Banana kokteyl katta foyda inson tanasini olib keladi. A mazali sharob to'la huquqli nonushta o'rniga, va sog'lom Cookie sifatida ham mos mumkin. Kokteyl bo'lajak onamiz ratsionida kiritilgan bo'lishi kerak. Foydali ichimlik kunlik foydalanish immunitetni mustahkamlaydi, ovqat hazm bo'lishini yaxshilaydi, yurak-tomir tizimi faoliyatini normallashtiradi, mushak to'qima va suyak holatini yaxshilaydi.
Classic kokteyl
Bunday mexnat juda oson tayyorlang. ichiladigan barcha manfaatli xususiyatlarini saqlab qolish uchun, u pishirish so'ng darhol xizmat kerak. blenderda bilan mexnat tayyorlang.
Kerakli ingredientlar:
- sut 2,5% yog 'kontent - 0,5 l .;
- pishgan banan - 2 dona .;
- (Ta'mi hissa holda) yo'g'on muzqaymoq - 100 g;
- vanilla shakar - 5 g
Batahqiq, oson pishirish mexnat keyin 5 daqiqa, siz uning toblangan ta'mi bahramand bo'ladi.
- 1 qadam - sovuq sut blenderda piyola ichiga to'kib;
- 2 qadam - kichik doiralari ichiga qobig'i, kesilgan dan banan Clear;
- 3 qadam - tayyor banan, muzqaymoq va sut uchun vanil shakar qo'shing;
- 4 qadam - 2 min mag'lub etdi. ko'pik shakllanishi oldin.
Spirtli ichimliklarni banan kokteyl "Delight"
Agar siz mehmonlar g'ayrioddiy spirtli ichimliklar hayratga bo'lsangiz, so'ngra biz konyak bilan bir mazali banan mexnat pishirish tavsiya.
Kerakli ingredientlar:
- pishgan banan - 2 dona;
- konyak (kamida 3 yulduzli) - 200 ml .;
- sut (yog 'eng kam foiz bilan sut bilan almashtirilishi mumkin) yogi - 200 ml .;
- muzqaymoq (Berry yoki meva plomba holda muhr yoki cream muzqaymoq) - 100 g;
- dolchin Hammer - ta'mi.
Konyak ham kokteyl aroq bilan almashtiriladi yoki teng nisbatda birga, ularni birlashtirish mumkin.
- 1 qadam - toza banan, sut bilan doiralari to'g'risidagi kesilgan va ulanish;
- 2 qadam - 30 soniya blenderda mag'lub;
- 3 qadam - yana bir 30 soniya davomida blenderda qo'yish muzqaymoq va navbat .;
- 4 qadam - Biz konyak quyib, ingichka samolyoti natijasida massasi;
- 5 bosqich - Kokteylni zaif blender rejimida mag'lubiyatga uchratamiz va asta-sekin kuchni oshiramiz.
- 6 bosqich - tugallangan kokteyl ko'zoynakka va erdan yuqori doljin bilan erga quyiladi.
Shokolad Banana Kokteyl "Yaxshi kayfiyat"
Bunday ichimlik issiq yoki sovutilgan bo'lishi mumkin. Oziqlantiruvchilarning ishonchlari shokolad-banan kokteyl kayfiyatni yaxshilaydi, mehnatkash va mavsumiy depressiya belgilari bilan samarali kurashadi.
Kerakli ingredientlar:
- sut 2,5% yog '- 200 ml;
- kakao tez pishirish (juda mos "Nemkek") - 3 ch. L .;
- pishgan banan (o'rta o'lcham) - 1 dona .;
- qaymoq - 50 g;
- achchiq shokolad - 20 g;
- vanillin - 2-3 g
Oddiy sut, siz do'konda sotib olingan shokoladni almashtirishingiz mumkin. Bu kokteylning shokolad ta'mini oshiradi.
- 1 bosqich - sutni biroz isiting va kakaoni iching, yaxshilab aralashtiring;
- 2 bosqich - banan toza va kesing, blyender idishga quyilish uchun tayyorlang;
- 3 bosqich - Sutni banan bilan ulang, kichik ko'pikni shakllantirishdan 1 daqiqa uring;
- 4 bosqich - Vanillin qo'shing va yana 20 soniya kokteylni qo'shing;
- 5 bosqich - achchiq qora shokolad nozik qirg'ichga ishora qiladi;
- 6 bosqich - tayyorlangan idishlarga quyish uchun kokteyl, yuqoridan ozgina qaymoq qo'ying;
- 7 bosqich - maydalangan shokoladli palto qatlami va stolga tayyor ichimliklarni qo'llang.
Engil kokteyl "qo'shimcha kilogramm bilan"
Banana juda kaloriya mahsuloti ekanligiga qaramay, bu samarali va eng muhimi, sog'lom vazn yo'qotishiga hissa qo'shadi. Har kuni foydali ichimliklarni 5 kg yuqtirgan holda, o'rtacha jismoniy stress bilan birgalikda iste'mol qilish uchun. Atigi 2 hafta ichida.
Kerakli ingredientlar:
- bananning o'rtacha pishganligi - 1 dona .;
- yogurt past yog' (ta'm qo'shimchalarisiz) - 250 ml;
- jo'xori uni 50 g;
- zamin ginger - 10 g;
- nuthMeg - 3 g
Ushbu kokteyl, agar siz uni biroz shirinlamoqchi bo'lsangiz, shakar qo'shmasdan shakar qo'shmasdan tayyorlanadi, keyin 0,5 Cl-dan foydalanish tavsiya etiladi. suyuq asal.
- 1 bosqich - iloji bo'lsa, jo'xori changning holatiga kofe maydalagichga quyiladi;
- Ikki bosqich - yogurt va parchalarni ulash uchun blender idishga 1 daqiqa uradi. o'rta kuchda;
- 3 bosqich - banan aniq va kesilgan, qamchilangan ingredientlarga ziravorlar kiritish;
- 4 bosqich - biz yana 1 minni urishni davom ettiramiz.
Bunday kokteyl ovqat hazm qilishni yaxshilaydi va metabolizmni tezlashtiradi. Uning ta'sirini oshirish uchun ichimlik kechki ovqatni almashtirishi kerak.
356
