Для когось, можливо, це буде відкриття, але шкіра є найбільшим людським тілом. Крім того, це показник здоров'я здоров'я та узгодженої роботи всіх систем організму. Тому, щоб поліпшити колір шкіри, потрібно підійти до комплексу заходів.
Вода
Всі знають, але мало хто. Це просто про воду та її роль у житті людини. Особа складається з води, вона повинна постійно поповнюватися в організмі, але рідко піклується про це. Нам потрібна чиста вода щонайменше 1,5 літра на день, і навіть більше, але це є обов'язковим мінімумом. І ми не говоримо про чай, каву, соки або інші рідини. Відсутність води не може не відображати на шкірі, вона негайно стає сухим, менш еластичні та старінні процеси прискорюються, що негайно впливає на колір обличчя.
Щоб уникнути таких негативних наслідків, слід завжди пам'ятати про поповнення рідини в тілі: пити 1-2 склянки води після пробудження, у скляній половині години до кожної їжі (це допоможе травлення), взяти пляшку Вода до тренування, а також пити кожну півтора години за склянкою води, - і ви можете легко ввести свою норму.
харчування
Як мудреці сказали: "Ти що ви їсте". Ви можете трохи перефразувати і сказати, що ваша шкіра є відображенням того, що ви їсте. Якщо ви їсте здорову їжу, в якій є велика кількість свіжих фруктів, овочів, зеленню, горіхів, злаків, бобових, рибних, тоді тіло буде працювати правильно, а шкіра сяє здоров'я.
Виключити "харчове сміття" з її дієти, такі як чіпси, крекери та інші закуски, напівфабрикати з довгим періодом зберігання (ковбаски, консервовану їжу), торгові соус, жирні соуси (майонез та майонез базові соуси). Вони завдають шкоди не тільки шкірі, але й тіло в цілому.
Їжте стільки ж овочів, фруктів, зеленню, - і авітамінозу ви не загрожуєте, а шкіра буде виглядати свіжа і наповнена здоров'ям.
Повне свято
Вчені довго встановили взаємозв'язок між здоровим сном та процесом старіння: якщо людина спить менше 7-8 годин на добу, вона буде зростати швидше, а шкіра також. Крім того, відновлення та оновлення клітин відбувається в сні. Важливо не тільки спати достатньо часу, а час відходів до сну - доцільно йти до Королівства Морффеус не пізніше 22-23 годин. Тоді вранці ви будете мати свіжий погляд без темних кіл під очима.
Спорт
Будь-яка рухова активність сприятливо впливає на стан і колір обличчя. Приймаючи спорт, потік прискорюється, а шлак випускається, виробляється більше колагену, покращується кровообіг, що робить шкіру більш еластичною, еластичною, тонусом людини є вирівнюванням, а процеси старіння клітин уповільнюються.
Шкідливі звички
Такі шкідливі звички як куріння та питне алкоголь відбиваються не тільки у вашому вигляді, але й на роботі всього організму. Шкіра зневоднюється, набуває земляного відтінку, часом часом швидше. Подумайте, що ви маєте важливі для таких звичок, щоб пожертвувати своє здоров'я та добробут?
Правильний догляд
На додаток до всіх заходів, які повністю впливають на організм, так би мовити, зсередини, однаково важливо ретельно піклуватися про шкіру. Потрібно чистити його щодня, зволожувати, робити скраби один раз на тиждень, щоб видалити організовані клітини.
Ви також повинні подавати шкіру масками, які можуть легко вибирати по полицях магазину, і ви можете зробити домашній аналог з натуральних матеріалів.
Ви значно захоплюєтеся шкірою з кубиками льоду, приготоване з хоробрими трав. Ліду звужує пори, трава має широкий медичний спектр дії. З їх допомогою ви можете видалити почервоніння та незначні недоліки, полегшити пігментні плями, щоб вирівняти колір обличчя, оновлення та тонування шкіри, згладжування невеликих зморшок.
Позитивні емоції
Остаточний пункт у списку, але не останній до значення. Напруги, депресія та просто негативні емоції, непереборні впливають на все тіло, а на шкірі - спочатку. Дуже важливо посміхатися і залишитися в гарному настрої, знайти радість у дрібницях. Ваше чудове розташування Духа, безумовно, вплине на зовнішній вигляд.
Багато різних факторів та способу життя впливають на обличчя обличчя. Якщо ви дотримуєтесь цих звичайних порад, тіло буде дуже швидко реагувати, а квітучий свіжий вигляд не змусить себе довго чекати.
2
533
