ყველას შეუძლია იყოს სიტუაცია, სადაც თქვენ უნდა გამოიყენოთ მუშტებით უნდა დავიცვათ თავი ან საყვარელი. თქვენ უნდა იცოდეს, თუ როგორ უნდა გაფიცვის, თუ როგორ უნდა დაბლოკოთ, თუ როგორ უნდა გადავიდეს დუელში, რადგან შედეგს ბრძოლა შეიძლება დამოკიდებული ერთი არასწორი მოძრაობა.
Right სტენდი
ადექი საპირისპირო თქვენი მოწინააღმდეგე, ოდნავ გარდამტეხი sideways, მარცხენა მხარეს (თუ მარცხენა, მაშინ, შესაბამისად, უფლება) პირს, რომელთანაც თქვენ ბრძოლა. არ ჩართოთ მთლიანად პერპენდიკულარულად სხეულის, უბრალოდ დაიცვას თქვენი არასამთავრობო დომინანტური ფეხით და hips. ეს ხდის თქვენ უფრო მოსახერხებელია მიზანი და გაძლევთ საშუალებას ინვესტირებას მეტი დარტყმა.
- შენახვა დგას პოზიცია. ნუ დაგავიწყდებათ შესახებ სიმძიმის ცენტრი (თუ მარჯვენა გადასცა, მთავარი მხარდაჭერა უნდა იყოს მარჯვენა ფეხი, თუ ცაციაა, შემდეგ კი მარცხენა).
- აწიეთ ხელები მდე ხელმძღვანელი, თქვენი უსამართლო ხელი უნდა იყოს ახლოს თვალი, და თქვენი დომინანტური მხრივ (ერთი თქვენ გაფიცვის) - შემდეგი chin. ხელში უნდა იყოს შეკუმშული მუშტი, ასე რომ თქვენ შეგიძლიათ სწრაფად გაფიცვის ან წავიდეს თავდაცვის.
მიუთითეთ პირველი
რჩევები თითების დასვენება padline ბალიშები. დაწყება გამოსთქვას პირველი არ არის დედის (როგორც ინსტინქტურად ხდება ცხოვრების ჩვეული), მაგრამ ინდექსი თითი. მაშინ პირველი იქნება გლუვი, რომელიც გამორიცხავს შესაძლებლობას დაზიანება თითების. ცერა ეკისრება სახსრების ინდექსი და შუა თითები.
რა თქმა უნდა, საგანგებო, თქვენ აღარ ვიფიქროთ, თუ როგორ უნდა შესუსტებას პირველი, ასე რომ, უმჯობესია პრაქტიკა წინასწარ, რათა ამ მოძრაობის ავტომატიზმის. ნუ შესუსტებას მუშტი ძალიან ბევრი, ზედმეტი დაძაბულობის უარესდება სისხლის მიმოქცევას და შეანელებს.
მიმართვა პირდაპირ დარტყმა
გამოუცდელი ადამიანი, როგორც წესი, ცდილობენ გამოიყენონ მოუწესრიგებელი დარტყმა, გარეშე მაკონტროლებელი მათი მიმართულებით. ღირს, ვისწავლოთ ვრცელდება სწორი დარტყმა, მარჯვენა შორის თქვენ და თქვენი მოწინააღმდეგე, და არა "მრგვალი" beat მხარეს.
- ძალა ზემოქმედება დამოკიდებულია მოძრაობის თქვენი სხეულის, როგორც ძალა თქვენი მხრივ. თუ თქვენ დააყენა თავის დარტყმა, ეს გახდის ბევრად უფრო ძლიერი. პრაქტიკა დარბაზი კრივი მსხალი, რომ ისწავლონ, რომ გაფიცვის მთელი სხეული, აყენებს ყოველ დარტყმას.
ვცდილობთ სცემეს შევიდა დაუცველ ადგილებში on მტრის სხეული
თუ თქვენ ცდილობენ დაარღვიოს knuckles თქვენი თითების შესახებ ყბის ან cheek თქვენი მოწინააღმდეგე, შეგიძლიათ ვრცელდება მეტი დაზიანება თავს. უმჯობესია სცემეს ცენტრში სახე - ცხვირის, კერძოდ, ყველაზე რბილი და მტკივნეული ადგილი strike. კიდევ უფრო ეფექტურად უბერავს ყელის და groin (მაგრამ თუ მზად მეგობარს, უმჯობესია არ გამოიყენოს სასტიკი "ბინძური" ტექნიკას, მაგრამ სახიფათო სიტუაცია, რეალური ქუჩის ჩხუბი, ასეთი ტექნიკა შეუძლიათ გადარჩენა თქვენს ცხოვრებაში) .
