Yaqin kishining o'limi - bu hayotdagi eng qiyin sinovlardan biri bo'lib, uni qabul qila olmaydi. Vujud va sevikli odamning yo'qolishi juda chuqur ruhiy ta'sir va hissiy ta'sir qiladi. Qanday qilib yo'qolishning chidab bo'lmas og'riqni engish va yaqin kishining o'limidan omon qolish mumkin?
Qayg'udan qanday omon qolish mumkin: 4 bosqich
Har bir kishi o'z yo'lida yaqin kishining yo'qolishi azobini boshdan kechirmoqda. Hissiy tajribaning davomiyligi va chuqurligi, marhumlar bilan jinsi, yoshi, sog'liq va hissiy aloqalarga bog'liq. Psixologlar yaqinlarini yo'qotgan odamning psixologik holatining 4 bosqichini ajratishadi:
- Zarba va zarba. Bular yaqinlar o'limi haqidagi xabardan keyin har kimning birinchi tuyg'ulari. Qoida tariqasida, odam fojiadan to'liq xabardor emas va nima bo'lganiga ishonishni xohlamaydi. Shok holati o'zini ikki shaklda namoyon qilishi mumkin: ahmoqona yoki haddan tashqari faollik, yig'lash, bezovtalanish.
- Fojia haqida muvaffaqiyatsizlik va to'liq rad etish. Tananing himoya reaktsiyasi bo'lgan tajribali zarbadan so'ng, biror kishi unga nima bo'lganini xohlamaydi. U unutishga harakat qiladi, nima sodir bo'lganligini unutib qo'yish uchun yo'qotish haqida gapirishdan saqlaning. Ba'zida qayg'u rad etish bosqichi tutilish va faoliyat ko'paymoqda.
- Yo'qotish haqida xabardorlik. Qarindoshlarning fojiali yo'qolishining bag'ishlanish bosqichi, zararning muqarrarligi bo'lib o'tadi. Biror kishi endi uning hayoti bir xil emasligini tushunadi, bu marhum va u bilan bog'liq hayotdagi hayot voqealarni eslaydi. Bu juda og'ir sahn, g'azabning yoki aybdorlik hissi, aybdorlik hissi, bunday baxtsizliklar nima yuz berishi mumkinligi haqidagi xabardorlik bilan hamroh bo'lishi mumkin. O'zini tez-tez yopib qo'yadi, aloqadan qochadi, o'z qayg'uidan omon qolishga, chuqur depressiyaga tushib qolishga harakat qilib, yordam berishdan bosh tortadi.
- qayg'u olib. qabul qilinishi va yaqinlarimiz zarar tushunish, qoida tariqasida, voqealaridan keyin bir necha oy sodir bo'ladi. Asta-sekin, bir kishi bir psixologik rejasida, u asta-sekin yangi hayot uchun "ko'nikishim" oson bo'ladi. zarar og'riq xiralashgan, ammo unutilgan emas. qayg'u va hasrat davrlari marhumning yaqin kishining xotirasida yuzaga keladi.
Tog 'omon qanday: Psixolog Maslahatlar
- Yordam va qo'llab-quvvatlash yaqin odamlar. zarar og'riq so'z bilan ifoda qilish mumkin emas. qoida, uning qarindoshlari va o'zi ham yaqin odam irodasi o'chiradi yo'qotish olmadi etgan shaxs sifatida, qo'llab-quvvatlash va do'stlar va qarindoshlar yordam rad. yordam so'rayman odamlarni surish qo'ymang siz yo'qotish og'riq bilan engish. Sizning tajribalarini, fikr, xotiralar Baham his-tuyg'ular va his-tuyg'ularini bilan bajo kelsin. tashqi dunyo bilan aloqa uning eski hayotga qaytishi yordam beradi.
- O'zingiz uchun g'amxo'rlik. tajriba tajriba davomida ko'plab ko'rinishi, salomatligiga e'tibor emas, o'zlari haqida unutish. Easy jismoniy faoliyat, yuradi, kun rejimi rioya g'amgin davlat va ruhiy tushkunlik bilan engish uchun yordam beradi.
- Alvido harfi. Ko'pchilik psixologlar Agar harfi bilan uni yozib, qog'oz ustida vafot etgan shaxsga barcha his-tuyg'ularini va noma'lum so'z tashlab maslahat.
professional yordam kerak bo'lsa
Bir kishi mustaqil ravishda o'z jiddiy psixologik holati bilan engish uchun qodir emas, ayniqsa qiyin hollarda, bir psixologning professional yordam talab qilinadi. Darslar bir psixolog bilan Ular hayotda qiyin davri omon va bemorning ruhiy salomatligi jiddiy asoratlar oldini olish uchun yordam beradi.
Bir kishi bir mutaxassis yordam kerak, deb aniq oyat-belgilar bor:
- hayot anlamsızlığa haqida o'z joniga qasd, o'lim va obsesif fikrlar;
- depressiya, uzoq vaqt davomida muloqot oldini olish;
- tez-tez hissiy ishlamay, etarli harakatlar, yomon qahqaha yoki yig'lab;
- uyqu buzilishi, vazn yo'qotish.
Bir ona va suyukli odam o'lim siz engish mumkin bo'lgan noto'g'ri ziyondir. Agar, vaqtni bilish kabi shifo, zarar og'riq zerikarli. Bu hayot davom etmoqda va ruh bir qimmat odam yorqin xotiralar qoldirib, jonli davom uchun har qanday harakat qilish kerak, deb unutmaslik kerak.
380
