Запомните, что все органы человека нуждаются в постоянных нагрузках. Если какой-либо из них начинает функционировать мало, то приток крови становится недостаточным для того, чтобы к нему поступал нормальный объем жизненно-важных веществ. Максимальному риску подвержены мышцы, что наблюдается после снятия гипса. В данной статье будет описано, что нужно делать, чтобы быстро восстановить свою руку после серьезной травмы.
Шаг первый: физиотерапия и эффективный массаж. Чтобы нормализовать кровообращение в поврежденной руке, а заодно и устранить все явления застойного характера, вам будет необходим частый массаж. Для этого нужно самостоятельно поглаживать и аккуратно разминать мышцы, что обязательно приведет к нормализации их тонуса, достаточному расширению сосудов, а также улучшению доставки полезных веществ и частиц кислорода.
Делайте следующее:
- для начала встаньте прямо, а вашу руку временно поместите на косынку;
- несколько раз наклонитесь вперед (рука в этот момент должна свободно свисать);
- не менее пяти раз попытайтесь дотянуться травмированной кистью сначала до одного, потом до другого края плеча;
- затем опустите обе руки вниз, а ваши кисти сложите в «замке», после чего выполните ими небольшие покачивания (сначала налево-направо, потом вперед и назад);
- далее положите больную руку на здоровую и для начала попробуйте поднять их немного вверх;
- поднимите обе руки (порознь) вверх и просто погладьте волосы;
- просто сядьте за стол и попробуйте «побарабанить» по нему всеми пальцами.
Процесс реабилитации может длиться несколько недель, а то и месяцев, поэтому стоит запастись терпением. Около года боль будет на участке переломе появляться, особенно в дождливую погоду, но переживать не нужно – это обычное явление в подобных случаях, которое испытывают все. Здоровье – это самое настоящее богатство человека. Ни деньги, ни власть. Как говорят: было бы здоровье – остальное будет! Поэтому относиться к нему следует трепетно. А если волей судьбы произошла травма, то нужно выполнить всё, что требуется для его восполнения. Будьте ответственны за свою жизнь!
1
2540
Сначала-важен кальций. И только потом нужно думать о разработке. Какая разработка, если кости не срослись? Могу посоветовать, кстати, кальций хелат от эвалар. Он очень хорошо усваивается и цена выгоднее аналогов, особенно если в интернет-магазине Фитомаркет заказывать.Сама с ним и проходила восстановление… А вот потом уже, конечно, лфк. Но её лучше с грамотным специалистом практиковать.