Prego vitamina.

A vitamina E é frequentemente chamada feminina. Este forte antioxidante nutre o cabelo e os pregos, protege a pele dos efeitos negativos, mantém o sistema nervoso, cardiovascular e muscular, move os processos de envelhecimento. Para pregos são saudáveis, fortes e bonitos, é necessário ter um poder completo com a inclusão no menu diário de produtos que contêm tocoferol.

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Produtos contendo vitamina E

Um adulto deve receber diariamente 15 mg de vitamina E. O corpo não o produz independentemente, mas remove dos seguintes produtos:

• Óleo cremoso - 2,0-5,0 mg por 100 g;
• leite - de 0,7 a 0,9 mg em 1 kg;
• fígado - 1.62-120 mg por 100 g, enquanto o menos em carne de bovino, e acima de tudo em bezerro;
• vegetais Verdes - 2,9 mg;
• sementes, Nuts - em 1 colher de sopa desta fonte de alimentos são até 7,4 mg de tocoferol;
• amêndoas - até 45 mg por 100 g;
• abacate - 2,1 mg em 0,5 copos do produto;
• olive, estupro, girassol, milho, feito de óleos de trigo germinativo, onde está contido a partir de 1,9-5,9 mg.

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O papel da vitamina E na saúde da unha

Vitamina E ou Tocoferol na dieta contribui:

• crescimento de unhas;
• prevenção de luxo e foliações;
• restauração da placa de unha.

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Dicas para o uso da unha de vitamina e

Um papel importante na estrutura das unhas é jogado pela cutícula. As unhas crescem debaixo dela, e se for desidratado, seca, nunca crescerá a unha saudável. Portanto, comida e hidratação devem ser principalmente cutícula.

Meios para suavizar cutícula

Para apoiar a cutícula, e as mãos estão completamente, em boas condições, use este conselho:

• tome um grande açúcar colherado, misture com o mesmo volume de azeite;
• abra a cápsula de vitamina E e adicione à mistura;
• envolvido na área ao redor da cutícula, segure um pouco;
• rock and Lubricate com creme hidratante.

Receita pequena unha

Unhas fracas e frágeis fortalecerão a máscara consistindo de tais componentes:

• um c.l. mamona ou azeite;
• duas gotas de vitamina E;
• algumas gotas de iodo.

Máscara de disparo de tocoferol.

Um bom efeito dá o uso de vitamina E em forma pura:

• nós compramos em uma farmácia vitamina E em cápsulas;
• nós removemos a esmalte;
• molhe seu cotonete de algodão vitamina E;
• nós esfregamos a cutícula e pregos com movimentos de massagem;
• suportar 15 minutos;
• repetimos o procedimento 3-4 vezes por semana por noite.

Pregos orando

É possível retornar a bela vista das unhas de colocação, esfregando a cutícula e a placa de unha durante 2 semanas da próxima mistura:

• Óleo de nogueira - 1 colher grande;
• vitamina E - 1 colher pequena;
• Óleo essencial de limão - 7 gotas.

Óleos de unhas

A fragilidade do prego economiza uma mistura tão eficaz:

• misturar óleo de castor (5 colheres grandes) com 10 gotas de óleo extraídas de sementes de cenoura;
• adicione uma cápsula de vitamina E;
• bem-vindo Tampão ou tecido macio;
• mova cutículas cautelosas;
• limpamos as unhas e aplicamos uma fileira de minutos por 5-10;
• armazene os meios entupidos no refrigerador.

Máscara para um bom crescimento de unhas

O uso desta máscara requer algumas precauções, porque Inclui uma pimenta amarga vermelha capaz de fazer alergias. Portanto, apesar de toda a utilidade do procedimento, não é necessário abusar do seu uso. Prepare a mistura como esta:

• nós tomamos óleo vegetal e misturamos com a mesma quantidade de pimenta ardente;
• adicione metade da colher de chá de vitamina E;
• esfregue nas unhas.

Receita para manter a saúde da unha

Se você constantemente cuidar das unhas e mãos como um todo, eles não precisam tratá-los. Aproveite isso como a próxima receita:

• tomar amêndoa ou azeite;
• adicione a vitamina E a ele;
• aplique uma mistura de nutrientes às unhas 2 vezes por semana.

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Efeito do estresse nas unhas

Se você está frequentemente em estado de estresse, seu corpo é privado de muitas vitaminas, incluindo a vitamina E, que afeta o estado de pratos. Eles ficam pálidos, fracos. Para de alguma forma fortalecê-los e apertar a pele ao redor deles, siga a presença no seu menu com alto teor de tocoferol.

Limpe a mesma atenção que suas unhas como seu rosto, e eles sempre serão saudáveis \u200b\u200be bonitos.