Качественная, удобная подушка – это не только залог хорошего сна, но и гарантия здоровья на многие годы. Ведь от положения головы и шеи зависит, насколько вы сможете расслабиться, правильно ли будет размещен ваш позвоночник.

1

Для чего нужна ортопедическая подушка?

Практически треть жизни, а иногда даже больше, мы проводим в кровати. А это значит, что данный элемент интерьера влияет на наше здоровье и благополучие гораздо сильнее, чем кажется на первый взгляд. От того, насколько хорошо человек выспался, зависит его настроение и продуктивность, желание двигаться вперед и расти над собой. Естественно, не выспавшись, ни о каких свершениях задумываться не захочется. Кроме прочего, правильное расположение позвоночника и поддерживание головы ортопедической подушкой обеспечивает должное кровоснабжение, способствует расслаблению мышц и адекватному питанию тканей. Благодаря всему этому специальные подушки препятствуют развитию остеохондроза и ослабляют болевой синдром. Эффект достигается за счет укрепления подушки двумя плотными валиками, между которыми находится специальная пружинящая плотная ткань с наполнителем, “запоминающим” форму вашего тела.

2

Выбор ортопедической подушки

Основной параметр, изменяемый в специальных подушках, это высота валиков. Она может колебаться в пределах от 8 до 14 см. Рассчитать ее необходимо конкретно под свою статуру, для чего существуют тщательно продуманные формулы. Поэтому, чтобы узнать высоту подушки, измеряем длину от шеи до края плеча и прибавляем к получившемуся расстоянию 1-2 см (они компенсируют проседание материала под давлением головы). Если у вас широкие плечи и подушку с высокими валиками выбрать трудно (или вы не хотите переплачивать), можно слегка схитрить и ничего не потерять при этом. Просто подложите под подушку сложенное несколько раз полотенце или небольшой плед. Обратите внимание на следующее: если вы предпочитаете спать на спине, а не на боку, длину плеча можно игнорировать, выбрав подушку до 10 см. В этом случае шея, по отношению к остальным отделам позвоночника, не будет слишком поднята.

3

Советы и нюансы по выбору ортопедической подушки

Как и в любом деле, выбор ортопедической подушки подразумевает некоторые особенности и полезные советы. Вот наиболее важные из них:

• если вы относитесь к той категории людей, которые привыкли спать на животе, выбирайте наиболее низкую подушку из доступных;
• озаботившись покупкой подушки, подумайте и о матрасе: он не должен быть слишком мягким или продавленным;
• привычка класть руку под подушку – явный признак того, что она слишком низкая;
• а вот склонность ворочаться указывает на избыточно высокие параметры;
• если вы засыпаете на боку, а просыпаетесь в другом положении – возможно матрас стоит сделать мягче.

Ортопедические подушки выпускают даже для детей, которые не достигли возраста 3-х лет. Это как нельзя лучше показывает, что заботиться о своей спине нужно с самого раннего возраста, а также приучать к этому своих домашних. Ортопедические подушки, в основном создаваемые из гипоаллергенных синтетических материалов, препятствуют развитию аллергии, а также других сопутствующих проблем (бессонницы, морщин на шее, отложения солей в шейном отделе).