества пищи.

Также вы можете очистить организм при помощи круглого риса. Способ является очень эффективным, но длительным. Возьмите 15 ст. л. крупы. Прокипятите воду, хорошо промойте рис, затем залейте его водой. Накройте кастрюлю и уберите ее в холодильник. Встаньте рано утром (до 7.00) и слейте воду. Возьмите 1 ст. л. риса с горкой и варите его на протяжении 3-5 минут без добавления соли. Крупу необходимо съесть натощак до 07.30 утра. Оставшийся рис снова залейте водой и уберите в холодильник. За весь пост вы должны съесть количество ложек риса, равное вашему возрасту. Проводите процедуру каждое утро. Разрешается посыпать рис молотым имбирем и корицей.

Если вы хотите произвести чистку как можно быстрее, попробуйте натуральные БАДы. Они улучшают функционирование кишечника, поэтому очистка выполняется очень быстро. Специалисты рекомендуют взять для очистки три базовых продукта – хлорофилл в жидком виде, слабительное и клетчатку. В первые дни чистки останьтесь дома, поскольку вы будете часто бегать в туалет. При выборе марки продуктов обратите внимание на наличие стандартов качества и состав каждого продукта – они должны быть полностью натуральными. После чистки наполните свой организм витаминами.

Чтобы максимально оградить себя от накопления токсинов, старайтесь потреблять как можно больше натуральных продуктов. Используйте натуральные ткани, а также мыло, шампунь, косметику и т. д. Проводите чистку организма минимум раз в год.

Комментарии Оставить комментарий

надя 06/10/2018 в 14:20

Вот насчет БАДов полностью согласна…сама ими балуюсь периодически))Для детоксикации,кстати,действительно хлорофилл хорош+еще альфа-липоевую кислоту эваларовскую принимала. Эффект был отличный-легкость появилась,самочувствие стало лучше…да и само лицо посвежее стало))

Ответить