Как сделать банановый коктейль?

Банановый коктейль приносит огромную пользу организму человека. Вкусный напиток может заменить полноценный завтрак, а также подойдет в качестве здорового перекуса. Коктейль необходимо включить в рацион питания будущим мамочкам. Ежедневное употребление полезного напитка улучшает пищеварение, нормализует работу сердечно-сосудистой системы, улучшает состояние мышечных тканей и костей, укрепляет иммунитет.

1

Классический коктейль

Готовить такой коктейль очень легко. Чтобы сохранить все полезные свойства напитка, его необходимо выпить сразу после приготовления. Готовят коктейль с помощью блендера.

Необходимые ингредиенты:

• молоко 2,5% жирности — 0,5 л.;
• спелые бананы — 2 шт.;
• сливочное мороженое (без вкусовых добавок) — 100 г;
• ванильный сахар — 5 г.

Уже через 5 минут после несложного приготовления коктейля, вы будете наслаждаться его изысканным вкусом.

• 1 шаг — охлажденное молоко вылить в чашу блендера;
• 2 шаг — банан очистить от кожуры, нарезать на небольшие кружочки;
• 3 шаг — к молоку добавить подготовленные бананы, мороженое и ванильный сахар;
• 4 шаг — взбивать 2 мин. до образования пены.

2

Алкогольный банановый коктейль “Наслаждение”

Если хотите удивить своих гостей необычным алкогольным напитком, тогда рекомендуем приготовить вкусный банановый коктейль с коньяком.

Необходимые ингредиенты:

• спелый банан — 2 шт.;
• коньяк (не менее 3 звезд) — 200 мл.;
• молоко обезжиренное (можно заменить на молоко с минимальным процентом жирности) — 200 мл.;
• мороженое (пломбир или сливочное мороженое без ягодных или фруктовых наполнителей) — 100 г;
• корица молотая — по вкусу.

Также коньяк можно заменить на коктейльную водку или сочетать их вместе в равных пропорциях.

• 1 шаг — банан очистить, разрезать на кружки и соединить с молоком;
• 2 шаг — взбить в блендере 30 сек.;
• 3 шаг — добавить мороженое и включить блендер еще на 30 сек.;
• 4 шаг — в полученную массу тонкой струей вливаем коньяк;
• 5 шаг — начинаем взбивать коктейль на слабом режиме блендера и постепенно увеличивая мощность.
• 6 шаг — готовый коктейль разливают в бокалы и сверху немного посыпают молотой корицей.

3

Шоколадно-банановый коктейль “Хорошее настроение”

Такой напиток можно употреблять в горячем или охлажденном виде. Диетологи уверяют, что шоколадно-банановый коктейль улучшает настроение, повышает трудоспособность и эффектно борется с признаками сезонной депрессии.

Необходимые ингредиенты:

• молоко 2,5% жирности — 200 мл.;
• какао-напиток быстрого приготовления (отлично подойдет “Несквик”) — 3 ч.л.;
• спелый банан (среднего размера) — 1 шт.;
• взбитые сливки — 50 г;
• горький шоколад — 20 г;
• ванилин — 2-3 г.

Обычное молоко вы можете заменить на шоколадное, приобретенное в магазине. Оно увеличит шоколадный вкус коктейля.

• 1 шаг — слегка подогрейте молоко и растворите в нем какао-напиток, тщательно перемешайте;
• 2 шаг — банан очистить и нарезать, подготовленное молоко перелить в чашу блендера;
• 3 шаг — соединить молоко с бананом, взбивать 1 минуту до образования небольшой пены;
• 4 шаг — добавить ванилин и взбить коктейль еще 20 сек.;
• 5 шаг — горький черный шоколад натереть на мелкой терке;
• 6 шаг — коктейль перелить в подготовленные емкости, сверху выложить немного взбитых сливок;
• 7 шаг — тертым шоколадом покрыть слой сливок и подать готовый напиток к столу.

4

Легкий коктейль “Долой лишние килограммы”

Несмотря на то, что банан достаточно калорийный продукт, он способствует эффективному, а главное, здоровому похудению. Женщины, которые ежедневно употребляли полезный напиток в сочетании с умеренными физическими нагрузками похудели на 5 кг. всего за 2 недели.

Необходимые ингредиенты:

• банан средней спелости — 1 шт.;
• йогурт обезжиренный (без вкусовых добавок) — 250 мл.;
• овсяные хлопья — 50 г;
• молотый имбирь — 10 г;
• мускатный орех — 3 г.

Этот коктейль готовится без добавления сахара, если вы желаете его немного подсластить, то рекомендовано использовать 0,5 ч.л. жидкого меда.

• 1 шаг — по возможности овсяные хлопья измельчить в кофемолке до состояния порошка;
• 2 шаг — в чаше блендера соединить йогурт и хлопья, взбивать 1 мин. на средней мощности;
• 3 шаг — бананы очистить и нарезать, добавить ко взбитым ингредиентам, вводим специи;
• 4 шаг — продолжаем взбивать еще 1 мин.

Такой коктейль улучшит пищеварение и ускорит метаболизм. Для увеличения его эффекта, напитком необходимо заменить вечерний прием пищи.