V tem članku, bomo tak poporodno problem kot diastasis razmisliti. V praksi, vse ženske naleteli, vendar to ime ni seznanjen s tem. Domišljije predstavlja sliko resne bolezni? Ne skrbite - to ni Torej, vendar diastasis jih ne more izzvati. Zdaj boste izvedeli, kaj diastasis predstavlja, kot tudi, kako jo določiti.
Vzroki diastasis
- Najpogostejši vzrok je nosečnost. Najpogosteje se pojavi po postopku s carskim rezom. Ja, mnoge ženske mišice so obnovili sami, pri čemer mesto nazaj v sredini trebuha. Vendar pa obstajajo primeri, ko je ženska opazila v času po porodu. To je mogoče odpraviti s pomočjo prehrane in vaj na tisku. Prosimo, upoštevajte, s diastasis, take vaje so strogo prepovedani!
- Debelost. s hitrim set Ali zmanjšanje telesne teže, mišični tonus zmanjša. To povzroča diastasses.
- Velik fizični napor je glavni razlog za nastanek diastasis pri moških.
- Dedna nagnjenost ali šibke trebušne mišice od rojstva. Trebušne mišice diastasas lahko spremljajo hemoroidov ali krčne žile. Ker lahko nosečnice trpijo krčne žile, se priporoča, da nosijo posebne kompresijske golfs.
Kaj je nevarno diastasis
V večini primerov, diastasis je samo estetski problem: mama ne znebiti konveksno trebuh s športom in prehrane. Obstajajo primeri, ko diastasis postane ne samo neprijeten občutek, ampak tudi zdravstveni problem. Dekle lahko moti hude bolečine v trebuhu ali križu, ki so okrepljene po vadbe ali dvigovanje uteži. Diastas 3 stopinje se šteje, da je najbolj nevarno. On slabi mišice tiska, povzroča nastanek kile ali opustitev notranjih organov.
Ugotavljanje prisotnosti diastasis
Sledite test spodaj. To bo ugotoviti prisotnost razliko od trebušne mišice. Razkriti diastasis, naredite naslednje:
- lezite na hrbet, upognite noge na kolenihIn dal noge na tleh;
- put 1 roko za glavo in 2 na želodcu. Preživite prsti po celotni srednji liniji trebuha na popka ravni, vzporedno do pasu;
- poskusite se sprostiti steno v trebuhu. Long pipe na trebušno votlino z roke;
- rahlo trgati / zavrtite zgornji del telesa s kRANCH. Preverite, ali je vaše prsi približuje medenico. Ko mišice začnejo premikati, določi, koliko prstov je nameščena med njimi, in kako globoko so vključeni navznoter;
- fix koliko prstov lahko fit med napetih mišic belly Pod in nad popkom.
S tem začetnem testu, lahko določi natančno velikost "luknjo" v želodcu. Luknja je zemljišče, ki ni pokrita z mišicami. Če takega prepada ti felt Lahko ne, potem je vse dobro - ni diastasis. V drugem primeru, je morda je. Globlje / bolj "luknja", močnejši diastasis.
Diastolds vodi do takšne kršitve v telesu:
- kite se razredčen;
- slabi trebuhu pritisnite;
- atrofijo trebušne mišice;
- trebušne stene preneha skrči.
Določitev vrste diastazna
Ali ste opravili test in mislite, da imate diastasses? Zdaj pa se odloči z njeno stopnjo. To naj bi pomagalo naslednjo razvrstitev.
- I-tip - Mala širitev belo črto v območju popka. To je najbolj neškodljiva oblika, ki ne vpliva na velikost trebuha. Hrana po 1. nosečnosti.
- II tipa - sprostitev stranskih mišic in njihovo neskladje v spodnjih oddelkih. Navzven, želodec začne piti nekoliko nižje.
- III tipa - Trebušne mišice se razlikujejo po vseh šivih od zgornjih in spodnjih oddelkov. Ni je atraktiven pogled na trebuh spremlja prisotnost popka kile.
Če še niste srečali s problemom diastasis, nato poskusite, da ga opozori. Poskusi, da pazi na zdravje in neprestano, da vaje za medije. pravilno popravi, lahko enostavno prenašate nosečnost in le odpraviti njene posledice.
0
2273
