Если вы задались целью научиться танцевать брейк, значит, готовы тренироваться и усиленно работать над своим телом. Какие навыки и умения необходимы для выполнения основных элементов брейк-данса – узнаете в этой статье.
1
Верхний Break-dance, иными словами Top rock – это “растанцовка” перед выполнением основных трюков. Движения должны быть “легкими” и пружинящими, для этого опора ног должна быть на носки, и плечи при выполнении упражнений подвижные. Разнообразие движений в топ-рок не ограничено какими-то рамками. Просмотрите видео для того, чтобы почерпнуть идеи и фристайлите под музыку так, как велит ваша душа. Расслабьтесь и не сковывайте свои движения.
2
Footwork – пробежка ногами вокруг рук. Основная задача в упражнении состоит в правильной посадке и постоянном балансировании корпуса. Сядьте “на корточки”, опора на пальцы ног, пятки пола не касаются, колени “смотрят” вперед. Теперь отставьте одну выпрямленную ногу в сторону и в противовес противоположную руку отставьте в сторону и назад, но не заводите ее далеко. Иначе поймать баланс и вернуться в исходное положение будет гораздо сложнее. При этом переносится центр тяжести, попытайтесь не потерять равновесия и сохранить устойчивость, затем вернитесь в исходное положение. Повторите движение в другую сторону. Дальше дайте свободу своей фантазии: любые движения у пола, выполненные стильно и четко, и есть футворк.
3
Выполняя freeze, танцор замирает в одной позе – стойке на пару секунд. Самое важное в этих упражнениях – правильно ставить руки и не расслабляться ни на секунду во время стойки, иначе есть вероятность получить травму запястий. Для начала отточите умение постановки рук: кисть под углом 90° к руке, пальцы направлены в сторону, локоть согнут также под прямым углом, его нужно приложить как можно ближе к центру живота, ноги расставлены широко. Именно так рекомендуется держать руку на полу. Теперь научитесь ловить баланс, но не опуская голову на пол! Поддерживать себя можно второй рукой, пытайтесь оторвать от пола обе ноги за счет напряжения всего тела. Ноги можно немного согнуть. Как только почувствуете, что стойка достаточно устойчива, пытайтесь поднять поддерживающую руку, чтобы единственной вашей опорой была одна рука, упертая в живот.
4
Для freeze-переходов пригодится умение выполнять стойки на двух руках. Их нужно свести в локтях, кисти под углом 90°, пальцы направлены в разные стороны (не параллельно!). Установите руки на пол в качестве опоры, поднимите в воздух ноги. Теперь поочередно выносите одну руку на поддержку, при этом опора переносится на вторую руку, затем вернитесь в исходное положение и вынесите другую руку. Ноги не опускаются на пол. Как только вы сможете свободно выполнять основные положения фриза, попытайтесь освоить baby freeze и air baby, а затем и другие фризы.
5
Power move – силовые вращательные элементы, акробатика, это наиболее эффектная часть брейк данса. Для этого необходима растяжка, гибкость, силовые тренировки. Основные трюки: гелик, бочка, свеча, флай и свайпс представлены в видео ниже. Обязательно соблюдайте технику выполнения упражнений, поскольку они травмоопасны.
Конечно, быстрее и правильнее получится научиться брейк-дансу в школе танца с опытным инструктором, однако если у вас нет такой возможности – не беда. Просмотрите приведенные видео, где буквально “на пальцах” объяснили технику выполнения сложных элементов.
0
992
