För någon, kanske det blir en upptäckt, men huden är den största människokroppen. Dessutom är det en indikator på hälsan hos det hälso- och samordnade arbetet hos alla organismsystem. För att förbättra hudens färg, måste du närma sig komplexet av åtgärder.
Vatten
Alla vet, men få gör. Det handlar bara om vattnet och dess roll i en persons liv. En person består av vatten, det måste ständigt fyllas i i kroppen, men sällan som bryr sig om det. Vi behöver rent vatten minst 1,5 liter per dag, och ännu mer, men det här är ett obligatoriskt minimum. Och vi pratar inte om te, kaffe, juice eller andra vätskor. Bristen på vatten kan inte, men reflektera över huden, det blir omedelbart torr, mindre elastiska och åldrande processer accelererar, vilket omedelbart påverkar huden.
För att undvika sådana negativa konsekvenser bör du alltid komma ihåg fyllningen av vätskan i kroppen: drick 1-2 glas vatten efter uppvaknande, i ett glas halvtimme före varje måltid (det här hjälper digestionen), ta en flaska av Vatten till träning, och drick också var och en och en halv timme enligt glasets glas, och du kan enkelt skriva din norm.
Näring
När de vise männen sa: "Du är vad du äter." Du kan omformulera lite och säg att din hud är en återspegling av vad du äter. Om du äter hälsosam mat, där det finns ett stort antal färska frukter, grönsaker, grönska, nötter, spannmål, baljväxter, fisk, då kommer kroppen att fungera korrekt och hudens glödshälsa.
Exkludera "matskräp" från dess kost, som chips, kakor och andra tilltugg, halvfabrikat med en lång lagringsperiod (korv, konserverad mat), shopping sötsaker, feta såser (majonnäs och majonnäsbaserade såser). De skadar inte bara huden, utan också kroppen som helhet.
Ät så många grönsaker, frukter, gröna, - och avitaminos du hotar inte, och huden kommer att se frisk och fylld med hälsa.
Fullferie
Forskare har länge etablerat förhållandet mellan hälsosam sömn och åldrande process: om en person sover mindre än 7-8 timmar om dagen, kommer den att växa snabbare och huden också. Dessutom uppträder återhämtningen och uppdateringen av cellerna i en dröm. Det är viktigt att inte bara sova tillräckligt med tid, och tiden för slöseri att sova - det är lämpligt att gå till Konungariket Morphheus senast 22-23 timmar. Sedan på morgonen kommer du att ha ett nytt vilat utseende utan mörka cirklar under ögonen.
Sport
Varje motoraktivitet har en fördelaktig effekt på ansiktets tillstånd och färg. Vid övning av sport är svettning accelererad och slaggen släpps, mer kollagen produceras, blodcirkulationen förbättras, vilket gör att huden blir mer elastisk, elastisk, tonen hos personen är jämn och cellåldringsprocesserna saktas ner.
Dåliga vanor
Sådana skadliga vanor som rökning och dricksvatten återspeglas inte bara i ditt utseende, utan också på hela organismens arbete. Huden är uttorkad, förvärvar en jordisk nyans, åldrar ibland snabbare. Tänk om du är viktig för sådana vanor att offra din hälsa och bra välbefinnande?
Korrekt vård
Förutom alla åtgärder som påverkar kroppen helt och agerar, så att det från insidan är lika viktigt att försiktigt ta hand om huden. Det är nödvändigt att rengöra det varje dag, fuktar, gör scrubs en gång i veckan för att ta bort keratiniserade celler.
Du bör också närma huden med masker som enkelt kan väljas på butikshyllor, eller du kan göra ett hemanalog av naturmaterial.
Du kommer mycket att behaga huden med isbitar förberedda från en avkok av örter. Is smalnar porer, medan örter har ett brett terapeutiskt verkningsspektrum. Med hjälp kan du ta bort rodnad och mindre nackdelar, lätta pigmentfläckar, justera huden, uppdatera och tona huden, släta ut små rynkor.
Positiva känslor
Det sista objektet i listan, men inte den sista i betydelsen. Stress, depression och helt enkelt negativa känslor påverkar hela kroppen, och på huden - först och främst. Det är mycket viktigt att le mer och förbli i gott humör, hitta glädje i de små sakerna. Din underbara humör kommer säkert att påverka utseendet.
Många olika faktorer och livsstil i allmänhet påverkar huden. Om du följer dessa enkla tips, kommer kroppen att reagera mycket snabbt, och det blommande färska utseendet kommer inte att vara länge att komma.
2
556
