Sport o'ynashni ...?

Ko'pgina sport turlari hayot tarzidir. Ammo ba'zida bu mashg'ulotdan voz kechish kerakligi sodir bo'ladi. Sport yuklari kontrendikedir va siz sport bilan shug'ullanishingiz mumkin bo'lgan holatlarni ko'rib chiqing ...

1

Yurak xurujidan keyin qachon sport turini o'ynashingiz mumkin?

Infarkt, bu "zaxira zaxirasida" yozish uchun hali hech qanday sabab emas va faqat shashkadagi tanlovlar bilan qoniqish mumkin. Reabilitatsiyadan keyin terapevtik jismoniy madaniyat normal ravishda to'liq hayotga qaytishga yordam beradi.

Sinflarni boshlash uchun qachon uzatilgan insultning og'irligiga bog'liq:

• agar ishemik hujum uzatilgan bo'lsa - 3-4 hafta ichida birinchi passiv sinflarni boshlash;
• agar minimal lezyon bilan kichkina qon tomir bo'lsa, unda gimnastika darslari hujumdan 1-3 oy o'tgach boshlanadi;
• agar insult juda keng bo'lsa, lekin oqibatlari og'ir emas, so'ng to'liq reabilitatsiyadan so'ng engil jismoniy kuchlanishga qaytish mumkin.

Yurak xurujidan keyin sportning asosiy sharti to'g'ri tanlangan mashqlar, o'rtacha yuk va shifokorning sog'liqni saqlash ko'rsatkichlarini nazorat qilishdir.

2

Appenditsitni olib tashlaganingizdan so'ng qachon sport o'ynashingiz mumkin?

Appenditsitning yallig'lanishi istalgan vaqtda o'zini namoyon qilishi mumkin va olib tashlangan shifokorlar odatda kechiktirmaydilar. Bunday operatsiyadan keyin qachon jismoniy mashqga qaytarilishi mumkin? Operatsiyadan keyingi davrda sport yuklaridan voz kechish yaxshiroqdir.

3 kg dan ortiq vaznni ko'tarish tavsiya etilmaydi, chunki tikuvlarning tafovutlari xavfi mavjud. Shifokorning tiklanishi o'rtacha oyga beradi. Dastlabki sinflar terapevtik gimnastika bilan bo'lishi kerak. Qorinning matbuot va mushaklarida mashqlar faqat uch oylik davrdan keyin o'tkaziladi.

3

Laparoskopiyadan keyin qachon sport o'ynashingiz mumkin?

Laparoskopiya - bu qorin bo'shlig'ida kichik kesish orqali amalga oshiriladigan operatsion aralashuv usuli. Bu qorin bo'shlig'idagi ichki organlar kasalliklariga bunday aralashuvga murojaat qiladi, shuningdek ginekologik operatsiyalarni shu tarzda o'tkazadi. Bunday operatsiyadan keyin reabilitatsiyadan keyin reabilitatsiya davri 2-5 oy davom etadi. Kamida 4 oydan keyin laparoskopiyadan keyin sportga qaytish mumkin. Siz toza havo va terapevtik jismoniy madaniyat bo'ylab yurish bilan boshlashingiz kerak.

4

Bola tug'ilgandan keyin qachon sport o'ynashingiz mumkin?

Bolaning aldash va tug'ilishi ayolning hayotidagi ajoyib davr. Bola tug'ilgandan keyin sport o'ynashingiz mumkin bo'lgan ko'plab yosh sutyalar qiziqadi. Nonta yo'q, chunki tug'ilishdan keyin tiklanish jarayoni individualdir. Har bir ayol o'z-o'zidan bo'lishi kerakligini, sog'lig'ingizga e'tibor qaratishi kerakligini aniqlang.

Asosiy shart - keyinchalik keyingi parametrlar tugashi kerak. Shuningdek, darslar uchun mashqlarni tanlashda, birinchi navbatda bola tug'ilishidan keyin tos suyaklarining suyaklarining kichik deformatsiyasi mavjud, lombar kafedrasi, orqa mushaklar zaiflashadi.

5

Sezarindan keyin sportni qachon o'ynashingiz mumkin?

Ba'zi ayollarda bolalar kusariyalik bo'limlar orqali yorug'lik ko'rinadi. Amaliyot beterus va pastki qorindagi tikuvning "sovg'a" dagi "sovg'a" ostida o'tadi. Kezaryenni ko'chirgan ayollar uchun qachon sport o'ynashingiz mumkin? Agar operatsiya rejalashtirilmagan va asoratsiz o'tkazilgan bo'lsa, unda ertalabki gimnastikadagi birinchi oson darslar operatsiyadan keyin 2-3 hafta o'tgach boshlanishi mumkin. To'liq xumsiz mayin sinflarga, 2 oydan keyin va olti oy ichida faol yuklarga qaytishga ruxsat etiladi.

Sport salomatlik. Mo''tadil jismoniy majburlash immunitet tizimini mustahkamlaydi, umuman organizm davolanadi. Ammo ba'zi vaziyatlarda faol mashqlar bilan bog'liq bo'lgan holatlarda eslash kerak. Sport bilan shug'ullanish va sog'lom bo'ling!