Jak pozbyć się chrapania

Chrapanie wydaje się być powierzchownym problemem, ale dana osoba uniemożliwia spanie gospodarstw domowych. Sen jest ważnym elementem życia, ze złej jakości ciało nie jest przywracane. Bez względu na to, jak smutne, ale nie rzadkie przypadki rozkładu rodziny z powodu tej dolegliwości. Ale to nie jest najgorsze. Chrapanie jest wskaźnikiem wady w wielu układach w ciele: naruszenia układu krążenia, deformacja przegrody nosowej, zmiany w formach migdałków itp. Dlatego ważne jest kompleksowe podejście do leczenia chrapania.

Zmień swój styl życia. Z nadwagą usiądź na diecie, na przykład Apple lub Kefir. Trzy godziny przed pójściem spać, odmawiaj jedzenia, alkoholu, palenia. W sypialni wspiera wilgotność powietrza na poziomie 50–70%. W tym ultradźwiękowy nawilżacz pomoże ci w tym.

Pozycja podczas snu wpływa na chrapanie. Użyj poduszki ortopedycznej lub zwykłej, ale twoja głowa powinna leżeć na małym wzgórzu. Jeśli chrapanie pojawia się podczas spania na plecach, zszyj małą kieszeń o średnicy 7*7 cm do zestawu nocnego. Włóż w to piłkę tenisową. To pozwoli ci położyć się na boku podczas snu, ponieważ Będzie niewygodnie spać na plecach.

Użyj następujących metod ludowych:

Zmiel arkusz kapusty w blenderze. Dodaj 1 łyżeczkę do powstałej masy. miód. Jedz to przed snem. Opcja zmodernizowana: Ściśnij szklankę soku kapusty i dodaj 1 łyżeczkę. miód. Weź przed snem na miesiąc.
Usuń kości cytrynowe. Pomiń 3 komputery. Przez młynek mięsny ze skórką. Zmień także 2 głowy czosnku. Wymieszaj mieszaninę, poświęć 2-3 tygodnie rano i wieczorem na 1 łyżeczkę.
4 godziny przed snem, kapać do każdej nozdrza 1 kropla oleju morskiego. Procedura spędza 3 tygodnie.
Zajmij źródło szabla, podpokomowywania pola, jagód Czarnego Strzoska, 1 łyżeczka, Burdock 2 łyżki. I zmiel w młynek do kawy. Włóż w szkło 1 łyżki. Mieszanki i dodaj gorącą wrzącą wodę. Po godzinie nalewka jest gotowa. Pij 5 razy dziennie, 1 łyżka. Przebieg wstępu wynosi 1 miesiąc.

Trenuj mięśnie nieba i języka:

Silny język przez 2 sekundy. Powtórz ćwiczenie 30 razy.
Prowadź dolną szczękę tam iz powrotem, w prawo i w prawo. Wykonaj 30 razy.
Kliknij zęby małym drewnianym patykiem przez 3 minuty.
Parify 2-3 minuty.

W ciężkich przypadkach specjaliści nie mogą obejść się bez pomocy specjalistów. Wraz z przekrwieniem nosa lekarz przepisuje leki zwężające naczynia krwionośne. Jeśli przyczyną są zaburzenia tarczycy, jego wzrost, endokrynolog przepisuje odpowiednią terapię hormonalną. We wczesnych stadiach choroby laser jest skuteczny. Istnieją metody, które noszą tymczasową ulgę. Tak więc przed snem urządzenia specjalne są wkładane do jamy ustnej lub paski są przyklejone do nosa. W zaawansowanych przypadkach uciekać się do terapii SIPAP. Na pacjencie nakłada specjalną maskę. Powietrze wchodzi do jamy nosowej i powstaje ciśnienie. Czas leczenia jest określany przez lekarza.