Zdrowy sen jest bardzo przydatny dla ciała, chyba że oczywiście nie jest sen prowadzący samochód. W takim przypadku możesz zasnąć na zawsze. Najlepszym sposobem nie jest zasypianie za kierownicą - to po prostu nie robić wycieczek, gdy nie spałem, zmęczony lub po prostu chcę spać. Ale nie zawsze jest to możliwe, zwłaszcza dla tych, którzy pracują w nocy i bezpośrednio za kierownicą samochodu - taksówkarzy, kierowców ciężarówek i tylko podróżnych, którzy złapali noc na drodze. W takich przypadkach istnieją również małe zasady, jeśli podążasz, możesz zminimalizować niebezpieczeństwo, aby zasnąć w najbardziej inopportuny moment.
1
Jeśli wiesz z góry, aby następnego dnia (lub) noc masz długą podróż, konieczne jest relaksowanie i spanie. Sleep pomaga organizmowi przywrócić siły. Robić przerwy podczas jazdy, jeśli chciałeś spać, lepiej pozostać i trochę się zrelaksować, nawet iść spać - zaledwie 15-20 minut snu pomoże ci przywrócić utracone siły.
2
Podczas podróży opony ciała również z faktu, że nie można zdecydować się zmienić ruchu ciała. Po chwili zaczynają już nie bronią, nogi ich nóg, chory spin. Jeśli czułeś te objawy, zatrzymaj się, wyjść z samochodu i zrób kilka prostych ruchów - zrobić krótki joggnięcie, wykonaj kilka przysiadów, pompek, stoków. Więc wyłączył krew, zniknie, rozweselić i wziąć zmęczenie, jak ręka.
3
Jeśli czujesz, że zaczynasz zasnąć, wyłącz piec, otwórz okna i ścisnąć świeże powietrze. Jest mało prawdopodobne, że możesz zasnąć, jeśli świeży wiatr ci wysadzi cię na twarzy. Jeśli nie pomoże, musisz zatrzymać się i wyjść na ulicę. Miło byłoby umyć zimną wodę w tym samym czasie - jeśli nie ma miejsca w pobliżu, po prostu obejrzyj wodę z butelki na rękach i poślizgnąć się na twarz - odświeci cię trochę.
4
Jednym z najsłynniejszych i popularnych funduszy ze snu jest orzeźwiające napoje. Może to być silna herbata lub kawa. Ale energia lepiej nie używa - są niezwykle szkodliwe dla organizmu. Lepiej jest zastąpić je naturalnymi urządzeniami energetycznymi, na przykład syropem cytrynowym. Jedna łyżka dodana w herbacie lub kawy da ci siłę i rzuci senność. Prawda, jeśli masz wysokie ciśnienie, stosować cytrynową lub inne potrzeby naturalne z ostrożnością, jednak dotyczy kawy.
5
Profesjonalni kierowcy, którzy często muszą jeździć w nocy, doradzają także żuć coś, jeśli sen jest przytłoczony. Może to być gorzka płytka czekoladowa, marmolada, nasiona. Tight Snack, wręcz przeciwnie, wspina się jeszcze bardziej. Więc zostaw go na parkingu.
6
Załóż stację radiową lub z góry zadbać o muzykę - zapisz zbiór muzyki rytmicznej z różnych stylów i kierunków. Umieść śpiewakami, pomoże ci pokonać pragnienie spania. Po prostu nie rozpraszaj się od drogi. Jeśli podróżujesz z pasażerem, pozwól mu zabawiać rozmowę, a ogólnie monitoruje twój stan, ponieważ możesz wpaść w sen, nie możesz powiadomić.
7
Teraz są różne urządzenia, które również nie dają kierowcy spać, kontrolując jego stan. Na przykład, specjalny pierścień, który mierzy puls, a kiedy spowalnia, sprawia, że \u200b\u200bgłośny sygnał, który promuje przebudzenie. Innym urządzeniem jest podobny do zestawu słuchawkowego lub aparatu słuchowego - jest przymocowany do ucha i reaguje na zmianę głowy głowy. Gdy tylko kierowca zacznie uderzyć głową, urządzenie ma ostry dźwięk.
Siedząc za kierownicą w zmęczonym stanie, pamiętaj poważne konsekwencje jazdy snu. Jesteś odpowiedzialny nie tylko dla siebie i bliskich, ale także innych uczestników drogi. Staraj się unikać podróży, a jeśli jest to niemożliwe, daj wszelkich starań, aby utrzymać kontrolę nad sytuacją na drodze.
Myślę, że, aby nie zasnąć za kierownicą, najważniejszą rzeczą nie jest za nim zmęczony i dryny. Nawiasem mówiąc, nie działa, kiedy ucierpiała bezsenność. Bardzo się o to martwi. Ale teraz wszystko jest w porządku, PAH, formuła spokojnego tryptofanu zaakceptować i herbaty kojącego spać idealnie, a na koła teraz nie boję się usiąść)
Mam teraz taki spadek sił, w pracy, więc jestem zmęczony, że pomysł, jak nie zasypiać za kierownicą, jest ciągle w mojej głowie. Gdzie dostać siły i zmodyfikować rok?
Cyrus, mogą wakacje? Chociaż przed nowym rokiem, nie każdy jest dostępny w pracy. Możesz także gotować Mildronat, jestem w takich przypadkach, gdy siły na zero i nie chcą niczego, kupuję. Ze względu na dziesięć dni sam poczujesz wynik, ile sił i energii pojawią się!
0
1461
Myślę, że, aby nie zasnąć za kierownicą, najważniejszą rzeczą nie jest za nim zmęczony i dryny. Nawiasem mówiąc, nie działa, kiedy ucierpiała bezsenność. Bardzo się o to martwi. Ale teraz wszystko jest w porządku, PAH, formuła spokojnego tryptofanu zaakceptować i herbaty kojącego spać idealnie, a na koła teraz nie boję się usiąść)
Mam teraz taki spadek sił, w pracy, więc jestem zmęczony, że pomysł, jak nie zasypiać za kierownicą, jest ciągle w mojej głowie. Gdzie dostać siły i zmodyfikować rok?
Cyrus, mogą wakacje? Chociaż przed nowym rokiem, nie każdy jest dostępny w pracy. Możesz także gotować Mildronat, jestem w takich przypadkach, gdy siły na zero i nie chcą niczego, kupuję. Ze względu na dziesięć dni sam poczujesz wynik, ile sił i energii pojawią się!