наил витамина

Витамин Е се често назива жена. Овај снажан антиоксидант храни косу и нокте, штити кожу од негативних ефеката, одржава нервни, кардиоваскуларни, мишићни систем, помера процесе старења. Да би нокти су здрави, јаки и лепа, неопходно је имати потпуну власт са укључивањем у дневном менију производа који садрже токоферол.

1

Производи који садрже витамин Е

Одрасла особа треба да добију свакодневно 15 мг витамина Е. Тело не производити самостално, али уклања од следећих производа:

• цреами оил - 2.0-5.0 мг на 100 г;
• млеко - од 0,7 до 0,9 мг у 1 кг;
• ливер - 1.62-120 мг на 100 г, а најмање у говедине и понајвише у телета;
• зелено поврће - 2,9 мг;
• сеедс, нутс - у 1 кашика овог извора хране су до 7.4 мг токоферола;
• алмондс - до 45 мг на 100 г;
• авокадо - 2.1 мг на 0,5 чаше производа;
• оливе, силовање, сунцокрета, кукуруза, од клица уља пшенице, где се садржале су од 1.9-5.9 мг.

2

Улога витамина Е у ноктију здравље

Витамин Е или токоферол у исхрани доприноси:

• раст ноктију;
• превенција луксуза и фолиатионс;
• рестаурација нокта.

3

Савети за коришћење витамина Е нокта

Важну улогу у структури ноктију играју власи. Нокти расту испод ње, а ако је дехидрирана, сува, она никада неће одрасти здрав нокат. Стога, храна и хидратација морају бити првенствено заноктица.

Средства за омекшавање заноктица

Да подржи кутикулу, а руке су потпуно, у добром стању, користите овај савет:

• узмите велику Споонфул шећер, помешати са истом запремином маслиновог уља;
• отворите витамин Е капсулу и додати у смешу;
• умотана у подручју око заноктица, држи мало;
• роцк и подмазивање са крема.

Мало нокте Рецепт

Слабе, крте нокте ће ојачати маску која се састоји од таквих компоненти:

• Један Ц.Л. рицинусово или маслиново уље;
• два капи витамина Е;
• неколико капи јода.

Токоферолска маска

Добар ефекат даје употребу витамина Е у чистом облику:

• купујемо у апотекарској витамину е у капсулама;
• уклањамо лак за нокте;
• влажите свој витамин и памучни брис;
• трљамо у кутикулу и нокте са кретањем масажа;
• издржати 15 минута;
• понављамо поступак 3-4 пута недељно по ноћи.

Молећи нокте

Могуће је вратити прелеп поглед на нокте за полагање трљањем у кутикулу и плочу за нокте 2 недеље следеће смеше:

• орасно уље - 1 велика кашика;
• витамин Е - 1 мала кашика;
• есенцијално лимунско уље - 7 капи.

Уља за нокте

Фрагилност ноктију штеди такву ефикасну мешавину:

• мешати рицинус (5 великих кашика) са 10 капи нафте екстраховане из семенки шаргарепе;
• додајте капсулу витамина е;
• добродошли тампон или мека тканина;
• померити опрезне кутике;
• обришемо нокте и применимо ред минута за 5-10;
• чувајте средства зачепљене у фрижидеру.

Маска за добар раст ноктију

Употреба ове маске захтева неке мере предострожности, јер Укључује црвени горко паприк који може да направи алергије. Стога, упркос свим корисности поступка, није неопходно злоупотребити њену употребу. Припрема овакве смеше:

• узимамо поврће и мешају се са истим количином паприке;
• додајте половину кафене кашике витамина Е;
• трљајте нокте.

Рецепт за одржавање здравља за нокте

Ако се стално бринете о ноктима и рукама у целини, онда их не морају односити према њима. Искористите ово као следећи рецепт:

• узми бадем или маслиново уље;
• додајте Витамин Е у њега;
• нанесите смешу хранљивих састојака на нокте 2 пута недељно.

4

Утицај стреса на ноктима

Ако сте често у стресном стању, онда је ваше тело лишено многих витамина, укључујући витамин Е, који утиче на стање плоча за нокте. Они постају бледо, слаби. Некако их ојачају и стисне кожу око њих, следите присуство у вашем менију са високим токоферолним садржајем.

Очистите исту пажњу као своје нокте као лице и увек ће бити здрави и лепи.