მიმართვა სწრაფი, მკვეთრი დარტყმა
განსაზღვრა მიზანი და ვრცელდება სწრაფი მკვეთრი დარტყმა საშუალებით ზუსტად სამიზნე. გამარჯვებული ბრძოლა არ არის, ვინც ცდილობს გამოიყენოს მაქსიმალურად beats, მაგრამ ის, ვინც იწვევს დიდი რაოდენობის დარტყმა ერთად დიდი ძალა.
- ნუ დაგავიწყდებათ კვალი მოძრაობა strike. წარმოიდგინეთ, რომ თქვენ ნათელი რა არის დაახლოებით ხუთი სანტიმეტრი უკან მიზანი და რა გსურთ გარღვევაა.
იმისათვის რომ მოიგოთ პირველი საბრძოლო, შეგიძლიათ გამოიყენოთ არა მხოლოდ მუშტებით
Boots უხელმძღვანელებს - ყველაზე შეუფასებელი საბრძოლო ტექნიკა. მიგყავს ყველაზე სოლიდური ნაწილი თქვენი სხეულის - შუბლის - ყველაზე რბილი ნაწილი სახე თქვენი მოწინააღმდეგე - ცხვირი - სწრაფად დასრულდება ბრძოლა.
- ფორმალური სპორტული ბრძოლებში, როგორიცაა კრივი, headbands უკანონოა, მაგრამ თუ თქვენ დაიცავს თავს, ნუ დაკარგავთ დროს თამაშობენ წესების სპორტი.
სახით
როგორც წესი, ბრძოლა რეალურ ცხოვრებაში, განსხვავებით ფილმების, გრძელდება ხანგრძლივი, მაგრამ თუ ბრძოლა ისხდნენ, ასევე, თუ შეგიძლიათ გამართავს out for რამდენიმე წუთში გარეშე ჩაქრობას. თუ თქვენ გაქვთ overweight პრობლემა, სისუსტე, კუნთების ან დეფიციტი გამძლეობა, ძნელია გაიმარჯვებს ბრძოლაში.
- იდეალური ვარიანტი იქნება საოკუპაციო საბრძოლო ხელოვნების, ასე რომ თქვენ შეიძინოს ორივე მარჯვენა ტექნიკა და ფორმა, და თავდაჯერებულობა.
- თუ თქვენ არ გაქვთ დრო ან სურვილი ჩაერთონ ნებისმიერი სახის საბრძოლო ხელოვნება, მაშინ დარეგისტრირდით და ფიტნეს კლუბი და გააკეთოთ წვრთნები სახლში. მთლიანად შეასრულოს squats და pushups.
საბაბი შიშის
ბრძოლაში შესვლისას, შიში არის გამარჯვებისა და ცემის ნომერ პირველი ფაქტორი. არ შეგეშინდეთ ტკივილი. ადრენალინი დროს ბრძოლაში ასე რომ თქვენ სავარაუდოდ, რომ თქვენ ნაკლებად სავარაუდოა, რომ გრძნობენ ძლიერი ტკივილი სანამ ბრძოლა დასრულდა. თუ ფიქრობთ იმაზე, თუ რამდენად მძიმე დარტყმა მივიღე, მაშინ ტკივილი უფრო მკვეთრი იქნება, ასე რომ არ იფიქროთ ამ საკითხებზე ბრძოლაში. უბრალოდ ბრძოლა.
თუნდაც მუშტი საბრძოლო უნარ-ჩვევების მქონე, ყოველთვის უკეთესია, რომ თავიდან იქნას აცილებული საშიში სიტუაცია. თუ ფიქრობთ, თუ ბრძოლა უნდა იყოს, პასუხი ყოველთვის ყოველთვის უარყოფითად იქნება. ბრძოლა მხოლოდ მაშინ, როდესაც ეს ნამდვილად აუცილებელია (მაგალითად, დაიცვას საკუთარი თავი ან სხვა პირი). შეეცადეთ სიტუაციის გადასაჭრელად, სანამ იწვევს ბრძოლას.
4
873
