somn sănătos este foarte util pentru a corpului, cu excepția cazului, desigur, nu este un somn conduce o masina. În acest caz, puteți adormi pentru totdeauna. Cel mai bun mod nu este de a adormi în spatele roții - este pur și simplu nu face excursii atunci când nu au somn, obosit sau pur si simplu vrei sa dormi. Dar nu este întotdeauna posibil, mai ales pentru cei care lucrează pe timp de noapte și în mod direct în spatele volanului masinii - șoferii de taxi, șoferi de camion și la doar călătorii care au găsit noaptea pe drum. În aceste cazuri, există, de asemenea, reguli mici, dacă urmați, puteți minimiza pericolul de a adormi la momentul cel mai nepotrivit.
1
Dacă știți dinainte că a doua zi (sau) noaptea aveți o călătorie lungă, este necesar să se relaxeze și să doarmă. Somnul ajută organismul pentru a restabili forțele. Asigurați-vă pauze în timpul condusului, dacă ai vrut să dormi, este mai bine să rămână și să se relaxeze un pic, chiar și la somn - doar 15-20 de minute de somn vă va ajuta pentru a restabili forțele pierdute.
2
În timpul călătoriei, organismul pneurilor și din faptul că nu se poate schimba puternic mișcarea corpului. După un timp, ei încep să fără brațe mai lungi, picioarele de la picioare, bolnavi de spin. Dacă ați simțit aceste simptome, opriți, ieșiți din mașină și face unele mișcări simple - face un scurt jogging, face o genuflexiuni, flotări, câteva pante. Deci ai întoarce sânge, dispar, înveselească și să ia oboseala, ca o mână.
3
Dacă vă simțiți că începe să adormi în timpul deplasării, opriți aragaz, deschideți geamurile și stoarce aerul curat. Este puțin probabil că puteți adormi dacă vântul proaspăt va sufla în fata ta. Dacă nu puternic de ajutor, trebuie să se oprească și du-te să respire pe stradă. Ar fi frumos să se spele cu apă rece - în cazul în care nu există nici un loc de recreere oriunde în apropiere, apoi doar apa apa din sticla de pe maini si alunecare fata - te va reîmprospăta un pic.
4
Una dintre cele mai populare și fonduri renumite din somnul este băuturi revigorante. Acesta poate fi ceai sau cafea tare. Dar energia este mai bună să nu folosească - sunt extrem de dăunători corpului. Este mai bine să le înlocuiască cu facilități energetice naturale, de exemplu, sirop de Lemongrass. O lingură adăugate în ceai sau cafea vă va da putere și somnolență exprimate. Adevărat, dacă aveți o presiune ridicată, se aplică Lemongrass sau alte nevoi de energie naturală cu precauție, cu toate acestea, este vorba de cafea.
5
Șoferii profesioniști care au de multe ori să fie de conducere pe timp de noapte, de asemenea, recomanda sa mestece ceva daca invinge somn. Acesta poate fi o piesă de ciocolată amară, marmeladă, semințe. Strângerea strânsă, dimpotrivă, vă urcă și mai mult. Deci, lăsați-l în parcare.
6
Configurarea unui post de radio sau de a avea grijă de muzică în avans - scrie în jos colecția de muzică ritmică din diferite stiluri și direcții. Sing, împreună cu cântăreți, ea va ajuta să învinge dorința de a dormi. Doar nu te distras de la drum. Dacă călătoriți cu un pasager, lasă-l să te distreze cu o conversație, în general, și urmează starea dumneavoastră, după cum puteți cădea într-un vis, nu poți noticize.
7
Acum există diverse dispozitive în vânzare, care, de asemenea, nu dau șoferului să doarmă prin controlul stării sale. De exemplu, un inel special care măsoară pulsul, și atunci când încetinește, face un semnal puternic care promovează trezire. Un alt aparat este similar cu casca sau aparatul auditiv - este atașat la ureche și reacționează la schimbarea capului capului. De îndată ce șoferul începe să lovească capul, dispozitivul face un sunet ascuțit.
Stând în spatele volanului în stare obosit, amintiți-vă consecințele grave ale somnului de conducere. Sunteți responsabil nu numai pentru tine si cei dragi, dar și alți participanți la drum. Încercați să evitați o călătorie și, dacă este imposibil, faceți toate eforturile pentru a păstra controlul asupra situației de pe șosea.
Cred că, pentru a nu adormi în spatele volanului, cel mai important lucru nu este de a sta în spatele lui obosit și drowy. Apropo, nu am avut de făcut atunci când insomnia a suferit. Foarte îngrijorat de asta. Dar acum totul este în ordine, PAH PAH, formula de pace a mintii triptofan accepta si ceaiuri calmante-somn perfect, iar pentru roata acum nu mă tem să stau jos)
Acum am un astfel de declin al forțelor, la locul de muncă Sunt atât de obosit, încât ideea de modul în care să nu adoarmă în spatele roții în mod constant în capul meu. În cazul în care pentru a obține puterea și modifica anul ??
Kira, poate vacanta? Deși înainte de noul an, nu toată lumea dă o vacanță de la locul de muncă. Puteți bea în continuare Mildronat, eu sunt în astfel de cazuri, atunci când forțele de pe zero, și nu doresc nimic, eu-l cumpere. Din cauza zece zile, te vei simți rezultatul, cât de mult puterea și energia va apărea!
0
1443
Cred că, pentru a nu adormi în spatele volanului, cel mai important lucru nu este de a sta în spatele lui obosit și drowy. Apropo, nu am avut de făcut atunci când insomnia a suferit. Foarte îngrijorat de asta. Dar acum totul este în ordine, PAH PAH, formula de pace a mintii triptofan accepta si ceaiuri calmante-somn perfect, iar pentru roata acum nu mă tem să stau jos)
Acum am un astfel de declin al forțelor, la locul de muncă Sunt atât de obosit, încât ideea de modul în care să nu adoarmă în spatele roții în mod constant în capul meu. În cazul în care pentru a obține puterea și modifica anul ??
Kira, poate vacanta? Deși înainte de noul an, nu toată lumea dă o vacanță de la locul de muncă. Puteți bea în continuare Mildronat, eu sunt în astfel de cazuri, atunci când forțele de pe zero, și nu doresc nimic, eu-l cumpere. Din cauza zece zile, te vei simți rezultatul, cât de mult puterea și energia va apărea!