Obezita je pomerne nebezpečná choroba. Poškodenie tela pred nadváhou, ktorú si okamžite nevšimnete. Choroba sa môže stať každým, bez ohľadu na vek a dedičnosť. Včasná diagnóza je kľúčom k úspešnej liečbe.
1
Sme zvyknutí zvážiť nadváhu len externý faktor ovplyvňujúci krásu. Podľa štatistických údajov je vysoký arteriálny tlak plný ľudí trpí 3 krát častejšie ako tenké. Diabetes cukru, ľudia s nadmernými váhami sú 9-krát častejšie ľudí s normálnou telesnou hmotnosťou a obéznych pacientov sú 40-krát. A ako inak, zaťaženie všetkých orgánov rastie spolu s tukových usadeninami. Ako sa budete cítiť, ak celý deň na ramená nosí batoh, váženie 10, 20, 50 kg, alebo ešte viac vašej hmotnosti?
2
Zoznámte sa, či trpíte obezitou alebo máte normálnu hmotnosť. Najjednoduchší spôsob, ako odpovedať na otázku, je vypočítať index ketle iným spôsobom, ktorý sa nazýva index telesnej hmotnosti. Aby to urobilo, stačí vedieť vašu výšku a hmotnosť. Na určenie presnej hmotnosti sa stane nalačno. Ak sa chcete naučiť rast, vykonajte merania v rôznych časoch a vyberte priemernú hodnotu. Vzhľadom k tomu, že počas dňa sa ľudský rast mierne mení 1-2 cm.
3
Získané hodnoty sú substituované do jednoduchého vzorca. Ak je vaša hmotnosť 73 kg a výška je 1,68: BMI \u003d 73 / (1,68 * 1,68) \u003d 25,86
4
Pozrite sa na stôl, aký stav zodpovedá získanej hodnote.
5
Indikátor ketle poskytuje vyhodnotenie dát a neplatí pre všetky. Napríklad, index telesnej hmotnosti športovcov presahuje normálnej hodnoty. Ale to nie je spojené s obezitou. Majú väčšiu hmotu kvôli vyvinutými svalmi. Aj keď je BMI sa najčastejšie používa, to neberie do úvahy podlahu, vek rysy postave. Štatistiky ukazujú, že BMI u žien je nižšia ako u mužov, a s pribúdajúcim vekom priemermi zvýši. Ľudia s rovnakou hodnotou CMT vyzerať úplne inak.
6
Existuje celý rad ďalších indexov, ktoré určujú normálnej hmotnosti (HB). Pre každý z nich sa používa jeho výpočet vzorec. Nastaviť veľkosť nahradiť v cm:
index Brock bude vyhovovať ľuďom, ktorých rast je v rozmedzí 155-170 cm HB \u003d rast -. 100. Hodnoty sú stanovené s chybou 10%.
Stredná index obezity. Ďalším spôsobom, ako určiť, prebytočný tuk, je rozdelenie dĺžky obvodu pásu na obvod stehna. U žien sú hodnoty nižšie ako 0,8, pre mužov - 1.0. Zároveň sa predpokladá, že objem pása mužov nepresahuje 94 cm a u žien - 80 cm Aby bolo možné správne zmerať pas chudý muž, priľnavosti za najužšie miesto s meracím stuhou. , Kompletné osoba spona o 2 cm nad pupok. Boky Zmerajte rovnaký pre všetkých - v najširšej časti.
8
V závislosti na percente, ktoré vaše hmotnosť presahuje normálnu váhu, máte pocit, o jednom z stupňom obezity:
1 lyžice. - prebytok 10 až 29%;
2 lyžice. - o 30-49%;
3 lyžičky. - o 50-99%;
4 lyžičky. - 100% a viac.
S využitím rôznych techník, získajú rôzne hodnoty pre jednu osobu. Takže to nie je nutné, aby plne spoľahnúť na čísla. Každý má svoju ideálnu váhu, ktorá závisí na mnohých faktoroch. No technika berie do úvahy všetky nuansy. Pozrite sa na seba do zrkadla, či pôvabná kráska vás (štíhly muž) sledovanie a čísla hovoria rôzne, s najväčšou pravdepodobnosťou, že sú v poriadku. Ak ste definovali nadváhu, je to stojí za to premýšľať a kontaktné špecialisti.
0
1715
