A obesidade é uma doença bastante perigosa. Danos ao corpo do excesso de peso você não percebe imediatamente. A doença pode acontecer a cada uma, independentemente da idade e da hereditariedade. O diagnóstico precoce é a chave para o tratamento bem-sucedido.
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Estamos acostumados a considerar o excesso de peso apenas um fator externo que afeta a beleza. De acordo com dados estatísticos, alta pressão arterial é cheia de pessoas sofrem 3 vezes mais vezes do que fina. Diabetes de açúcar, pessoas com excesso de pesos doentes são 9 vezes mais muitas vezes pessoas com peso corporal normal, e pacientes obesos são 40 vezes. E de outra forma, afinal, a carga em todos os órgãos está crescendo em conjunto com depósitos gordurosos. Como você se sentirá se o dia todo nos ombros usa uma mochila, pesando 10, 20, 50 kg ou ainda mais do seu peso?
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Vamos descobrir se você sofre obesidade ou tem um peso normal. A maneira mais fácil de responder a pergunta é calcular o índice do cetisco, de uma forma diferente, é chamado de índice de massa corporal. Para fazer isso, é suficiente conhecer sua altura e peso. Para determinar o peso exato, torne-se com o estômago vazio. Para aprender o crescimento, faça medições em momentos diferentes e selecione o valor médio. Desde o dia, o crescimento humano é ligeiramente variado por 1-2 cm.
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Os valores obtidos são substituídos em uma fórmula simples. Se o seu peso é 73 kg, e a altura é 1,68: IMC \u003d 73 / (1,68 * 1.68) \u003d 25,86
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Olhe para a mesa, qual estado corresponde ao valor obtido.
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O indicador Ketle fornece dados de avaliação e não aplicável a todos. Por exemplo, o índice de massa corporal de atletas excede o valor normal. Mas isso não está associado à obesidade. Eles têm uma massa maior devido aos músculos desenvolvidos. Embora o IMC seja mais frequentemente usado, não leva em conta o chão, a idade, as características do físico. As estatísticas mostram que o IMC em mulheres é menor do que nos homens, e com as médias de idade aumentam. As pessoas com o mesmo valor de CMT parecem completamente diferentes.
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Há uma série de outros índices que determinam o peso normal (HB). Para cada um deles, sua fórmula de cálculo é usada. Defina a magnitude para substituir em cm:
O índice Brock vai se adequar às pessoas cujo crescimento está no intervalo de 155-170 cm. Hb \u003d Crescimento - 100. Os valores são determinados com um erro de 10%.
Índice Breitman. Hb \u003d Altura * 0,7 - 50 kg.
Índice de Berngard. HB \u003d Altura * Círculo de mama [cm] / 240.
Oder do índice. Hb \u003d Distância da temperatura para Simphima * 2 - 100.
Índice de obesidade central. A próxima maneira de determinar o excesso de gordura é dividir o comprimento da circunferência da cintura para a circunferência da coxa. Para as mulheres, os valores são inferiores a 0,8, para homens - 1.0. Ao mesmo tempo, acredita-se que o volume da cintura dos homens não exceda 94 cm, e em mulheres - 80 cm. A fim de medir adequadamente a cintura de um homem magro, aperte o lugar mais estreito com uma fita de medição . Complete o fecho de pessoa em 2 cm acima do umbigo. Os quadris medem o mesmo para todos - na parte mais larga.
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Dependendo da porcentagem, que sua massa excede o peso normal, você se sente cerca de um dos graus de obesidade:
1 Colher de Sopa. - excesso de 10-29%;
2 colheres de sopa. - por 30-49%;
3 colheres de sopa. - por 50-99%;
4 colheres de sopa. - 100% e mais.
Usando várias técnicas, vários valores são obtidos para uma pessoa. Portanto, não é necessário confiar totalmente nos números. Todo mundo tem seu peso ideal, que depende de muitos fatores. Nenhuma técnica leva em conta todas as nuances. Olhe para si mesmo no espelho se uma beleza graciosa está assistindo você (um homem magro), e os números dizem diferentes, provavelmente, você está bem. Se você definiu sobrepeso, vale a pena pensar e entrar em contato com os especialistas.
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