Vitamina E unghii

Vitamina E este adesea numit de sex feminin. Acest puternic antioxidant hraneste parul si unghiile, protejeaza pielea de efecte negative, mentine sistemul nervos, cardiovascular, muscular, se muta procesele de îmbătrânire. Pentru unghiile sunt sănătoase, puternice și frumos, este necesar să se pe deplin puterea cu includerea în meniul de zi cu zi a produselor care conțin tocoferol.

1

Produsele care conțin vitamina E

Un adult trebuie sa primeasca zilnic 15 mg de vitamina E. Organismul nu produce, în mod independent, dar elimină din următoarele produse:

• unt - 2.0-5.0 mg per 100 g;
• lapte - 0.7 la 0.9 mg la 1 kg;
• ficat - 1.62-120 mg per 100 g, în timp ce cel mai mic în carnea de vită, și mai ales în vițel;
• legume verzi - 2,9 mg;
• seminte, nuci - in 1 lingura de această sursă de hrană este de până la 7,4 mg de tocoferol;
• migdale - până la 45 mg per 100 g;
• avocado - 2,1 mg la 0,5 pahare de produs;
• olive, rapiță, floarea soarelui, porumb, realizate din uleiuri din germeni de grâu, în cazul în care acesta este conținut 1.9-5.9 mg.

2

Rolul vitaminei E în sănătatea unghiilor

Vitamina E sau tocoferol în dieta, să contribuie:

• de creștere a unghiilor;
• prevenirea lux și foliations;
• restaurarea unghiei.

3

Sfaturi pentru utilizarea de vitamina E unghiilor

Un rol important în structura unghiilor este jucat de cuticula. Unghiile cresc de sub ea, și dacă este deshidratat, uscat, niciodată nu va crește unghii sanatoase. Prin urmare, produsele alimentare și hidratare trebuie să fie în primul rând cuticule.

Preparate pentru cuticule dedurizarea

Pentru a sprijini cuticulele, și mâinile complet, în stare bună, folosiți o astfel de consiliere:

• ia-o mare de zahăr lingură, se amestecă cu același volum de ulei de măsline;
• deschideți capsula de vitamina E și se adaugă la amestec;
• Înfășurat în zona din jurul cuticulei, să dețină un pic;
• rock și lubrifiați cu crema hidratanta.

Micul unghii Rețetă

unghii slabe, casante va consolida masca constând din astfel de componente:

• o linguriță ulei de ricin sau de măsline;
• două picături de vitamina E;
• câteva picături de iod.

Masca de ardere a tocoferolului

Un efect bun dă utilizarea vitaminei E în formă pură:

• cumparam in farmacie vitamina E in capsule;
• Îndepărtăm lacurile de unghii;
• vitamina E Wet Tampon de bumbac;
• frecați cuticul și unghiile cu mișcări de masaj;
• rezista minutelor 15;
• repetăm \u200b\u200bprocedura de 3-4 ori pe săptămână pe noapte.

Rugându-se unghiile

Este posibil să returnați vederea frumoasă a unghiilor de așezare prin frecare în cuticul și placa de unghii timp de 2 săptămâni, următorul amestec:

• ulei de nuc - 1 lingură mare;
• vitamina E - 1 lingură mică;
• ulei de lamaie esențială - 7 picături.

Uleiuri de unghii

Fragilitatea unghiilor economisește un astfel de amestec eficient:

• amesteca ulei de ricin (5 linguri mari) cu 10 picături de ulei extrase din semințe de morcovi;
• adăugați o capsulă de vitamina E;
• umezi un tampon sau o țesătură moale;
• mișcați cuticulele precaute;
• Ștergem unghiile și aplicați un rând de minute cu 5-10;
• depozitați instrumentul înfundat în frigider.

Masca pentru o creștere bună a unghiilor

Utilizarea acestei mascuri necesită unele măsuri de precauție, deoarece Acesta include un piper amar roșu care poate provoca alergii. Prin urmare, în ciuda tuturor utilității procedurii, nu este necesar să se abuzeze de utilizarea acestuia. Pregătiți amestecul astfel:

• luăm vegetale plante și amestecăm cu aceeași cantitate de ardei de ardere;
• adăugați o jumătate de linguriță de vitamina E;
• frecați cu unghiile.

Rețetă pentru a menține sănătatea unghiilor

Dacă aveți grijă să aveți grijă de unghii și de mâini ca un întreg, atunci ei nu trebuie să le trateze. Profitați de aceasta ca următoarea rețetă:

• luați migdale sau ulei de măsline;
• adăugați vitamina E în ea;
• aplicați un amestec nutrient la unghiile de 2 ori pe săptămână.

4

Efectul stresului asupra unghiilor

Dacă sunteți adesea într-o stare de stres, atunci corpul tău este lipsit de multe vitamine, inclusiv vitamina E, care afectează starea plăcilor de unghii. Ele devin palide, slabe. Pentru a le întări într-un fel și a-ți tăiați pielea în jurul lor, urmați prezența produselor cu produse din Tocoferol înalte în meniul dvs.

Țineți unghiile la fel de multă atenție ca și fața și ei vor fi întotdeauna sănătoși și frumoși.