Ból podczas miesiączki Co robić

Według statystyk, większość kobiet przynajmniej raz w życiu doświadczyła bólu przedmiejskiego. Niektóre z nich były tak silne, że nawet ruch stawał się niemożliwy. W takich przypadkach przede wszystkim konieczne jest usunięcie bólu. W tym celu są różne techniki.

Najbardziej wydajne środki to środki przeciwbólowe. Ale jeśli ból nie jest wyrażony zbyt wiele, nie ma sensu, aby je zabrać, ponieważ w pewnym stopniu przynoszą szkody dla ciała. Korzystne jest stosowanie innych sposobów, na przykład, stosując ogrzewanie, odbierające środki uspokajające, napić relaksujące i przydatne napary, ćwiczenia oddechowe, masaż. Każda metoda ma własne niuanse, więc bardziej szczegółowo spojrzymy na nie.

Odbiór środków przeciwbólowych. W dobrym zapotrzebowaniu stosuje się następujące leki: "Analgin", "Spasgan", "Ketanov", "Nimesulid", "Baratgin", "Ale-shpa", "ibuprofen". Jeśli każdego miesiąca doświadczasz silnych bólu - skonsultuj się z ginekologiem o nabyciu najbardziej odpowiedniego leku. Jeśli środki nie pomogą, spróbuj środków przeciwbólowych z podwójną dawką (na przykład "ibuprofen"). Jeśli ból nie jest zbyt wyraźny, spróbuj go wyeliminować innym sposobem.

Otrzymywać leki uspokajające. Jeśli uważasz, że zostaliśmy usuniętym, weź środek uspokajający. Nawet Valerian jest odpowiedni. Ból menstruacyjny może pojawić się z powodu niespokojnego układu nerwowego. Jeśli często przeżywasz stres, zacznij wzmocnić swój układ nerwowy Jak najszybciej pojawili się inne zaburzenia.

Ciepło grzejnik. Weź ogrzewania lub butelkę z ciepłą wodą. Dołączyć go do żołądka. Metoda ta przyczyni się do zwiększenia krążenia krwi, w wyniku czego zmniejsza skurcze. Niektórzy eksperci pamiętać, że ciepło może spowodować krwawienie, więc zachować ogrzewania nie więcej niż 15 minut. Następnie dowiedzieć się spokojnie i nie ładować się przez cały dzień.

Napój ziołowy. Podczas miesiączki, zaleca się pić dużo. Można pić gorący napój, ale naszym celem jest to najlepsze dla herbaty z ziół. Ten ostatni może być zakupiony w farmacji w suchej postaci.

Rumianek. Weź 1 łyżkę. l. Rumianek i wlać do szklanki wrzącej wody. Dla bardziej efektywnego wpływu na rumianku, zaleca się, aby dodać 1 łyżkę. l. Melisa. Daj pić przez co najmniej 30 minut, następnie przecedzić. Infuzji można pić przez cały dzień przed posiłkami.
Malinowe liści. Trwać 2-3 godzin l. Liście malin i wlać szklankę wrzątku. Po 15 minutach, wyprostuj napój i pić małymi łykami przez cały dzień.
Oregano Będziesz potrzebował 1 łyżka. l. dusz. Wlać do szklanki wrzącej wody, a po 20 minutach. Napój może być pijany w ciągu dnia.

Ćwiczenia oddechowe. Eksperci twierdzą, że ćwiczenia oddechowe są bardzo skuteczne do usuwania skurcze. Weź lekki obiekt i umieścić go na brzuchu. Książka jest idealna (o katalogu typu). Dostroić się do spokoju, a potem zacznij powoli i delikatnie oddychać nosem. Jednocześnie z oddechem, podnieść swój brzuch z książką. Następnie odcedzić i zatrzymać go. Po 5 sekundach kontynuować ćwiczenia oddechowe z głębokiej relaksacji mięśni. Wykonaj go nie więcej niż 2 minuty.

Masaż. Innym skutecznym sposobem jest masaż. Prostym rozwiązaniem - masować brzuch w kole. Można również wykonać masaż kręgosłupa. W niektórych przypadkach, ta technika pomaga. Take 2 piłek tenisowych (lub inne stałe) i umieścić je w skarpetkach. Następnie położyć na nich i po obu stronach kręgosłupa. Staraj się jeździć kulki z mięśni przez 2-3 minuty.

Dieta. Jeśli chcesz pozbyć się bólu podczas miesiączki, zwracać uwagę na odżywianie. Przed rozpoczęciem miesiączki, nie zaleca się jeść mięso i produkty mleczne. Zaleca się pić naturalne soki, szczególnie pietruszka, marchew i buraki. Ponadto, eksperci zalecają przy użyciu witamin. Wapń, magnez, i e na dzień przed rozpoczęciem miesiączki, zaleca się zmniejszenie ilości spożywanego pokarmu lub wcale.

Ćwiczenia fizyczne. Poświęć 25-20 minut dziennie. Wszystkie kobiety, które doświadczają bólu podczas wykazów menstruacyjnych klasy jogi. Stwierdzono, że kobiety, prowadząc zdrowy styl życia, cierpią znacznie częściej z bólu miesiączkowego. Dlatego, jeśli to konieczne, przejrzyj swój styl życia, rutynę dnia i zrezygnować złych nawyków.

Jeśli ból pojawił się po raz pierwszy, może to wskazywać na wygląd każdej choroby. W tym przypadku najpierw usuń ból, a następnie przejść ankietę w ginekologa. Jeśli za każdym razem jest ból w miesiącu, a nadal nie odwołałeś się do lekarza - nie wahaj się. W większości przypadków nic nie jest poważne, ale ankieta jest konieczna.

Każda kobieta ma wszystko indywidualnie, dlatego nie istnieje pojedynczy przepis na wyeliminowanie bólu miesiączkowego. Ale ustalając cel, możesz wybrać odpowiedni środek. Powyższe wskazówki pomogą Ci wybrać najbardziej skuteczny sposób dla twojego ciała.