Yonoqlari ozishga qanday

yuz shaklini o'zgartirish bosqichi boshlanishidan oldin, sizga kilogramm asosiy sabablari bilan yaqindan tanishish kerak. yuz tufayli cheekbone sohasida teri osti yog 'oson Klaster to'liq ko'rinadi. massasi umumiy majmui qo'llari bo'yniga va yonoqlariga sura uchun amal qiladi. Shuningdek, teri buzilishi, irsiyat omillar, (shish) alamli shtatlari, qarish chekishni bog'liq. yuz terisini yaxshilash uchun ko'p oddiy va arzon usullari bor.

1

Yonoqlari ozishga qanday - elektr tuzatish

ovqat engil va muvozanatli bo'lishi kerak. inson tanasi semiz, ortiqcha to'planishi mumkin. Ortiqcha egulik bir umumiy og'irlik ortishi, tana tomonidan teri osti yog 'taqsimlash tomonidan ta'qib qilinadi. Sotib odam yuziga topish oson. Shuning uchun, cho'tka hajmlarini qutulish uchun, siz sog'lom mahsulotlar va etarli ichimlik bilan parhez to'ldirish, xulq tuyadi kerak. Suv kuniga 2 litr miqdorda ishlatiladi.

Haftaning bir kun muvozanatli oziqlanish misol.

Nonushta soni: 1

• Jo'xori uni, sinf 1-sonli - 120-jo'xori uni ezib g'alla, oliy to'yinganlik zichroq.
• Omlet tuxum - 1 - 2 tuxum.
• sut bilan Yashil choy.

Nonushta NO 2:

• Teng sut tvorog - 110 g
• Banana - 1 dona.

Kechki ovqat:

• Baliq - bir juft uchun pishirilgan Mixtai 300 g.
• sariyog 'krem bilan guruch bo'tqa - 150 g
• Olma sharbati - 1 piyola.

Peshindan keyin, shaxs:

• Sabzavot sharbati - 1 piyola. ichimlik sabzavot bir necha turdagi tayyorlanadi. Misol uchun, sabzi, bodring va salat qalampir bo'lishi mumkin.
• Non don - 2 dona. do'kon mahsulot tez-tez tuz katta miqdorda o'z ichiga oladi, chunki pech, tavsiya etiladi. Non imkoniyatlari: arpa, grechka, suli uni. retsept Add kunjut, urug ', zira, retsept ichiga haşhaş.

Kechki ovqat:

• Qaynatilgan tovuq lenta - 150 g
• Sabzavot salat - 200 g salat uchun Tarkibi: pomidor, turp, jo'jaxo'roz, Pekin karam, o'simlik yog'i..

2

Yonoqlari ozishga qanday - Kunlik havo mashqlar

uyda amalga oshirilishi mumkin va katta jismoniy harakatlarni talab qilmaydigan Air manupulasyonlar. og'iz har doim yopiq bo'lishi kerak, va lablari mahkam siqilgan etiladi.

• Birinchi bosqich - havo yuqori lab ostida terib, u erda bir necha soniya davomida ushlab turadi. Og'iz havodan o'tmaydi.
• Ikkinchi bosqich - havo oqimi o'ng yonog'iyaga yo'naltirilgan va bir necha soniya davomida ushlab turiladi. Agar kerak bo'lsa, u bug'lanadi va nafas oladi.
• Uchinchi bosqich - havo pastki labda terib, bir necha soniya kuchlanishda ushlab turiladi.
• To'rtinchi bosqich - Havo chap yonog'iyaga yo'naltirilgan, u tugatilgan ekshalatatsiyadan keyin.

Jismoniy mashqlar uchta yondashuvda amalga oshiriladi. Bitta yondashuv bir vaqtning o'zida amalga oshirilgan to'rt bosqichni o'z ichiga oladi. Ish maydoni kuchli keskinlikni boshdan kechirishi kerak. Jismoniy mashqlar tugaganidan keyin yuz mushaklarida og'riq bo'lishi mumkin. Bu qo'rqish kerak emas, chunki og'riq yonoq mushaklarining ishining eng yaxshi belgisidir.

3

Yonoqlarda vaznni qanday yo'qotish kerak - yomon odatlar

Yomon odatlarning ro'yxati, albatta, chekish, alkogolizm, shuningdek ortiqcha ovqatlanishni o'z ichiga olishi mumkin. Chekish yuzning teriga juda ta'sir qiladi. Ko'tarilgan deklaratsiya va quruqlik. Shuningdek, tamaki mahsulotlaridan foydalanib, ko'p hollarda ishtahaning ko'payishiga ta'sir qiladi. Spirtli ichimliklar cheksiz foydalanish cheksizligini oshiradi. Tana ichki tomondan o'ldi, shuning uchun ip alkogolli ichimliklar uzoq vaqtdan beri jubuling sohasida shishish mumkin. Bu ularning yomon odatlaridan voz kechish, muammoli joylar muammoli bo'lishdan to'xtaydi.

4

Yonoqlarda vaznni qanday yo'qotish kerak - yuz niqoblari

Yuz niqobini tanlashda allergik reaktsiyaga olib kelmaslik uchun ingredientlarni tanlash juda muhimdir. Mahsulotlar tabiiy va yangi. Komponentlar maxsus tayyorlangan idishda aralashadi. Niqob teriga dumaloq harakatlar bilan ishqalaydi. Vaqt harakatlari - 20 minut. Kuchli noqulayliklar bilan niqob yaxshiroq yugurdi.

Scarlet bilan niqob uchun ingredientlar:

• Qo'rqinchli sharbat - 6 choy qoshiq.
• A vitamini - 10 tomchi.
• Smur qaymi kam yog'li - 1 osh qoshiq.
• Tabiiy limon sharbati - 2 choy qoshiq.

Yonoqdagi vazn yo'qotish, inson tanasida to'g'ri ovqatlanish, metabolik jarayonlarga bog'liq. Tanadagi erigan barcha kasalliklar yuzida paydo bo'ladi. Muammo vaqtincha bo'yanish va niqoblar bilan yashirin bo'lishi mumkin, ammo oxir-oqibat davlat uchun rioya qilish kerak, ovqatlanishini qayta ko'rib chiqadi. Agar biror narsa buzilgan bo'lsa, siz shifokor va kino bilan maslahatlashishingiz kerak. Bu barcha muammolarni yo'q qilishga yordam beradi. Shunday qilib, yuzning terisi tiklanish jarayonini boshlaydi. Agar ular inson tanasida etishmovchiliklar bilan bog'liq bo'lsa, chastota tushadi.