Артериальное давление каждого человека может изменятся в течение дня в зависимости от нагрузок физических или эмоциональных. Колебания могут составлять до 30-40 мм. рт. ст. Но если отклонение от привычного давления (оно индивидуально для каждого в рамках физиологической нормы) длительное, то необходимо принимать меры! Рассмотрим способы снижения артериального давления без лекарственных средств.
1
Первым делом попытайтесь успокоиться и расслабиться, приняв удобное положение. Измеряем артериальное давление, чтобы выяснить, насколько оно повышено.
2
Если причиной повышения давления стал стресс, то необходимо выпить теплый отвар из успокаивающих трав, таких как пустырник, валериана, мелиса, глед, боярышник, мята перечная.
3
Хорошо помогает крепкий зеленый чай, отвар шиповника, хвоща – они обладают мочегонным действием и снижают давление за счет выведения лишней жидкости из организма.
4
Отвлекающие процедуры: наложить на икры ног и затылок смоченный в теплой воде горчичник или компресс с яблочным или столовым уксусом.
5
Хорошо помогает массаж воротниковой зоны, затылка и области плеч. Мягкие круговые разминающие движения. Сделайте самостоятельно или попросите родственников.
6
Можно выполнить дыхательную гимнастику: положение сидя на стуле, руки на коленях, тело немножко наклонено вперед. Делаем 2-4 коротких вдоха и выдоха. Задерживаем дыхание на 10 секунд. Так повторять 5-7 раз. Главное при выполнении покой.
Такие нехитрые способы помогут снизить вам давление в течении 30-40 мин. Но если облегчение не настало и цифры давления остаются высокими – то вызываем врача!
Я сразу ложусь. Начинаю массировать себе виски. Еще легче становится от свежего воздуха. Таблетки – каптоприл быстро снижают. Но вообще мне прописали пить норматен и у меня оно уже почти год не повышается. А прошлые годы часто такое бывало – померию – то 15, то 180
хорошо тому кому пустырник или валериянка помогает – хряпнул таблеточку, успокоился и давление нормальное. Мне же хоть мешок валерьянки выпей – не снизится. Сейчас стала пить гипероприл, так хоть не поднимается до таких цифр. Правда пить надо регулярно, поэтому завожу будильник, чтоб не забыть.
Способы, конечно, хорошие,но все таки без лекарственных средств они могут оказаться малоэффективными, по своем уопыту говорю. Тоже старалась придерживаться всего вышеописанного, но пока не начала принимать кардиоактив таурин, настойки боярышника и чаи травяные(шиповник, брусника и шалфей)-все было бестолку. Так что грамотно составленное лечение-это 50 % успеха.
у моего брата с самого детства АД я никогда не понимала его и думала что он шутит но когда у самой начались эти проблемы я всё поняла. мама отвела меня к врачу мне прописали таблетки тензитал. мне они помогают.
2
1411
Я сразу ложусь. Начинаю массировать себе виски. Еще легче становится от свежего воздуха. Таблетки – каптоприл быстро снижают. Но вообще мне прописали пить норматен и у меня оно уже почти год не повышается. А прошлые годы часто такое бывало – померию – то 15, то 180
хорошо тому кому пустырник или валериянка помогает – хряпнул таблеточку, успокоился и давление нормальное. Мне же хоть мешок валерьянки выпей – не снизится. Сейчас стала пить гипероприл, так хоть не поднимается до таких цифр. Правда пить надо регулярно, поэтому завожу будильник, чтоб не забыть.
Способы, конечно, хорошие,но все таки без лекарственных средств они могут оказаться малоэффективными, по своем уопыту говорю. Тоже старалась придерживаться всего вышеописанного, но пока не начала принимать кардиоактив таурин, настойки боярышника и чаи травяные(шиповник, брусника и шалфей)-все было бестолку. Так что грамотно составленное лечение-это 50 % успеха.
у моего брата с самого детства АД я никогда не понимала его и думала что он шутит но когда у самой начались эти проблемы я всё поняла. мама отвела меня к врачу мне прописали таблетки тензитал. мне они помогают.