Як уникнути тепла

Настання літнього періоду з нетерпінням чекає багатьох, але літо має свої мінуси. Одним з основних недоліків літа є надмірне тепло. Тепло - це період літнього часу року, коли людина має відсутність вітамінів, рідин та кисню.

Кондиціонер - Вірний помічник людини в боротьбі проти тепла, з цієї причини він зараз доступний Практично кожен у будинку. Однак, не кожен поспішає використовувати його через високе споживання електроенергії та шкідливого впливу на організм людини.

1
Як уникнути тепла вдома

Штори та жалюзі. Якщо ви завішуєте вікно, то ви можете запобігти сонячному світлу до будинку, відповідно, температура приміщення не зможе піднятися.
Спеціальний фільм. У магазині ви можете набувати Це на літо за доступною ціною. Відбиваюча плівка можна застрягти на вікні та шити до штор.
Вентилятор. Це підходящий варіант для людей, які не мають можливості придбати кондиціонер. Перед тим, як вентилятор краще поставити пару охолоджених пляшок водою, яка допоможе вам отримати більш прохолодний повітря.
Перенесення. Не відкривайте вікна вдень, інакше ви можете запустити додаткове повітряне повітря в будинок. Вентиляція повинна здійснюватися ввечері, відкриваючи вікна та внутрішні двері для створення проекту.
Світло. Використання сВІТЛОДІОДНИЙ Лампи, як правило, вони виробляють в 2-3 рази менше тепла.
Мінеральна вода. Пийте більше холодної не газованої води. Виключіть солодкі газовані напої, вони викликають додаткову спрагу.
Душ. Повністю прийняти душ, краще контраст. Холодна вода дозволить тілу застудитися, а після теплій душі, здається, вам це квартира. Не так зачіска, як ви здавалися.
Проблемні компреси. Вода з холодним водяним рушником, оберніть його з ними або просто прикріпіть до чола.
Виключити Приготування їжі в гарячій погоді, попередньо нагріваючою плитою та печі, утворюють надлишок повітря.
Пити по ночах. Приготуйте пляшку прохолодної води протягом ночі. При необхідності, ви можете повністю втамувати спрагу або протерти обличчя вологою серветкою.

2
Як врятуватися від спеки на робочому місці

Тканина. Носіть речі з натуральних тканин. Крім того, одяг повинен бути легким і вільно, так що тіло не має дискомфорту.
Вентилятор і носовичок. Носіть вентилятор або носовичок з вами працювати, так що ви можете змочити обличчя і охолоджувати з сильним теплом з вентилятором.
Косметика. У спекотний літній період, виключає роблячи макіяж. Тональні засоби, порошки та інші косметичні засоби будуть обмежувати приплив кисню до шкіри.
Спрей. Цей засіб допоможе вам впоратися зі спекою з періодичним обприскуванням особи і тілами прохолодною водою.
Рослини. Покладіть будь-яка рослина з великим листям біля вашого робочого місця, після поливу, вони створюють вологу.
Продукти харчування. Носіть здорову і легку їжу, збагачену вітамінами.

3
Як врятуватися від спеки, перебуваючи в автомобілі

Рідина. Завжди носіть з нею охолодженої негазованої води.
Автомобільний холодильник. Успішне пристосування, яке дозволить охолоджуючої води і мати з вами кубики Лід для того, щоб протирати обличчя під час тривалих поїздок.
Захист від сонця. Купівля сонцезахисний крем, це допоможе ваш автомобіль не прогріти, поки ви не на робочому місці.
Чистий автомобіль. Тримайте автомобіль в чистоті, бруд і пил, притягують сонячні промені.
Ароматичне масло. Повісьте на дзеркалі заднього виду пляшки з хвойними ефірними маслами, так як це означає, що має освіжаючий аромат.

4
Як врятуватися від спеки - загальні принципи

Якщо це можливо, йти босоніж.
Споживайте як багато овочів і фруктів фруктів, як це можливо, вони містять воду.
Гарячі дні рекомендується проводити на басейн або будь-яких водоймах.
Виключити вживання алкогольних напоїв і кофеїну, а також обмежити газовані напої, вони тільки викликають додаткову спрагу.
У жарку пору краще пити мінеральну воду, компоти, свіжі соки.
Рушайте на прогулянку або до обіду, або після заходу сонця.
Для того, щоб уникнути перегріву, використовуйте головку взуття У вигляді капелюха, сковорідки і кришки.
Під час прийняття душу, відмовитися від використання душа і мила гелі, так як вони сприяють сухості шкіри.