Hur man förbättrar blodcirkulationen i benen

Vår ett liv inte är annorlunda lugna och storlek temp. Hon är ständigt kast oss i extrem. Måste sedan sitta på arbete nästan utan rörelse, sedan sesting var–sedan bruten huvud. på vilket sätt först, så och andra negativ drabbapå vår fötter. Regelbunden trötthet, numbness, jämnt, majs, orsaker, smärta känsla – här långt inte full lista erhållen « bonus». Men detta mer inte allt. Malaya rörlighet, som och överdriven ladda, förbannelser till överträdelse blodcirkulation, en också utveckling sjukdomar motor anordning och fartyg. Här varför viktig förebyggande åtgärder. Behöver total endast liten tid spendera egen ben dagligen, till att undvika allvarlig problem i framtida.

1

Hur man förbättrar blodcirkulationen i benen - Korrekt skor

Särskild menande det har skor, i som du uppträdande oljig del tid. Hon är skall vara inte endast skön. Bekvämlighet och säkerhet för viktig. Över huvudet långsträckt strumpa, glida enda eller naboye, instabil häl, lång snör, hängande dekorativ element göra skor tågsäkerhet. Vad redan tala handla om still, som många fashionista och i isbädd inte ta bort. Dem burk förstå, sådan. skor inte endast utseende mycket effektiv, men och möjligskapa underverk. Ben visuellt förlänga, tillbaka rakt, gång omvandlad. Men vad pris! Ladda på ben skarp ökning, störd omlopp blod, kallelse stillastående fenomen, en ryggrad vrida. På konstant på sig skor på hög hälar burk även deformera bäcken- ben, vad kommer att påverka på arbete organ abdominal håligheter. Sedan det kommer att uppstå problem, relaterad med framtida moderskap. För dagligen använda sig av sådan. skor inte passar. Låt vara kommer att förbli för särskild det. och högtidlig evenemang. MEN på alla dag det är bättre välja skor på liten hållbar huvud – och utseende fint, och ben enklare.

2

Hur man förbättrar blodcirkulationen i benen - flytta

Vård handla om fötter – klass ovanlig. Och det inte otnimat massa tid. Men göra detta behöver regelbundet. Prova minska ladda på ben. Om en du (i styrka specifika din aktiviteter) få flytta på arbete, använda sig av någon möjlighet, till bosätta sig. Måste massa sitta? Sluta med arbetstagare placera alla timme. Gå igenom, en om ingen inte se sig (eller till dig utan skillnader) – nEDTRYCKT eller gör det vissa makhov. fötter. Om en samma du, som regel, stoite – satt dig själv tid från tid. Sätta ben på närliggande stol, låt vara resten. MEN när ramla ut möjlighet avgå (i toalett, på trappa eller i rum rekreation), ta bort skor, järnväg ben eller gör det lätt massage, ÖVERFÖRA fötter. Om en detta eventuellt, uppdatera ben fuktad i vatten hand eller fuktig servett. MEN om hände även ligg ner, hiss liten ben, slutsats under fötter väska eller komplett tröja. Detta är kommer att hjälpa ta av trötthet, återupprätta omlopp och bli av med från elek.

3

Hur man förbättrar blodcirkulationen i benen - vård

Inte kostar försummelse och särskild försiktig förfaranden för fot. Dom är låt mig minska svullnad, överansträngning och framställning smärta känslor i slutet arbetskraft dag. MEN sedan och låt mig förhindra dem alls. Detta är inte endast excellent förebyggande. För pålitlighet från redan existerande problem med fötter dessa procedurer för lämplig.

4

Hur man förbättrar blodcirkulationen i benen - en kontrasterande dusch

Kontrast dusch aktivera omlopp, vad tillåter handla med smärta, syn, allvarlighetsgrad och brinnande. Vatten skall vara sedan tillräckligt varm, sedan mycket häftigt. Växelvis. Handling kontrast själ baserad på delta temperatur och massering påverkan elastisk jet. Sommar det är bättre slutet procedur på kall vatten, envinter – på värma. Torka, inte ont ben kraftfullt raster handduk.

5

Hur man förbättrar blodcirkulationen i benen - massage

Do massage fot på egen hand inte kommer vara snäll arbetskraft. Kom ihåg skaltad muskler – detta kommer tillåta ta av spänning, smärta och trötthet. Och i bekämpa med ödem hjälper. På Åderbråck expansion fartyg massage göra inte rekommenderad. Men ibland endast detta procedur tillåter handla med smärta. Så spela teater, men mycket noggrant, pERSONLIG en gång simma wien och undviker skarp rörelser. Massage här mer ser ut som på lungor strykning.

Om en du inte lida från Åderbråck, sedan djärvt var säker bakom fall. När närhelst avgå, massage fot burk do och på arbete, och i väg. Specialister ge råd börja med finger och sluta, lyftning allt högre. Inte gå runt egen uppmärksamhet och rumpa. Plus själv uppträdande procedurer i volym, vad du du kan förändra mottagare och intensitetmassage, orienterande på deras känna. Varaktighet för beror på från du. Från stam, vad effekt behöver uppnå och hur många tid det du du kan Ägna sig åt. Ibland tillräckligt lite passera ben, till exempel, gnidad i dem grädde efter själ. Vänta total par minuter. Eller samma, nezhasa i värma bad, burk grundligt mosa hänsynslös muskler minuter 20.

Kostar överväga, vad på enda koncentrerad enorm en massa aktiva punkter. Så massage sluta inte endast tillåter att slappna av, men och renders positiv påverkan på allt organ och allmän tillstånd. På massage, i missbruk från situation, burk använda sig av särskild olja, kyl krämer, антицеллюлитные гели, согревающие mazi..

6

 Как улучшить кровообращение в ногах – упражнения

Dagligen упражнения för fot burk kom ner till elementärt handling. Inte nödvändigtvis även fördela för dem särskild tid. Vissa burk uppfylla och på människor. till exempel, sammanträde i transport, lite höja ben och gör det par rotation fot. Eller, stående i köer, vissa en gång starkt spänna kaviar och foder, en efter koppla av. Ganska möjlig, inte så li? MEN hus burk bosätta sig och ledig. Lämplig några упражнения för fot: tvillingar, rotation, squats, stretching, rullande med strumpor på hälar och etc. Mer det är bättre, om det finns möjlighet do körningar, promenad på skridskobana eller i simbassäng. Men och det enklaste ligamentet från flera övningar för djärv bra resultat, om uppfylla regelbundet.

7

Hur man förbättrar blodcirkulationen i benen - bad

Natt bad ha bred ansökan. Dom är burk vara terapeutisk, uppvärmning (kyl-), förebyggande. Häftigt bad passa för de där fall, när det är känt smärta, brinnande, trötthet eller observerad svullnad. Burk använda sig av som enkel vatten, så och avkok. Bra avlägsna trötthet salin lösning. Om en nej nautisk salt, burk ta mat. Försök sätta på botten behållare hav pebbles och promenad på nim, massor så enda, hejdå bad renders egen helande handling. På önskan, lägg till i vatten liten eter- olja.

Vissa från dessa procedurer behöver uppfylla dagligen, en till vissa tillräckligt tillflykt en gång i en vecka. Välja de där, vad lämplig för du. Dessa enkel insatser låt mig spara skönhet fot och dem hälsa, de kommer att spara från set obehaglig känslor och möjlig sjukdomar.