Nail Vitamin.

Vitamin E se pogosto imenuje ženska. Ta močan antioksidant neguje las in nohtov, ščiti kožo pred negativnimi vplivi, vzdržuje normalno živčni, kardiovaskularni, mišični sistem, odpravlja proces staranja. Vaši nohti so zdrava, močna in lepa, morate dobro prehrano z vključitvijo v dnevnem meniju, ki vsebujejo tokoferol izdelkov.

1

Živila, ki vsebujejo vitamin E

Odrasla oseba naj bi prejeli dnevno 15 mg vitamina E. telo ne proizvaja sama in ekstrakte naslednjih izdelkov:

• maslo - 2,0-5,0 mg na 100 g;
• mleko - od 0,7 do 0,9 mg na 1 kg;
• jetra - 1,62-120 mg na 100 g, pri čemer je vsaj goveje in pogosteje breje;
• zelena zelenjava - 2,9 mg;
• semena, oreški - 1 žlico vira živil je do 7,4 mg tokoferola;
• mandljevo - do 45 mg na 100 g;
• avokado - 2,1 mg zdravila v 0,5 skodelice;
• olivno, repično, sončnično, koruzno, olje pšeničnih kalčkov, pri čemer vsebuje med 1,9-5,9 mg.

2

Vloga vitamina E na zdravje nohtov

Vitamin E ali tokoferol v prehrani prispeva k:

• rast nohtov;
• preprečuje lomljenje in lamel;
• okrevanje nohta.

3

Nasveti za uporabo vitamina E za nohte

Pomembno vlogo v strukturi nohtov povrhnjica igra. Nohti rastejo izpod nje, in če je dehidrirana, suha, pa nikoli ne bo rasla in zdrave nohte. Zato, prehrana in hidracija mora najprej povrhnjico.

povrhnjica mehčanje

Da bi ohranili obnohtno kožico in roke temeljito in v dobrem stanju, uporabite ta nasvet:

• vzemite veliko žličko sladkorja, zmešamo z enako količino oljčnega olja;
• vitamin E kapsule odprt in dodamo k zmesi;
• rub izhaja v okolici povrhnjica, vpijejo bit;
• sperite in namažite z vlažilno kremo.

Recept za krhke nohte

Šibke, krhki nohti okrepijo maska \u200b\u200bje sestavljen iz naslednjih komponent:

• ena žlička ricinusovo ali olivno olje;
• dve kapljici vitamina E;
• nekaj \u200b\u200bkapljic joda.

Tokoferol žganjem maska

Dober učinek omogoča uporabo vitamina E v čisti obliki:

• kupimo v lekarni vitamina E v kapsulah;
• odstranimo lak za nohte;
• mokro vitamin E vato;
• smo vtrite v obnohtno kožico in nohte z masažnimi gibi;
• zdrži 15 minut;
• mi postopek ponovite 3-4 krat na teden na noč.

Molitev nohte

Možno je, da se vrnete na čudovit pogled na kokoši nohtov z drgnjenjem v povrhnjico in nohtov ploščo za 2 tedna naslednjo mešanico:

• orehovo olje - 1 velika žlica;
• vitamin E - 1 malo žličko;
• eterično olje limone - 7 kapljic.

Nail olja

krhkost nohtov prihrani tako učinkovito mešanico:

• mix ricinusovo olje (5 velikih žlic) z 10 kapljic olja iz korenja semen;
• dodajanje vitamina E kapsule;
• dobrodošli tampon ali mehka tkanina;
• premik previdne povrhnjico;
• mi obrišite nohte in uporabiti vrsto minutah 5-10;
• shranite sredstva zamašena v hladilniku.

Maska za dobro rast nohtov

Uporaba te maske zahteva nekaj varnostnih ukrepov, saj Vključuje rdečo grenak paprike, ki so sposobne alergije. Zato, kljub vsem uporabnost postopka, ni treba, da zlorabi njeno uporabo. Pripravimo zmes takole:

• mi rastlinskega olja in zmešajte z enako količino gorenja poper;
• dodamo pol žličke vitamina E;
• vtrite v nohte.

Recept za ohranjanje zdravja nohtov

Če ste nenehno skrbeti za nohte in roke na splošno, in jih obravnava ni potrebna. Izkoristite to kot naslednji recept:

• bodite mandljevo ali olivno olje;
• dodaj vitamin E nanj;
• uporablja mešanico hranil na nohtih 2-krat na teden.

4

Učinki stresa na nohtih

Če ste pogosto pod stresom, se vaše telo prikrajšani za veliko vitaminov, vključno z vitaminom E, ki vpliva na stanje nohta. Te postanejo bledo in šibko. Nekako krepijo in negujejo kožo z vlago okoli njih, bodite pozorni na prisotnost proizvodov v meniju z visoko vsebnostjo tokoferola.

Dajte vaše nohte toliko pozornosti kot osebe, in jih bo vedno zdrava in lepa.