Migraine Attacks Man รู้สึกแข็งแกร่งกว่าปวดศีรษะทั่วไป มันสามารถนำไปสู่อาการปวดอย่างรุนแรงคลื่นไส้ที่น่ารำคาญและอาเจียนความไวต่อแสงสว่างเป็นพิเศษ ความเจ็บปวดที่เร้าใจสามารถทำลายวันและเข้าไปแทรกแซงในชีวิตได้อย่างรวดเร็ว บุคคลไม่ควรนั่งรอการโจมตีไมเกรน ให้ความสนใจกับขั้นตอนง่าย ๆ เพื่อเตรียมพร้อมสำหรับโรคต่อไปนี้ของโรค
เราประหยัดการนวดจากไมเกรน
ด้วยอาการปวดไหลดึงกลีบหรือกดนิ้วหัวแม่มือสักครู่เพื่อให้อภัยในการเรียกดู คะแนนสำหรับสถานที่บางแห่งจะทำให้สมองของคุณผ่อนคลายเล็กน้อยและผ่อนคลาย แม้ว่าจะเพิ่มแรงกดดันในกะโหลกศีรษะ แต่ขั้นตอนดังกล่าวช่วยลดความตึงเครียดที่มากเกินไป
การหมุนคอไมเกรน
ความซับซ้อนของการออกกำลังกายที่เรียบง่ายที่ยืดคอสามารถลบความเข้มของอาการปวดหัว ย้ายคางของคุณในแนวตั้งและแนวนอนหมุนคอรอบ ๆ ไหล่ นอกจากนี้คุณยังสามารถพยายามขยับคออย่างช้าๆในวงกลมซึ่งจะทำให้เกิดการผ่อนคลายของกล้ามเนื้อของเธอ
องุ่นไมเกรน
องุ่นเป็นยาแก้ปวดที่ยอดเยี่ยม ดื่มน้ำองุ่นธรรมชาติและเตรียมตัวให้ดีขึ้นเพื่อต่อต้านความเจ็บปวด คุณสามารถนำผลเบอร์รี่องุ่นสุกสดชื่นด้วยน้ำ
ค้นหาสถานที่เงียบสงบและมืดไปกับไมเกรน
ความไวต่อแสงและเสียงเป็นหนึ่งในอาการที่พบบ่อยที่สุดของไมเกรน ซ่อนจากสิ่งเหล่านี้ถ้าเป็นไปได้ มันสามารถช่วยค้นหาความโล่งอกจากความเจ็บปวดและบรรเทาความเครียด ลดและควบคุมลมหายใจของคุณ พยายามที่จะหายใจช้าหายใจลึก ๆ ด้วยไดอะแฟรม รู้สึกถึงการยกของท้องด้วยลมหายใจและหยดด้วยการหายใจออก มันสามารถช่วยผ่อนคลาย การออกกำลังกายที่หายใจลึกและผ่อนคลายสามารถช่วยลดและบรรเทาการโจมตีไมเกรนได้
คาเฟอีนสามารถช่วยจากไมเกรน
ถ้วยกาแฟสามารถช่วยหยุดไมเกรนได้ ยาเสพติดจำนวนมากมีคาเฟอีนเพราะมันช่วยเพิ่มผลกระทบของการรักษา คนที่มีไมเกรนที่ใช้คาเฟอีนมากกว่าสามวันต่อสัปดาห์สามารถพัฒนาการพึ่งพาอัลคาลอยด์ซึ่งจะเพิ่มจำนวนอาการปวดศีรษะ การกลั่นกรองเป็นผลสำคัญและช่วยให้หลายคนพบการบรรเทาทุกข์
ลองการบำบัดร้อนหรือเย็นจากไมเกรน
หากคุณเคยใส่น้ำแข็งในการบาดเจ็บหรือความร้อนบนหลังของคุณจากความเจ็บปวดคุณรู้ถึงความแข็งแกร่งของการรักษาด้วยอุณหภูมิ นอกจากนี้เธอยังสามารถช่วยถอนการโจมตีไมเกรนได้ บางทีผู้ป่วยจะต้องทดลองเพื่อตัดสินใจว่าเขารู้สึกดีขึ้นอย่างไร บางคนสงบแพ็คน้ำแข็งที่แนบมากับหัวและอื่น ๆ ช่วยให้เครื่องทำความร้อนหรือฝักบัวน้ำอุ่น การบำบัดดังกล่าวปลอดภัยและมีประสิทธิภาพสามารถเพิ่มการรักษาด้วยยาเสพติด
การรักษาไมเกรนเป็นกระบวนการที่ซับซ้อนกว่าการเข้ารับการบรรเทาอาการปวดอย่างง่าย ผู้ป่วยอาจต้องการเครื่องมือที่แตกต่างกันหลายอย่างเพื่อการรักษาอาการที่รวดเร็วและมีประสิทธิภาพ ใช้ขั้นตอนเหล่านี้ในครั้งต่อไปที่คุณรู้สึกถึงการประมาณไมเกรน เมื่อเวลาผ่านไปคุณสามารถค้นหาวิธีที่ดีที่สุดในการรักษาการแจ้งเตือน
1
1072
