Yaxshi shaklda qolish va mushaklarni umuman rivojlantirish uchun sport zaliga muntazam tashrif buyurish shart emas, chunki siz o'zingiz uchun faol dam olishni tanlashingiz mumkin. Turli chig'anoqlar, barlar, ufqlar va shved devorlari bu mos uchun juda yaxshi. Ularning asosiy plyus - harakatchanlik. Bunday provayderlar o'zlarining orqa hovlisida yoki uydagi keng xonada o'rnatilishi mumkin. Bolalar, ayniqsa gorizontal bar kabi bo'ladi, chunki u osib qo'yilishi va chayqalishi mumkin. Gorizontal bar kattalar uchun: qanday qilib tortishishni yoki umurtqa pog'onasini qanday bo'shashni o'rganing. Ushbu maqolada siz uyda va ko'chada gorizontal barni yaratish bo'yicha ko'rsatmalar topasiz.
Gorizontal barni o'rnatadigan joyda yaxshiroq
Ideal holda, gorizontal bar sizning orqa hovlisingizga uzoq joyda, uch metr masofada buyumlar bo'lmagan joyda joylashtiriladi. Xavfsizlik nuqtai nazaridan, mushuk yoki it u erda yugurishi mumkinligini oldindan o'ylab ko'rish yaxshiroqdir - bu uy hayvonlari uchun jarohatni tugatishi mumkin.
Oyoqlar ostida, aks holda siz yerni bo'lmasligingiz kerak, aks holda, vaqt o'tishi bilan uylararo va pol orasidagi darajaga ega bo'ladi. Ideal holda, maysazor kichkina o't yoki sun'iy sirt bilan gorizontal barda joylashgan bo'lsa. Shunday qilib, siz slaydni ssillamaysiz va shikastlanish xavfini kamaytirasiz.
Agar siz kvartirada yashasangiz va gorizontal barni qo'yolmasangiz, unda siz uchun ideal echim yog'och eshiklar bo'ladi. Ularga gorizontal bar sotilishi mumkin. Uni siqish mumkin va bolalar umurtqa pog'onasini olib tashlash uchun osib qo'yishlari mumkin.
Devor gorizontal barini qanday qilish kerak
Kvartira uchun gorizontal barning yana bir o'zgarishi yoki uy devori - bu devor gorizontal bar Agar siz oldindan metall kuchga g'amxo'rlik qilsangiz, unda bunday gorizontal bar sizga uzoq vaqt xizmat qiladi. Bundan tashqari, agar kerak bo'lsa, uni o'rash va boshqa joyga osib qo'yish mumkin.
O'penlar har tomondan gorizontal barning to'rt xil va zarur quvurlar sonini ko'rsatadi. Barcha kerakli tarkibiy qismlarni to'plash va qizil tikuvlarda payvandlash kifoya. Payvandlash mahkam ushlab turadi, butun oila uchun avtotransportning maqbul diametri 27 millimetr. Bu Olimpiya standartidir va hamma joyda ishlatiladi.
Chizma avvalgisiga o'xshash, ammo bunday gorizontal barni bajarish uchun. U xijolat tortuvchi tajribangiz bo'lmasa, Xo'rboyel po'latdan yasalgan, bunday tikuvlarni juda qiyin va deyarli imkonsiz holga keltiradi. Biroq, dizayn yanada ishonchli va sizga etti yil davomida muammosiz xizmat qiladi.
Ko'chada gorizontal barni qanday qilish kerak
Ko'chada gorizontal bar ko'proq qiyinchilikni talab qiladi:
- Siz trubadan bir oz shag'al qo'shib, poyakka ostiga qo'yishni qoplashingiz kerak.
- Korroziyaga qarshi tarkibni boshqarish uchun chuqur yaqin tuproq.
- Aqlli ishonchlilik uchun, metalldan payvandlangan beton jemperlar ishlatiladi. Agar siz yuz kilogrammdan kam vaznli odamlar uchun qilsangiz, unda bu jumper qilolmaysiz. Ko'p tuproqqa bog'liq. Bo'shashgan tuproq yumshoq bo'ladi va beton turmaydi.
- Gorizontal bar, po'lat quvurlardan payvandlangan, uning qalinligi kamida uch millimetr bo'lishi kerak.
- Naychaning trubkasigacha bo'lgan masofa to'siqning uzunligiga teng bo'lishi kerak.
Trubka ostida 70 santimetr chuqurlikdagi teshiklarni qazish. Tarkibi bilan yerni davolash va quvurlarga boring. Ularni qumga ko'mish yaxshiroqdir, so'ngra kompozitsiyada kichik shag'al bilan beton quying. Qurilish darajasi, quvurlar qanday aniq joylashganligini tekshiring. Ular juda vertikal bo'lishi kerak.
Yupqa, ammo kuchli qoziqlar quvurlarda o'rnatilgan, keyin hamma narsa avtohalokka uchraydi. Yuqorida aytib o'tilganidek, avtotbarning diametri Ideal ravishda 27 millimetr.
Beton qattiqlashguncha dizayn ikki kun quritadi.
Quvurlar qalin devorlar bilan bo'lishi kerak, chunki ba'zi mashqlarni bajarish paytida gorizontal barda yuk uch baravar oshdi.
356
