Mevalar onamni boqishlari mumkin

Barcha ota-onalar farzandlarining sog'lom bo'lishini istashadi. Buning uchun emizikli onalar to'g'ri ovqatlanishlari kerak. Birinchi hafta davomida ona suti eng qimmatli hisoblanadi. Ammo ovqatlanish jarayoni onam ratsionida juda ko'p taqiq va cheklovlarni o'z ichiga oladi, chunki oziq-ovqat mahsulotlari sutga turli xil ta'sir qiladi. Bu qariyalar onalar ovqatlanishiga rioya qilishlari va foydali mahsulotlar, shu jumladan mevalarni tanlashi kerak.

1

Mevalar ona uchun mevalar uchun foyda

Ko'krak suti bilan boqilgan onalar meva eyishi kerak. Axir, ular foydali moddalarning ombori. Qaysi turdagi narsalarni bilishingiz kerakligini bilishingiz kerak bo'lgan yagona narsa va u allergiya va shishirishga olib kelishi mumkin.

Asosan, siz barcha mevalarni iste'mol qilishingiz mumkin, ammo durang. Esingizda bo'lsa, tsitrus mevalari juda tez-tez allergik reaktsiya, shuning uchun birinchi marta ularni tashlab ketish yaxshiroqdir.

Olxo'ri va o'rikdan nafaqat onam va bola ranglariga olib kelishi mumkin. Ularning ishlatilishi minimal darajada cheklanishi kerak.

Yuqoridagi mevalardagi vitaminlarning ko'pligi tufayli ular dietadan chiqarib tashlash kerak emas.

2

Mevalarni emizikli ona uchun belgilash

Bola bir oy davomida belgilangan bo'lsa-da, siz quyidagi usullarni tanlashingiz kerak:

• Biz rangda istisno qilamiz. Qizil va to'q sariq mevalar shirkadir va dog'larga olib keladigan rang uchun pigment mavjud. Agar siz qobiqni qizil olmadan olib tashlasangiz, uni eyishingiz mumkin.
• Meva turi. Mahalliy mevalarni tanlash tavsiya etiladi. Citrus tarkibida C vitamini kuchli allergendir.
• Ichak mikroflorasiga ta'siri bilan. Nok, uzum meteorizmga olib keladi va olxo'ri tasalli ta'sir qiladi. Agar bola ich qotishi bo'lsa, unda bu meva yordam berishi mumkin.

3

Qanday mevalar emaklashi mumkin - olma

Emizikli onalar uchun yashil va sariq olma juda zo'r. Ko'p temir, kaltsiy, yod, shuningdek, ishtahani keltirib chiqaradi. Yashil olma bilan boshlash yaxshiroqdir va yangi qismlar tomonidan tuzilishi kerak. Ichakda toshma va noqulaylik yo'qligida dozani ko'paytirishingiz mumkin.

4

Mevalar onam - nok

Ular foliy kislotasiga, pektin, tola, kaliy va turli vitaminlarga boy. Agar siz juda katta dozani iste'mol qilsangiz, bu ranglarga olib kelishi mumkin. Ularning tarkibida deyarli allergl yo'qolmaydi. Katta tola tufayli ularning dastlabki 3 oyidan foydalanmaslik yaxshiroqdir.

5

Qanday mevalar emizikli onam - shaftoli

Bu meva berishda ovqatlanish paytida ruxsat etiladi, chunki magniyning bir qismi sifatida. Meva kayfiyatni yaxshilashga, stressga chidamlilik va psixikani kuchaytirishga qodir, shuningdek, kichik miyani rivojlantirishga ijobiy ta'sir qiladi.

6

Mevalar hamshiralik onasi - tarvuz

Vattutiv laktatsiyani ko'paytirishga imkon beradi, ammo ular kimyoviy qo'shimchalar qo'shilishi bilan o'sib, keyin ularni rad qilish yaxshiroqdir.

7

Mevalar onam va xurmo bo'lishi mumkin

Agar bola o'zini yaxshi his qilsa, siz ushbu mevadan foydalanishingiz mumkin. Ichak yoki diatez bilan bog'liq muammolar paydo bo'lganda, ushbu mevadan voz kechish tavsiya etiladi. Xurmoni yod tanasini etkazib beradi va kamqonlik kabi muammoga yordam beradi. Ushbu mevani eydigan onalar charchoq yoki zaiflik bilan mukammal darajada kurashmoqda. Shuningdek, pishgan xurmo ichak faoliyatini normallashtiradi. Amerikaning onasi ovqat hazm qilish tizimida katta miqyosli tola qulaydir, shuning uchun parhez mahsuloti hisoblanadi. Bola foydali tarkibiy qismlarni sut bilan chiqaradi.

8

Qanday mevalar emaklashi mumkin - olxo'ri

Ushbu mevada laksatif harakat bor, buning sabablari uni ich qotishi bilan qo'shilishi mumkin. Ammo bu holda, bu juda muhim emas, chunki siz ichak shilliq qavatiga zarar etkazishingiz mumkin. Kichkintoy taomining tarkibida bu komponent juda tez-tez mavjud.

9

Mevalar hamshiralik onam - banan

Meva serotonin ishlab chiqaradigan kaliyga boy. Shuning uchun, onalar banani yeyishdan ko'p miqdorda energiya olishadi. Bu minimal yog 'bo'lgan kaloriya mevasi. Banan energiyani to'ldirishda atıştırmalık uchun ajoyib variant.

Yolg'iz ovqatlanishdan keyin mevali bo'laklar tanalarini tinglashlari va quqishlarning reaktsiyasiga qarashlari kerak. Mevalarning foydali bo'lishiga qaramay, siz o'lchovni bilishingiz kerak.