Pre niekoho, možno to bude objav, ale koža je najväčším ľudským telom. Okrem toho je ukazovateľom zdravia zdravotníckych a koordinovaných prác všetkých systémov organizmu. Preto, aby ste zlepšili farbu pokožky, musíte pristupovať k komplexu opatrení.
Voda
Každý vie, ale málo. Je to len o vode a jej úlohe v živote človeka. Osoba pozostáva z vody, musí sa neustále dopĺňať v tele, ale zriedka sa o tom stará. Potrebujeme čistú vodu aspoň 1,5 litra denne, a ešte viac, ale toto je povinné minimum. A nehovoríme o čaji, káve, šťavách alebo iných tekutinách. Nedostatok vody nemôže však premýšľať o koži, okamžite sa stáva suchým, menej elastických a starnutých procesov sa urýchľujú, čo okamžite ovplyvňuje pleť.
Aby ste sa vyhli takýmto negatívnym dôsledkom, mali by ste si vždy pamätať na doplnenie tekutiny v tele: piť 1-2 poháre vody po prebudení, v sklenenej polhodine pred každým jedlom (to pomôže trávenie), vziať fľašu Voda na cvičenie, a tiež piť každý a pol hodiny podľa pohára vody, - a môžete ľahko zadať svoju normu.
Výživa
Ako povedal múdry muži: "Ty si to, čo jete." Môžete sa trochu revidovať a povedať, že vaša pokožka je odrazom toho, čo jete. Ak jete zdravé jedlo, v ktorom je veľký počet čerstvých plodov, zeleniny, zeleň, orechy, obilniny, strukoviny, ryby, potom telo bude fungovať správne, a koža žiara zdravie.
Vylúčte "potravinársky odpad" z jeho stravy, ako sú čipy, sušienky a iné občerstvenie, polotovary s dlhou skladovacou dobou (klobásy, konzervované potraviny), nákupné sladkosti, mastné omáčky (majonéza a majonéza základných omáčky). Unhajú nielen kožu, ale aj telo ako celok.
Jedzte toľko zeleniny, ovocia, zelených, - a avitaminózy, ktoré neohrozujete, a koža bude vyzerať čerstvé a naplnené zdravím.
Plnú dovolenku
Vedci už dlho založili vzťah medzi zdravým režimom spánku a starnutia: ak osoba spí menej ako 7-8 hodín denne, bude rásť rýchlejšie a pokožku. Okrem toho sa vymáhanie a aktualizácia buniek vyskytuje vo sne. Je dôležité nielen spať dosť času, a čas odpadu spať - je vhodné ísť do kráľovstva morfheus najneskôr 22-23 hodín. Potom ráno budete mať čerstvý odpočinok bez tmavých kruhov pod očami.
Športovať
Akákoľvek motorická aktivita má priaznivý vplyv na stav a farbu tváre. Pri praktizovaní športu sa potenie zrýchľuje a troska sa uvoľní, je vyrába viac kolagénu, krvný obeh sa zlepšuje, čo robí kožu viac elastickej, elastickej, tón osoby je vyrovnanie a procesy starnutia buniek sa spomaľujú.
Zlé návyky
Takéto škodlivé návyky ako fajčenie a pitie sa odrážajú nielen vo vašom vzhľade, ale aj pri práci celého organizmu. Koža je dehydratovaná, získava zemitý odtieň, vek občas rýchlejšie. Myslite, či ste pre takéto návyky dôležité, aby ste obetovali vaše zdravie a dobrý blahobyt?
Správna starostlivosť
Okrem všetkých opatrení, ktoré ovplyvňujú telo úplne a konať, tak hovoriť, zvnútra, je rovnako dôležité starostlivo starostlivosť o pokožku. Je potrebné ju vyčistiť každý deň, zvlhčovať, aby sa čistiace prostriedky raz týždenne odstránili na odstránenie organizovaných buniek.
Mali by ste tiež kŕmiť kožu s maskymi, ktoré môžu ľahko vybrať na regáloch obchodu, a môžete vytvoriť domáci analóg z prírodných materiálov.
Veľmi potešíte pokožku s kockami ľadu, varené s odvážnymi bylinkami. Ice zužuje póry, tráva má široké lekárske spektrum činnosti. S ich pomocou, môžete odstrániť začervenanie a menšie nevýhody, zosvetliť pigmentové miesta, zosúladiť pleť, osvieženie a tonizovanie pokožky, vyhladiť malé vrásky.
Pozitívne emócie
Konečný bod v zozname, ale nie posledný význam. Zdôrazňuje, depresia a jednoducho negatívne emócie, ktoré sú zanedbateľne ovplyvniť celé telo, a na koži - najprv. Je veľmi dôležité usmievať sa viac a zostať v dobrej nálade, nájdite radosť v málo. Vaše nádherné usporiadanie Ducha určite ovplyvní vzhľad.
Mnoho rôznych faktorov a životného štýlu ovplyvňujú pleť tváre. Ak budete sledovať tieto bežné tipy, telo bude reagovať veľmi rýchlo a kvitnúce čerstvé vzhľad nebude mať dlho čakať dlho.
2
533
